Trăiești sănătos, te antrenezi, dormi suficient, ești un sportiv în trup și suflet! Știi că vei obține performanțe sportive de top numai dacă ai grijă de tine. Datorită colagenului, corpul tău va fi pregătit pentru încărcătura sportivă maximă și te va sprijini atunci când ai cel mai mult nevoie.
De ce colagenul este important?
Colagen este o proteină a corpului uman, care face parte din mușchi, cartilaj, oase și organe interne. După vârsta de 25 de ani, producția sa scade cu 1 până la 1,5% pe an. După a 45-a aniversare, corpul uman încetează să mai producă colagen aproape complet. Veți afla că aveți o deficiență atunci când:
- tu articulațiile încep să doară, mobilitatea lor se va deteriora și veți dezvolta boli articulare inflamatorii și degenerative,
- funcționarea mușchilor și tendoanelor dvs. va scădea, oasele devin mai fragile,
- în tine încep să formeze riduri, rupe-ti parul si apare celulita.
De ce mă doare articulațiile?
Cartilajul articular este format dintr-un țesut mai moale decât osul și este perfect neted. dacă este afectat de ex. artrita, se formează microfisuri pe ea. Ca rezultat, cartilajul degenerează, sau se defectează și funcționalitatea sa de „amortizor” este limitată.
În timp ce artrita este boală inflamatorie, osteoartrita provoacă modificări degenerative la nivelul articulației. Poate credeți că se aplică doar persoanelor în vârstă. Faptul este, totuși, că osteoartrita afectează și persoanele de treizeci de ani, mai ales sportivi.
De ce colagenul este esențial pentru sportivi?
Colagen ne ajută să menținem funcționarea sistemului musculo-scheletic. Utilizarea colagenului ajută la regenerarea cartilajului, a fibrelor conjunctive și a mușchilor. Elanul articulațiilor noastre se va îmbunătăți, umflarea și durerea vor dispărea. Un studiu realizat de experți de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a demonstrat asta utilizarea pe termen lung a colagenului hidrolizat ameliorează durerile articulare în repaus, în picioare și pe jos. Colagenul ajută, de asemenea:
- construiți masa musculară: Proteinele sunt necesare pentru construirea mușchilor, iar colagenul este o proteină. În plus, aminoacizii conținuți în acesta promovează formarea creatina, care alimentează mușchii cu energie,
- menține greutatea corporală optimă: stimulează arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare
- protejează cartilajul, tendoanele, mușchii și oasele: cu o creștere rapidă a masei musculare, articulațiile sunt suprasolicitate. Devin dureroși și mai predispuși la rănire. Colagenul le va oferi flexibilitatea necesară. Cartilajul, mușchii și oasele sunt protejate de colagen de inflamații și suprasolicitare,
- adăugați „stocuri”: în timpul și după antrenament pierdeți proteine. Prin utilizarea colagenului, minimizați pierderile, întăriți mușchii și ajutați la regenerarea corpului
- obțineți performanțe mai bune: nu lasa durerea sa te impiedice sa faci ceea ce iti place. Numai mușchii și articulațiile sănătoase și puternice vă vor permite să vă depășiți propriile limite,
- accelerează vindecarea rănilor și regenerează țesutul.
Cu ce ar trebui să iau colagen? ?
Este posibil să fi auzit că articulațiile trebuie hrănite. Pe lângă colagen, au nevoie de el vitamine eu minerale. Ce trebuie combinat cu colagenul?
Vitamina C favorizează producția de colagen și se îmbunătățește utilizarea sa în organism. Întărește funcția de imunitate și cartilaj.
Calciu, vitamina D3 și K2 Ele vă ajută să vă păstrați oasele sănătoase
Magneziul contribuie la funcția musculară normală
Acid hialuronic este o parte importantă a lichidului sinovial. Datorită acestuia, cartilajul este suficient de rezistent
Curcumina (extract de curcuma) are efect antiinflamator (efectele sale sunt comparabile cu corticosteroizii), are efecte antioxidante și microbiene. Contribuie la o mai bună mobilitate articulară.
MSM (metilsulfonilmetan) favorizează producția de colagen, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor (după leziuni și operații), are efecte analgezice și reduce apariția crampelor musculare
Sulfat de glucozamină și sulfat de condroitină formează o parte naturală a fluidului articular și a cartilajului. Datorită lor, cartilajul este mai durabil, mai puternic, mai flexibil și articulația mai mobilă. Acestea sunt, de asemenea, blocuri importante ale oaselor, tendoanelor și ligamentelor.