trebui

În zilele noastre, tema obezității apare prea des în mass-media. Dacă ne uităm doar la știrile din SUA, constatăm că până la 71% dintre americani suferă de această boală. Astăzi, adultul mediu cântărește cu aproximativ 10 kg mai mult decât persoana medie în 1960. Volumul nostru în creștere determină creșterea cheltuielilor pentru medici și medicamente. Se estimează că până la 200 de miliarde de dolari sunt cheltuiți pentru îngrijirea sănătății.

Desigur, cercetările avansate au adus diferite medicamente complementare pentru scăderea în greutate, apoi există abordări tradiționale, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, dar poate funcționa doar pentru o perioadă scurtă de timp. De multe ori acest lucru nu va îmbunătăți problemele de sănătate în sine. Chiar dacă ar exista o pastilă miraculoasă de slăbit, aceasta ar schimba gândirea dvs. în primul rând și, astfel, va afecta creierul și mai ales partea emoțională. Stresul conduce emoțiile, gândurile și chiar comportamentul. Aceste „circuite” pot fi interconectate la om, astfel încât să nu avem măcar șansa de a evita problemele de stres, inclusiv obezitatea. În timp ce unii sunt supraponderali genetic și obezi, cercetările sugerează tot mai mult că stresul joacă, de asemenea, un rol major. Mulți oameni apelează la alimente sub influența stresului. Deci își mănâncă problemele.

marilynmckenna.com

Dar există o soluție promițătoare, antrenamentul emoțional al creierului, care devine din ce în ce mai popular. Cu ajutorul diferitelor exerciții, vă puteți schimba creierul, astfel încât sentimentele compulsive legate de alimentație să fie complet slăbite. Această metodă s-a dovedit a avea un mare succes. Partea emoțională a creierului este la comandă și ne afectează greutatea, dar și frica și centrele de foame și recompense. Când creierul nostru este stresat, toți cei trei centri sunt activați și au loc supraalimentarea și creșterea în greutate. Desigur, ne dăm seama de totul, ceea ce este puțin înfricoșător. Știm că este rău și greșit, dar dorința este atât de puternică încât nu o putem împiedica și nu o putem controla, tocmai pentru că partea emoțională a creierului este sub mult stres.

Pe măsură ce nivelul de stres crește, devenim mai recompensați și foamea noastră de carbohidrați, în special de zahăr, crește, dar în același timp rata noastră metabolică scade, ceea ce asigură creșterea în greutate. Legătura dintre stres și obezitate este bine documentată. În termeni laici, gândirea noastră devine offline și emoțiile noastre cresc. Dacă vrei să ai grijă de corpul tău, trebuie mai întâi să ai grijă de creierul tău.

food.ndtv.com

Există multe exerciții pe care le poți practica de mai multe ori pe zi. Ele vă vor ajuta să reduceți stresul și astfel să reduceți emoțiile. Experții au descoperit că există 5 niveluri de stres și, de asemenea, 5 instrumente pentru a le gestiona. În funcție de nivelul de gândire și stres, cu exercițiile zilnice puteți ajunge la un nivel în care creierul dvs. va fi „antrenat” și veți putea să vă controlați perfect. Rămâne însă întrebarea, cum să mențineți greutatea în timp. Este unul dintre cele mai dificile lucruri de slăbit. După cum am menționat, atunci când se activează toate cele trei centre, adică frica și centrele de recompensă și de foame, vom mânca în exces. Dar să știți că aceste trei centre sunt activate numai dacă suntem supuși unui stres ridicat. Prin urmare, ar trebui mai întâi de toate să evităm situațiile stresante sau ar trebui să învățăm cum să le gestionăm mai bine și cu mai multă liniște.

telegraph.co.uk