Mulți oameni se bazează pe o singură cifră pentru a-și măsura rezultatul pierderii în greutate. Și cel care le arată greutatea lor în fiecare dimineață până când sunt fericiți. „Flash” și o cifră apare pe ecran ca la cumpărături la casa de marcat din Bill. De obicei, este singurul indicator care este fericit mai mic, cu cât numărul de pe scară este mai mare, ne lovește dimineața și ne poate distruge complet starea de spirit. Dar dieta mea? Ce zici de restricția mea constantă în alimente? Greutatea nu o poate vedea ?
Cu toate acestea, mulți dintre noi uităm un fapt important și esențial .
Și acest fapt este raportul dintre mușchi și grăsime din corp.
1 kilogram de mușchi (carne) este mult mai puțin de 1 kilogram de grăsime în volum (vizual).
60 de kilograme de greutate cu un minim de grăsime, astfel arată vizual complet diferit (mult mai subțire) decât 60 de kilograme de Skinny-Fat individual.
Amândoi cântăresc la fel, în timp ce primele arată mai subțiri. Este mai puțin voluminos, deoarece silueta lui are mai mult mușchi.
Scara ne va oferi feedback excelent într-un număr similar de 2, uneori cu 3 cifre. Cu toate acestea, nu ne va spune nimic despre cantitatea de grăsime și mușchi și despre vizualitatea noastră.
Greutatea ne va arăta greutatea totală, mușchiul, grăsimea, osul, organul, conținutul intestinal, cantitatea de apă reținută în corp.
De exemplu, 1 gram de carbohidrați leagă până la 3 grame de apă. Nu este o problemă ca greutatea să fluctueze cu 2 kilograme de la o zi la alta. Când cântăresc + 2 kilograme pe zi, nu înseamnă că am 2 kilograme în plus de grăsime . și despre asta este vorba.
A avea aceleași valori în greutate sau a câștiga în greutate nu este, așadar, un lucru rău.
Dacă sunteți interesat de silueta dvs., încercați fotografia obișnuită, măsurarea profesională a grăsimii, de exemplu. Cu toate acestea, cel mai bun indicator sunt hainele tale. Se strânge centura pe gaură?, Sunt lucrurile mai mari pentru tine dintr-o dată? Tricourile nu lovesc peste piept, nu trag pantalonii în talie și peste șolduri? Atunci totul este în regulă și vă puteți continua eforturile.
Păstrați succesul și greutatea doar ca ajutor.