Alimentele probiotice sunt bune nu numai pentru stomac, ci și pentru acnee. Dacă aveți pielea predispusă la acnee, mâncați alimente probiotice în fiecare zi.
Probabil că ai auzit de probiotice. Are bacterii intestinale bune care susțin sănătatea intestinală prin întărirea sistemului digestiv. Există multe alimente precum brânza de vaci, laptele de unt, brânza, kombucha etc., care sunt cea mai bună sursă de probiotice. Datorită disponibilității lor ușoare, acestea sunt ideale și pentru a adăuga probiotice în dieta ta. Dar sunt alimentele probiotice doar pentru intestin? Cercetările au arătat că aceste alimente vă pot ajuta și la curățarea pielii prin reducerea acneei vizibile și prevenirea fracturilor.
Aplicarea iaurtului pe față pe piele este un medicament indian pe care majoritatea oamenilor au avut de încercat. Acum încercați să consumați alte alimente probiotice. Toate detaliile suplimentare sunt prezentate în acest articol.
Potrivit unui studiu publicat în „Dermatologic Therapy”, cercetătorii au descoperit că consumul de alimente probiotice poate ajuta acneea și cosurile. Au proprietăți antiinflamatorii pentru a promova inflamația cronică a pielii, care este o cauză majoră a acneei și a fracturilor. Acest lucru arată că probioticele din dieta dvs. vă pot ajuta să combateți cu ușurință coșurile și acneea.
Citește și: Cele mai bune alimente probiotice pentru combaterea problemelor pielii
Alimente probiotice pentru acnee [19659008] Iată 5 alimente probiotice care sunt cele mai bune pentru tratarea acneei
- Iaurt sau brânză de vaci
- Cmar sau Chhachh
- Suc de castraveți sau castraveți fermentați
- Brânză crudă
- Ceai Kombucha
În India, cea mai simplă dietă în alimentele probiotice este brânza de vaci și iaurtul. În plus, cmar de casă este, de asemenea, o masă probiotică foarte bună. Mazărea, cerealele integrale, leguminoasele, fructele și legumele sunt, de asemenea, considerate alimente probiotice. Prin urmare, toate acestea te pot aduce beneficii. Aceste alimente probiotice te pot proteja nu numai de cosuri, ci și de multe probleme.
Citește și: Aflați de ce sunt importante prebioticele și cum să le adăugați în dieta dumneavoastră
De ce alimentele probiotice sunt benefice pentru acnee?
Acneea este de obicei cauzată de inflamație. Inflamația cauzată de un dezechilibru bacterian sau hormonal într-o parte a corpului se numește inflamație. Cercetătorii au descoperit că consumul de alimente probiotice poate ajuta la ameliorarea inflamației cronice. Bacteriile sănătoase conținute în aceste alimente ajută, de asemenea, la repararea țesuturilor. „Alimentele probiotice ajută la combaterea agenților patogeni și la îmbunătățirea microbiomilor pielii”, au spus cercetătorii de la Spitalul Rasoul Akram din Iran.
NOTĂ: Evitați strict consumul excesiv. Alimentele probiotice pot ajuta la acnee, dar asta nu înseamnă că le aveți doar. Utilizarea excesivă poate agrava problema. Doar un produs pe zi poate funcționa bine.
Citiți mai multe în cele mai recente rapoarte de sănătate