Napoleon ar fi dormit doar 4 ore, dar se spune că și Churchill ar fi făcut un pui de somn bun după-amiaza, așa că de ce ne uităm la problema somnului puțin mai științific? Aflați mai multe într-un scurt videoclip.
În timpul somnului, corpul nostru se regenerează, curăță șoarecele și numai în timpul somnului adecvat se poate forma hormonul melatonină. Dacă ne obișnuim să dormim mai puțin de 6 ore pe zi, are consecințe pentru sănătatea noastră. Dar cât de mult are nevoie o persoană să doarmă? Adevărul este că este o chestiune individuală și există chiar mutații genetice care determină unii oameni să nu aibă nevoie de prea mult somn - somnul lor este scurt, dar suficient de intens.
Cu toate acestea, potrivit unui experiment care a monitorizat trei grupuri de voluntari, a apărut un studiu interesant. Grupuri de oameni au dormit timp de două săptămâni doar pentru o anumită perioadă de timp - un grup timp de 4 ore, celălalt timp de 6 ore și al treilea timp de 8 ore. În urma observațiilor, s-au ajuns la următoarele concluzii:
- - Grupul care a dormit 6 ore a avut reacții similare celor care au avut 0,1% alcool în sânge
- - Persoanele care dormeau doar 4 ore pe zi au adormit în timpul testelor
- - Dacă dormim mai puțin de 7-8 ore, avem probleme să rămânem atenți
- - Persoanele care dorm mai mult de 8 ore sunt mai predispuse la obezitate, diabet și la alte boli
- - Este ideal să dormiți 7-8 ore pe timp de noapte
- Câtă apă ar trebui să bem zilnic Dunajskostredský
- Cât de mult lapte artificial ar trebui să bea un cal albastru de 7 luni pe zi
- Este bine să vă spălați fața o dată pe zi
- Racii ar trebui să învețe mai puțin pentru cei mai mici copii timp de maximum 8 ore pe săptămână, li se pot da sarcini doar o dată pe zi
- Cât de mult pentru un copil HiPP Bio