person

Al doilea stil de dans este, cel puțin la prima vedere, oarecum neconvențional. Sub termenul Dans la bară mulți își imaginează un spectacol de benzi în barurile masculine. La început poate că a fost așa, dar de-a lungul timpului acest tip de dans s-a dezvoltat la nivelul dansului popular și al sportului într-unul .

Pole Dance este un dans de renume mondial, precum și balet, vals sau salsa. Mulți experți în culturism susțin că acesta este unul dintre cele mai bune exerciții de forță și condiționare. Conține elemente de gimnastică, acrobație de forță și întărește practic toate părțile musculare.

3s.jpg

Să menționăm câteva beneficii pe care ni le oferă dansul de stâlpi:

  • Ajută la arderea rapidă a caloriilor
    În timpul unui antrenament, puteți arde la fel de multe calorii pe cât ați face aerobic și gimnastică simultan. Efect dublu? Categoric da! Rezultatul este pierderea semnificativă în greutate pe parcursul mai multor luni.
  • Pe lângă personaj, întărește și încrederea în sine
    Încrederea în sine nu înseamnă doar starea ta de spirit. Prin întărirea mușchilor spatelui, veți contribui la o postură mai bună. Vă veți traduce abilitățile de formare în viața reală. Veți merge perfect în poziție verticală și grațioasă, făcându-vă să arătați mult mai încrezător.
  • Reduce stresul
     Când ești stresat, corpul tău dezvoltă încet adrenalină, care se reflectă în nervozitate. Dans intens la stâlp vă va ajuta să aruncați toată adrenalina acumulată și să vă facă corpul să înceapă să producă endorfină - un hormon asociat cu sentimentele de euforie. După antrenament vei fi din ce în ce mai fericit!
  • Cursul mai ușor de sarcină și naștere
     Unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale dansului cu bastoane este că această formă de antrenament poate fi benefică atunci când decideți să aveți un copil. Exercițiile fizice întăresc extrem de mult mușchii spatelui și abdominali, ceea ce minimizează durerile de spate în timpul sarcinii și permite o naștere mai lină și mai puțin dureroasă.
  • Antrenament bun = circulație mai sănătoasă a inimii și a sângelui
     Pole dance, ca și alte sporturi, aduce beneficii inimii. Acest lucru este valabil mai ales pentru că toți mușchii se angajează continuu pentru o perioadă de timp. Exercițiile fizice regulate susțin astfel circulația sângelui. Acest lucru este benefic mai ales pentru femeile care trăiesc un stil de viață sedentar și petrec ore lungi la computer.

degustător-principal.jpg

Potrivit Henrietei Tabačáková, unul dintre renumiții antrenori și proprietari ai studioului de dans Diva, pole dance sau un nou sport de teren, este potrivit pentru toate vârstele, deoarece elementele individuale au multe niveluri de dificultate. „În primele antrenamente se învață elementele de bază, care se practică încă pe teren, iar treptat, când corpul este întărit ferm, crește și complexitatea elementelor. Fiecare femeie poate face dans cu stâlpi, există multe variații și elemente prin care puterea și dinamica corpului cresc treptat. Rezultatele sunt vizibile după 8-12 ore. Cu siguranță riscați și veniți și încercați acest tip de dans și sport extrem de captivant ", adaugă Henrieta.