Sezonul de iarnă se apropie definitiv. După zile lungi de odihnă, creșterea aportului alimentar și reducerea activității fizice, el cere direct corpului și minții noastre să se delecteze cu un aflux de energie cu un tratament de curățare, ameliorare. În această perioadă a anului, eforturile noastre de a curăța corpul sunt înmulțite cu ajutorul organelor interne. Primăvara, conform medicinei tradiționale chineze, funcția de curățare superioară a ficatului și a vezicii biliare este trezită, astfel ficatul poate filtra cei mai periculoși poluanți din organism. Tratament de curățare de primăvară ar trebui să conste în special în ajustări dietetice și respectarea principiilor unui stil de viață sănătos. De asemenea, acționează ca o prevenire împotriva bolilor civilizației, crește imunitatea, elimină organismul de toxine și are un efect bun asupra stării generale a corpului.

gutbetreut24

Cel mai bun pentru a ne curăța corpul:

  • Fructe - este ușor de digerat și are un conținut ridicat de antioxidanți, nutrienți, fibre și vitamine importante. Când alegeți, ajungeți în special la citrice.
  • Legumele - în principal de culoare verde, tot felul de salate, rucola, porumb, bietă, spanac, țelină, varză, broccoli, alge - conțin clorofilă, care elimină organismul de toxine dăunătoare. Usturoiul trebuie luat din legume - ajută la stimularea ficatului pentru a produce enzime detoxifiante.
  • nuci - în special migdale, nuci și alune
  • semințe - chia, dovleac, floarea-soarelui, dar cele mai benefice sunt inul - susțin circulația sângelui, întăresc creierul și sistemul imunitar, previn inflamațiile și colesterolul rău, toate datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3.
  • leguminoase - mazăre, linte, fasole, fasole, naut A soia - sunt sursa proteine ​​vegetale, amidon, fibre, acizi grași esențiali, vitamine și minerale.
  • hrișcă - conține mult fier, proteine, aminoacizi, vitamine și minerale. Comparativ cu alte cereale, este mult mai bogat în substanțele nutritive necesare. Rutina, cunoscută și sub numele de vitamina P, care are efecte pozitive asupra vaselor de sânge, este o substanță valoroasă din hrișcă.
  • ceai verde - este plin de antioxidanți și spală substanțele nocive din organism. Este unic prin faptul că conține un tip special de antioxidant numit catechine, care cresc funcția ficatului. Ceaiurile de plante neindulcite sunt de asemenea potrivite (în special din menta, fasole benedictină, usturoi de urs, păpădie, fân grecesc sau urzică).
  • somn suficient, psihoigienă
  • activitate fizica

Cârnații și alimentele grase, excesul de hrană pentru animale, grăsimi, zahăr și produse din făină albă, produse lactate, alimente depozitate și infectate necorespunzător, unele culori alimentare, arome sau conservanți, cafeină și alcool, băuturi răcoritoare aromate și colorate, pasivitatea fizică au un efect negativ ., stres, consum de droguri.

Cel mai bine este să practici cel puțin detoxifierea de două ori pe an - primăvara și toamna. Momentul optim pentru a se conforma este în interval 3 zile - 3 săptămâni. Este clar adevărat că cu cât durăm mai mult, cu atât este mai favorabil efectul asupra corpului nostru. Curățarea corpului de toxine este un proces nesfârșit. Dacă am adăuga în mod regulat alimente bogate în fibre, probiotice și un regim de băut în meniul nostru, practic nu ar fi nevoie de posturi.