Moartea pândește în intestin, spune înțelepciunea populară care înspăimântă, dar trebuie să o luăm în serios. Scaunele obișnuite sunt într-adevăr o garanție pentru o sănătate bună. Cât de des avem scaun? O dată pe zi, de câteva ori pe zi, la fiecare a doua sau la a treia zi, o dată pe săptămână?
Constipația are mai multe cauze:
- Dieta saraca in fibre. Cele mai potrivite alimente pentru a elimina această tulburare sunt fulgii de cereale, fructele și legumele cu conținut scăzut de zahăr și substanțe umflate. Produsele din cereale integrale care conțin tărâțe sunt inadecvate deoarece fermentează foarte intens.
- Aport redus de lichide. Ar trebui să bem aproximativ 1,5 litri de lichid în fiecare dimineață. Bem foarte puțin după-amiază pentru a avea un somn netulburat.
- Activitate fizică redusă. Astăzi, o persoană stă cea mai mare parte a zilei, iar mușchii stomacului și ai intestinelor nu au stimularea necesară.
- Flora intestinală deteriorată. Fermentarea cronică și procesul de putrefacție din intestine împovărează mucoasa și diferite inflamații duc la o schimbare a mediului intestinal și la pierderea bacteriilor benefice care locuiesc în intestine.
Funcțiile florei intestinale: Asigurați aprovizionarea cu substanțe vitale a organismului. Cele mai multe vitamine, minerale și oligoelemente sunt absorbite în sânge și sistemul limfatic datorită acidului lactic, care este produs de bacteriile intestinale. Astfel, flora intestinală deteriorată provoacă, de obicei, și o lipsă de vitamine.
- Produce diverse vitamine, în special vitaminele B.
- Produce substanțe imune și asigură întărirea și menținerea apărării organismului.
Flora intestinală este afectată de următorii factori:
- Luarea de antibiotice.
- Cantități excesive de zahăr, sare de masă, conservanți, alimente afumate etc.
- Utilizarea pe termen lung a laxativelor.
- Inflamația intestinală cronică cauzată de bacterii, ciuperci sau paraziți.
Program scurt pentru regenerarea florei intestinale (6-8 săptămâni):
- Utilizarea regulată a bacteriilor acidofile.
- Utilizarea regulată a acidului lactic dextrorotator
- Dieta saraca in carbohidrati.
- Spălături intestinale, clisme, înfășurări hepatice, hidroterapie intestinală