Durerea la nivelul articulațiilor și mușchilor, sau rigiditatea lor de dimineață sau toată ziua, deranjează din ce în ce mai mulți slovaci. Ceea ce poate nu știți, totuși, este că această problemă de sănătate este departe de a afecta doar persoanele în vârstă, dar afectează și mulți tineri. Articulațiile și mușchii distruși deseori deranjează oamenii de treizeci de ani, după patruzeci și cinci, fiecare zecea persoană are articulații dureroase și după cincizeci în fiecare secundă. Care sunt motivele acestor date alarmante?
Deci nu le facem rău ...
Dacă vrem ca articulațiile noastre să ne servească bine și să nu ne rănească, ar trebui să fim atenți la nutriția și regenerarea lor, precum și să ne ferim de leziuni, deoarece, ca urmare, pot apărea multe probleme grave și de lungă durată cu articulațiile și mușchii. Cu toate acestea, oamenii muncitori sunt, de asemenea, expuși riscului și ceea ce este dificil - chiar și cei cu locuri de muncă sedentare. Deci, ce ne rănește articulațiile?
- Leziunile, fracturile sau entorse de multe ori nu trec neobservate ...
- mișcare insuficientă;
- stres excesiv pe termen lung - de exemplu, purtarea de sarcini grele sau sporturi inadecvate;
- supraponderalitate, obezitate;
- dieta slabă unilaterală - consum frecvent de alimente cu adaos de conservanți, dar și diete dezechilibrate și nerezonabile;
- stat în picioare, așezat sau întins într-o poziție nepotrivită;
- purtând tocuri incomode și pantofi îngustați
- boli infecțioase, cum ar fi gripa, care este adesea raportată cu dureri articulare; și mușchii - dacă trecem sau nu tratăm gripa, se poate întâmpla ca de la artrită să se dezvolte o boală degenerativă;
- lipsa proteinelor (de exemplu datorită excluderii laptelui și a cărnii din dietă) și a vitaminelor, precum și a sărării excesive.
Cum ne putem ajuta articulațiile și mușchii?
Activitatea fizică adecvată, nutriția echilibrată și valoroasă, precum și îngrijirea terapeutică și complementară sunt potrivite, care pot fi rezumate în următoarele puncte pentru o imagine mai largă: