Fluxul de sânge către rinichi
Când faci mișcare, fluxul sanguin către rinichi este redus datorită activității crescute a sistemului nervos simpatic. Cu acest debit redus, cantitatea de lichid filtrată de rinichi se pierde chiar și la o intensitate medie de mișcare. Rezultatul este scăderea cantității de urină.
Exercițiu, echilibru de sodiu și lichide
Puteți pierde o mulțime de lichide, precum și sodiu în transpirație în timpul exercițiilor. Pentru a menține echilibrul fluidelor, salvați rinichii sodiu înțelept prin reabsorbția sa. Deși corpul nu reușește să mențină întotdeauna fluidul în corp în timpul exercițiului, pentru că transpirăm și noi, rinichii încearcă să economisească sodiu chiar și pentru câteva ore sau chiar zile după o activitate fizică intensă.
Citește și:
Efecte hormonale asupra rinichilor
Principalul hormon implicat în menținerea echilibrului fluidelor în timpul exercițiului este hormon antidiuretic, a cărei funcție este similară, și anume economisiți sodiu, rezultând urină mai concentrată. Hormonul este, de asemenea, responsabil pentru restabilirea nivelurilor normale de electroliți după efort.
Alte efecte ale exercițiilor fizice asupra rinichilor
În timpul exercițiului, rinichii tind să filtreze mai multe proteine, ceea ce le determină niveluri crescute de proteine în urină. Rinichii sunt parțial responsabili de întreținere echilibru acido-bazic. Când vă exercitați intens, veți produce, de asemenea, acid lactic. Din acest motiv, în timpul exercițiului (când fugi) veți observa că este și el urina mai acidă. După efort, rinichii ajută la metabolizarea restului de acid lactic.
Citește și acest articol:
- De ce ar trebui să mănânci întotdeauna după mișcare
- De ce nu slăbim în timpul exercițiilor, unde este greșeala
- De ce Junior este supărat constant pe Ivan și Fer Avem o explicație pentru tine! JOJ
- Există 4 motive pentru a merge la culcare mai devreme
- Îndepărtați excesul de greutate Când doriți să PIERDEAȚI începeți să beți suficient LICHID și APĂ de ce și ce