Un alt Jajistka. Un prieten pe care nu l-am mai văzut de câțiva ani. Vorbea doar despre ea însăși, despre munca ei, despre succesele ei, despre epuizarea ei, despre modul în care întreg cartierul din jurul ei nu se putea descurca, despre cum nimeni nu o înțelegea, cât de neînlocuit era. Divorţat. Care sunt problemele ei de sănătate pe care medicii din Slovacia nu le pot rezolva, doar ea însăși. La urma urmei, el găsește cele mai noi tendințe pe Internet și acele prostii știu. A vorbit și despre fiul ei. Fiului ei: „Micuțul meu este de neoprit. El este pur și simplu hiperactiv. Complet diferit de ceilalți copii. Destinat succesului. El mă urmărește ". Mi-a descris cu mândrie simptomele copilului ei.
Uneori întâlnesc oameni a căror muncă a fost complet absorbită. Au ajuns într-un stadiu în care își percep timpul liber în ei înșiși și în ceilalți ca ceva inferior, lipsit de valoare, ca o transgresiune. Relaxarea, odihna, viața personală ca ceva nepotrivit care nu aparține vieții profesionale.
Workaholismul, la fel ca hiperactivitatea copiilor, este o tendință de modă astăzi. În loc să realizeze problema, oamenii se laudă cu ea. În multe cazuri, declanșatorul este o poziție. Vor să pară mai deștepți, mai capabili, mai buni, mai de succes. Mai devreme sau mai târziu, totuși, întâmpină simptomele de bază (care, apropo, sunt exact aceleași ca și prin intermediul copiatorului). Știu asta, am trecut prin asta de ceva vreme.
A face constant, a petrece 12 ore sau mai mult pe zi la locul de muncă, a lucra acasă, în pat, cu un partener și a pretinde că este standardul obișnuit nu este sănătos. Încă nu lucrezi, nu te bucuri de vacanță, relaxare, hobby-ul este greșit. Este nevoie de o resetare, altfel performanța sa scade rapid. Pierderea cunoștințelor, a creativității, a ideilor este pierdută. Fără regenerarea creierului, veți deveni doar un mecanism care merge de rutină de la serviciu la serviciu. Chiar vei înceta să trăiești. Stresul, greșelile, lipsa de concentrare, iritabilitatea, insomnia și pierderea memoriei vor deveni mai frecvente. Odată cu intensificarea muncii, vin acuzații și certuri. Mână în mână cu acest lucru vine deteriorarea relațiilor interpersonale și a bolilor. Ca orice dependență, manevrarea în muncă are un motiv. De obicei este o manifestare a ceva mai profund și mai grav, de ex. evadarea din probleme, incapacitatea de a face față unei anumite situații sau condiții, mod de viață ...
De unde știi dacă începi să lucrezi în muncă?
- Încă te gândești la muncă. Chiar și noaptea. Te simți vinovat când nu lucrezi.
- Faci mai multe lucruri simultan și ești mândru de asta.
- Când nu lucrezi, nu te poți relaxa.
- Puteți decide dacă faceți chiar și o mică greșeală. Câștigurile sunt ale tale. Pierderile aparțin celorlalți din jurul tău.
- Nu ai timp pentru hobby-uri, prieteni și lucruri personale.
- Vrei să ții totul sub control, banalitate și lucruri importante. Simți că poți să faci tot ce e mai bun singur.
- De multe ori rezolvați probleme operaționale surogat, lucruri mici de multe ori nesemnificative și lucruri strategice care vă lipsesc.
- Puteți perfecționa incredibil la perfecțiune și reface un singur lucru în tăcere, după finalizarea acestuia, veți experimenta un sentiment de ușurare. Că lucrurile merg înainte.
- Dacă sunteți întrerupt, reacționați iritat și agresiv, similar cu atunci când cineva vă sugerează că aveți o problemă.
- În niciun caz nu veți admite că sunteți un muncitor.
- Nu aveți nimic de spus oamenilor din afara zonei de lucru. Nici nu vrei. Pierzi cunoștințe, prieteni.
- Te îngrași și împingi mai mult decât este sănătos.
Un adept al muncii nu trebuie să fie o persoană care stabilește un ritm ridicat pe termen scurt, de ex. pentru a începe o nouă afacere. Acest angajament de muncă este limitat în timp, deci nu este considerat o practică de lucru. Workaholismul, adică dependența de muncă, afectează în principal persoanele cu studii superioare, adesea oameni, antreprenori, manageri. Majoritatea oamenilor care încep o nouă companie, obțin un nou loc de muncă, sunt nemulțumiți în viața lor personală, au probleme în familie ... Astfel de oameni se închid din lume și munca este pentru ei o evadare psihologică din realitate.
[bctt tweet = "O persoană odihnită realizează întotdeauna mult mai mult."]
Medicina de astăzi recunoaște trei etape ale muncii:
- Stadiu timpuriu se caracterizează printr-o gândire constantă la muncă, ore suplimentare, refuzul de a pleca.
- Etapa intermediară se manifestă prin absorbția completă a muncii fără nici o viață socială și odihnă. Există deja probleme de sănătate precum insomnia, iritabilitatea, pierderea memoriei.
- Etapă tarzie, în care există doar manifestări negative, cum ar fi dureri de cap severe, dureri de gât, coloanei vertebrale, probleme digestive, incapacitate de concentrare, hipertensiune arterială, în urma căreia poate apărea un infarct sau un accident vascular cerebral.
- Problema este că tot mai mulți oameni își iau locul de muncă acasă. Limitați munca de seară acasă.
- Planificați-vă munca, prioritățile, eficiența, importanța și semnificația acesteia.
- Parcurgeți obiectivele personale și de lucru. Vedeți diferența?
- Ar trebui să respectăm regula conform căreia atunci când un adult nu doarme, el ar trebui să-și dedice jumătate din timp la muncă, un sfert familiei sale și un alt sfert hobby-urilor cunoscute de.
- De asemenea, este important să știi să te relaxezi. Răsfățați-vă cu o vacanță, relaxare, odihnă.
- El vine în principal cu alte idei. Găsește prieteni, hobby-uri, activități, orice te îndepărtează de la serviciu. Ceva nou.
- Dă-ți seama că nimeni nu poate lucra ore lungi șapte zile pe săptămână. Performanța scade, munca este mai lentă și se fac greșeli.
- Faceți sport, mișcare, aer curat și soare.
- Spi.
- Nu beți alcool.
- Stephen Covey: Fisrt primul lucru, 7 obiceiuri pentru o viață de succes și armonioasă