Sincer, tânjim cu toții după o siluetă perfectă, dar renunțarea la specialitățile culinare sau pierderea timpului cu exerciții lungi și plictisitoare nu este nimic pentru noi. Experți - dansează! În plus față de kilogramele în plus, veți spăla stresul și veți andoca cu endorfine.

jurul

Atunci când alegeți dansul potrivit, ar trebui să urmați recomandările instructorilor, să vă gândiți la posibilitățile fizice și la fitness și, nu în ultimul rând, la propriile sentimente. Deoarece dansul ar trebui să vă aducă bucurie, ar trebui să așteptați cu nerăbdare fiecare oră pentru a face exercițiul eficient. Și pe lângă dansul clasic și atât de popular astăzi din America Latină, puteți încerca și una dintre următoarele opțiuni.

Dans la bară

Nu știi ce se ascunde în spatele acestui nume? Pole dance este un termen englezesc pentru dansul cu stâlpi, care a fost transferat de la baruri dubioase la săli de sport, creând un exercițiu potrivit pentru femeile care caută relaxare și un corp flexibil. În primele lecții, veți învăța pașii de bază, pe care îi veți îmbunătăți ulterior și adăugați în mod constant piese noi. În plus față de încrederea în sine sporită, îi veți putea mulțumi și pentru stomacul plat și întărirea generală a figurii.

Pentru cine: pentru plictiseala care urăște femeile cu dragoste de distracție și dans
Unde se practică: în orașele mai mari, dar după primele ore puteți asigura și stâlpul acasă
Cât costă: de la 10 €/60min, tija portabilă acasă de la 200 €

Dans Bollywood

Probabil ați auzit de Bollywood, versiunea indiană a celebrului Hollywood care produce un număr imens de filme în fiecare an. Și întrucât filmele Bollywood sunt cunoscute în principal pentru sfarcurile de dans și muzică care completează povestea, noua tendință de dans a dansului Bollywood nu a durat mult. Acesta combină tradițiile clasice ale mișcărilor indiene cu un stil de dans modern și este influențat de elemente din multe culturi mondiale. La cursuri și lecții individuale veți experimenta o bucată de exotism nealterat - un amestec de nebunie muzicală cu hip-hop, dansuri latino-americane, jazz etc.

Pentru cine: tipuri dinamice - dansul este versatil și puteți implica toate părțile corpului
Unde se practică: în aproape toate marile orașe
Cât costă: de la 5 €/60min

Dansuri de burtă

Un alt dans oriental nu este nimic nou astăzi și mulți dintre noi suntem obișnuiți să participăm la cursuri regulate sau neregulate de dans pe burtă. În plus față de încrederea în sine nestinsă, aduce distracție, relaxare, reduce senzația de oboseală și antrenează un corp rigid după ore de muncă sedentară. Nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră despre posibile probleme de sănătate înainte de a vă înscrie la curs.

Pentru cine: femei de toate vârstele, indiferent de experiență, stare fizică sau greutate
Unde se practică: Astăzi, școlile de dans oferă o selecție largă în orașe și orașe
Cât costă: de la 2 €/60min

Dance Joga

La început, coregraful era Martha Graham, care combina elemente de power yoga, balet și dans modern pentru a crea un fel unic de yoga.

Unic, de asemenea, deoarece pozițiile individuale sunt mai dinamice, accentul este pus pe respirație, flexibilitatea corpului și dragostea pentru muzică. Așadar, nu ezitați, nu contează ce fel de dans alegeți, principalul lucru este că faceți ceva pentru corpul vostru și cel mai important - pentru dvs.!:)