Majoritatea oamenilor de pe planeta noastră pot înota. Dar cuvântul știe înseamnă adesea că nu se vor îneca în apă. Doar un mic procent din oameni înoată corect. Uneori, motivul este un stil de înot slab învățat sau absența oricărei instrucțiuni în învățare. Înotul oferă unei persoane o doză perfectă de mișcare și, de asemenea, afectează postura corectă. Desigur, dacă o persoană înoată în așa fel încât mișcarea în apă să beneficieze și să nu dăuneze.
Cum poate fi îmbunătățit stilul de înot? Am întrebat-o pe Ľubica Sabolova, care oferă cursuri de înot de calitate în Košice pentru copii, tineri și jucători de polo pe apă de la ŠKP Modrí Draci - în special pentru pregătire, unde conduce și antrenamente.

košice
Ľubica, cum ai ajuns la treaba asta?
Ei bine, a început cu mult timp în urmă, când încă înotam și jucam waterpolo. Pe baza faptului că mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții lângă apă, într-o zi mi-am spus că de ce să nu continui. Nu mai mult ca jucător de polo pe apă, ci ca antrenor. Din moment ce locuiam în Spania la acea vreme, am urmat cursul la Barcelona, ​​unde am câștigat, de asemenea, aproape 5 ani de experiență. La Barcelona, ​​m-am antrenat și am predat înotul pentru toate vârstele: de la bebeluși până la copiii de 72 de ani.

Copiii care vin la pregătire și pot înota pentru cursuri? Au deja anumite obiceiuri în apă?
La noi vin copii din toate categoriile posibile, adică non-înotători, începători, avansați, copii care au parcurs deja cursul de bază, dar nu au obiceiurile și stilul potrivit. Este cu adevărat diferit. Trebuie mai întâi să le încercăm pe fiecare și apoi să le clasificăm în categoria corespunzătoare în funcție de rezultate. Copiii vin de obicei cu obiceiul de a combina totul. Cel mai adesea este un crawl în combinație cu picioarele pe un flip-flop, așa cum unii o numesc ... 🙂 Respirația este aproape niciodată controlată. Cei care nu au parcurs niciun curs, cred că o gură de cel puțin o secundă și expirarea în apă prin nas trebuie să învețe să respire și să prindă obiceiul potrivit. Totuși, este vorba despre practică și poate fi predat și rafinat frumos.

Ce tip de stil de înot este recomandat pentru a începe?
Ei bine, cu siguranță un crawl, care este cel mai de bază stil vreodată. Dar, desigur, acest lucru este precedat de o serie de exerciții de adaptare, în care copilul trebuie să se familiarizeze cu mediul apei și cu mediul din jurul apei, să învețe să-și înmoaie capul în apă, să respire corespunzător. Și numai după anumite etape este trecerea la un stil de înot și îmbunătățirea tehnicii și coordonării.

Copiii cu aripioare de înot sunt uneori văzuți în piscine. Recomandați utilizarea acestora?
Da cu siguranta. Aripioarele reprezintă o parte importantă a practicării unei tehnici adecvate și a câștigării forței picioarelor. Ajută foarte mult, mai ales la început.

Merită să luați în considerare lecțiile de înot pentru copii, chiar dacă nu vor să continue sporturile nautice?
Desigur ca da. Nu este vorba doar de antrenament cu orice preț. Fiecare copil este individual și are condițiile prealabile pentru ceva diferit. Dar toată lumea ar trebui să știe să înoate. Desigur, nu trebuie să fie la nivel profesional.

Vara se apropie și, din păcate, există multe cazuri nefericite în care copiii s-au înecat în mare sau în lac. Dacă acești copii ar fi avut cel puțin o pregătire de bază pentru înot, multe evenimente nefericite ar fi putut fi evitate. În străinătate, acesta este un standard normal. Copiii participă la cursuri de la vârsta de 2 ani la intervale regulate. Nu trăim lângă mare, dar majoritatea dintre noi mergem la mare sau la lac aproape în fiecare vară și există pericol la pândă la fiecare pas. Prin urmare, copiii trebuie abordați în acest sens. Abilitățile lor de înot pot ajuta la prevenirea diverselor accidente.

Apa aduce cu sine un alt bonus. În apă, printre altele, copiii socializează, dobândesc abilități motorii de bază, disciplinează, învață să-și respecte și să-și întărească imunitatea.

Pot învăța copiii să înoate în timpul unei tabere de vară sau a unui camping? Există mult timp și spațiu pentru a învăța?
Nu pot spune fără echivoc da sau nu. Fiecare copil este diferit și conform personalității sale va învăța să înoate sau să-și îmbunătățească stilul, să sară în apă, respirând. Dacă un copil care are condițiile prealabile vine în tabără sau tabără, nu se teme de apă și vrea să învețe să înoate foarte mult, va învăța. Cu toate acestea, pentru copiii care nu au încă o relație cu apa, va dura mai mult timp. Aici, procesul de adaptare va fi mai lung. Cu toate acestea, tabăra sau tabăra este un început minunat. Încercăm să ne concentrăm asupra neajunsurilor fiecărui copil. Le fixăm împreună în timpul taberei sau taberei. Scopul este de a aduce copiii la cel mai bun rezultat posibil într-o săptămână. (informații despre tabere și locuri de campare pot fi găsite AICI)