O, femei! De ce nu funcționează pentru noi? Cum să slăbești și să întorci totul?

nostru

Anul Nou înseamnă adesea o formă de nou început pentru oameni. Mulți dintre noi ne asumăm diverse angajamente pe care încercăm să le păstrăm cât mai mult timp posibil, dar sincer, să nu durăm întotdeauna mult.

Același lucru este valabil și pentru femei și angajamentul lor de Anul Nou de a pierde în greutate. Este motivația corectă și suficient de stabilită pentru a începe Anul Nou prin construirea unui corp mai bun și mai frumos?

Cu siguranță mulți dintre noi știm acea propoziție

„Voi începe de la Anul Nou și acum mă voi răsfăța.” Ne-am pus ideea în cap pe care încercăm să o respectăm. Urmează ziua D, când venim la sală cu o motivație imensă pentru noul nostru „eu”.

Încercăm să facem exerciții cinstite, urmăm dieta, dar va veni un moment în care nu ne vom mai putea motiva și ne vom convinge că ar trebui să continuăm.

De parcă ne-am fi oprit într-un moment care ne-a fost suficient în acel moment și am fost mulțumiți că l-am încercat și pot să îmi elimin angajamentul de Anul Nou. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu se referă la un astfel de cadru pe termen scurt și la îndeplinirea angajamentului de Anul Nou, ci la fiecare dintre noi vrea să se simtă mai bine în propriul corp.

Trebuie să fii hotărât și să găsești motivația potrivită, de ce o faci și de ce nu vrei doar să te oprești. Motivația angajamentului de Anul Nou nu este suficient de puternică pentru a vă ajuta să începeți.

Este important să ai un obiectiv clar și nu contează când începi să slăbești, pentru că cel mai important lucru este să începi și apoi să nu te relaxezi, chiar dacă nu va fi ușor.

Cu toate acestea, trebuie spus că o formă a angajamentului de Anul Nou de a pierde în greutate poate ajuta pe cineva dacă mintea și psihicul dvs. sunt configurate astfel încât să nu fie ușor, dar doriți cu adevărat. Nu degeaba totul este în cap, așa că să nu ne lăsăm păcăliți de obiectivele pe termen scurt pentru Anul Nou.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți mai bine:

1. Încetiniți

Nu vrei să slăbești acum și cel mai bine pe 1 ianuarie. Scăderea rapidă în greutate sau dietele fără sens și grevele foamei vă vor deranja inutil și din punct de vedere al sănătății. Datorită unei greve a foamei fără sens, este posibil să slăbești rapid kilograme, dar la fel de repede pe cât le pierzi, le poți recâștiga.

Și de ce ar fi bine asta? Cu siguranță nimeni nu dorește să creeze probleme de sănătate și preferă să îndure, să încetinească și să slăbească cu înțelepciune. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, nu te teme să apelezi la profesioniști care vor fi bucuroși să te ajute să începi. În timp, veți învăța totul, veți cunoaște propriul corp și nu veți avea nevoie de ajutor.

2. Nu renunța

Din nou și din nou același lucru că pierderea în greutate nu va dispărea imediat. Trebuie să te înarmezi cu o voință puternică și puternică și de aceea este importantă o motivație suficientă.

Fiecare corp este diferit, așa că nimeni nu va ști imediat cât de repede și câte kilograme vei pierde. Dacă doriți să slăbiți cu mult mai mult în greutate, este foarte important să slăbiți pas cu pas, datorită pielii care depășește.

3. Nu vă fie frică să vizitați centrul de fitness

Puteți încerca să începeți să faceți exerciții acasă, dar dacă nu aveți loc pentru propria dvs. potrivire, doar slăbirea nu va funcționa. Există mulți antrenori în sala de gimnastică care vor fi încântați să vă sfătuiască despre cum să începeți.

Și nu uitați - întărirea stimulează circulația sângelui, ceea ce îmbunătățește și elasticitatea pielii.

4. 10% este un mare succes

Multe femei au obiective prea mari, iar acest lucru poate fi foarte frustrant dacă nu le atingi în timpul stabilit.

Cu toate acestea, pierderea a 10% din greutatea actuală este rezonabilă și realizabilă. Odată ajuns acolo, asigurați-vă că puteți menține această greutate înainte de a trece la obiective mai mari.

5. Dieta este un fundament imens

Este foarte important modul în care este stabilită dieta ta. Nu trebuie să mănânci la fiecare 2 ore, deoarece mâncarea mai puțin frecventă nu încetinește metabolismul. Multe femei consideră că carbohidrații sunt neplăcuți în ceea ce privește creșterea în greutate.

Este un mit imens. Este necesar să știți de ce carbohidrați are nevoie corpul și care sunt foarte necesari chiar și atunci când pierdeți în greutate. Și ceea ce este foarte important de menționat, nu vă fie teamă să luați cina chiar și după ora 18, deoarece corpul cu siguranță nu stochează brusc totul în grăsimi la acel moment.

6. Nu uitați să beți

Este posibil să nu fie menționat atât de des, dar este foarte important să nu uităm regimul de băut. Când pierdeți în greutate, apa curată ar trebui să fie pe primul loc. Eliminați băuturile zaharoase cu mult zahăr și calorii.

Și ce este cel mai important? Motivație suficientă, răbdare și dorința de a-ți atinge obiectivul dorit.