Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

chlo

practica.după ora 18.00 nu este.editați meniul. Încercați o dietă împărțită care nu este atât de drastică și totul este practic

mâncați de 5 ori pe zi în porții mici - începeți dimineața 1/2 cu legume de șuncă feliate cu brânză, zece 1 fruct mar portocale banane nu - prânz fără supă celălalt doar pe o farfurie mică - fără prăjit - iaurt alb de plumb - cina 1/2 dimineata dimineata

fără apă proaspătă - fără dulciuri - o dată la 4 zile o masă cu ciocolată fierbinte - fără prăjit și carne

depinde în ce timp scurt.
totuși, vă recomand să vă înscrieți într-o zumba sau în orice formă de fitness și să transpirați acolo în fiecare zi. În același timp, trebuie să urmați o dietă.
Fără mișcare, dieta nu te va ajuta, vei plânge mai mult. dar când faci și mișcare și dietă, cred că rezultatul va fi accelerat.

Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

Mușcătură de exerciții de către Jillian Michaels:
Am slăbit 4 kg în 2 săptămâni conform puiului Predples de la dr. Bukovsky din cartea Instrucțiuni pentru prezența pentru femei

Bună, am urmat o dietă de 13 zile în trecut, am slăbit aproximativ 6 kilograme, prietenul meu a pierdut 8. Dacă sunteți interesat, vă voi trimite

repede nici măcar un câine nu poate. pierderea rapidă în greutate determină perturbarea funcției glandei tiroide și secreția altor hormoni.
și nu vorbesc despre ceea ce pierde „rapid” nu va fi grăsimea, ci masa musculară și doar o parte din grăsime. 10 kg în 3 luni nu mai este ideal

grăsimea va fi mai întâi săracă, dar dacă slăbești repede nu vei obține nimic, într-un timp o vei avea înapoi „cu interes”, mai bine încet și permanent, mănâncă normal cu moderare mai des până nu complet plin, nu exagerați cu dulciurile, nu beți zmeură îndulcită, ci apă și ceai și cel mai important mișcați-vă și nu trebuie să plătiți nicio formă fizică, zumba (dacă veți fi un plus), ci trebuie doar să mergeți peste tot (ideal o oră pe zi, care sunt în mare parte transferuri la/de la serviciu, la/din oraș, la gară etc.) și folosesc scări în loc de ascensoare

nu consumati produse de patiserie si nimic care sa contina gluten, dulciuri, produse lactate si carne. mananca doar legume, fructe, leguminoase si cereale. bea apă fierbinte dimineața, te va umple la prânz și poate la cafea. Am săturat cafeaua multe ore. și mișcați-vă cât mai mult posibil. curăță, faceți în grădină, mergeți la plimbări. mișcare vizată. și cel mai important, nu crezi că vrei să slăbești, deoarece cu cât te concentrezi mai mult pe ea, cu atât îți va plăcea mai mult totul. doar schimbă meniurile și mută-te. iar greutatea va scădea frumos. și cu atât mai mult dacă există ceva de unde să arunci. mult noroc