În zilele noastre, are și avantajele sale.

experții

Distribuiți articolul

Jurnal. Mulțumesc acestui micuț caiet uneori umanitatea a învățat lucruri interesante. Este un prieten căruia i-ai putea spune totul în momentul maturizării și al adolescenței.

El te-a ascultat, deși nu ți-a dat niciun sfat. A fost scris de scriitori, compozitori, pictori, dar și membri ai familiilor regale. Și nu doar în tinerețe.

Scrierea unui jurnal nu este o rușine nici măcar la vârsta adultă, mai ales când treci printr-o perioadă dificilă din punct de vedere psihic în privat. Experții în sănătate mintală au subliniat de mult avantajele scrierii unui jurnal. De exemplu, chiar și în acest moment coronavirus pandemic.

„Este o modalitate excelentă de relaxare stres, elimini anxietatea și îți îndepărtezi capul de gândurile mohorâte care circulă constant în tine. Jurnalul este, de asemenea, un instrument bun dacă doriți să vă controlați viața ", a explicat expertul Meera, Lee Patel, pentru Huffington Post.

Potrivit ei, datorită ideilor de scris, mintea ta este mai clară, mai calmă și mai capabilă să facă față rezolvării problemelor.

Părerea psihoterapeut Kathleen Dahlen de Vos are o părere similară. El susține că mulți dintre noi, de asemenea, au probleme cu aerisirea emoțiilor noastre și tind să le suprime din mediul înconjurător. „Chiar și în acest caz, jurnalul aduce ușurare”, a spus ea.

Mai ieftin decât un psiholog

Un alt avantaj al scrierii unui jurnal este că nu costă aproape nimic. Tot ce aveți nevoie este un caiet pentru câțiva cenți, un pix sau un creion. Unii oameni preferă un jurnal electronic, dar experții recomandă forma clasică de a scrie negru pe alb.