Caisul este un pom fructifer ale cărui fructe le cunoaștem ca caise. Acest pom fructifer crește până la o înălțime de 2-3 metri. Știați că caisele provin din China? Acolo crește la altitudini și la 600 m deasupra nivelului mării, unde încă crește sălbatic. La întoarcerea de la expedițiile de război din India, ea a fost adusă în Grecia de Alexandru cel Mare și ulterior s-a răspândit în întreaga lume.

trebui

Caisele sunt potrivite pentru micul dejun (fruct benefic). Cum prima mâncare pe frânghie acționează ca o prevenire împotriva constipației. De asemenea, au un volum mare de fibre, așa că fac bine pentru colon. Corpul nostru va aprecia, de asemenea, conținutul bogat de caroten, aproximativ 4-5 fructe vor acoperi cantitatea minimă recomandată din acest element. Intestinele curate neîngrădite funcționează mai bine, metabolismul este rapid și astfel devine sărac cu ușurință și sănătate. Valoarea calorică a caiselor este mai mult decât excelent pentru femeile care își păstrează caloriile - 100 de grame de pulpă de caise ascund doar 57 de calorii - pentru pierderea în greutate așa cum a fost creat .

Sunt potrivite pentru întărirea părului, a unghiilor și a pielii. Sunt o sursă de fier și alte elemente, cum ar fi siliciu și potasiu, deci previn anemia și oboseala.

Dintre vitamine, este important conținutul de provitamină A, B și C. Provitamina A este necesară pentru bronzarea pielii de vară, vitaminele B (B3, B5 și B9) și vitamina C. Potasiul ajută la menținerea tonusului muscular, elimină oboseala, cooperează la formarea țesuturilor și servește ca diuretic natural - un posibil mijloc.

De asemenea, conțin o cantitate mare de beta-caroten, care previne efectele negative ale radicalilor liberi asupra corpului nostru și întărește sistemul imunitar. Persoanele care consumă alimente bogate în beta caroten au o incidență mai scăzută a tumorilor maligne. Consumul de caise îmbunătățește hematopoieza și calitatea sângelui. Caisele inhibă procesul de îmbătrânire, îmbunătățesc starea de vedere.

Caisele au efect antiseptic. Ele întineresc și vindecă pielea, părul și unghiile, acidul pantotenic promovează vitalitatea și pierderea de grăsime, împreună cu acidul folic încetinesc îngrășarea părului. Sunt o sursă de fier și alte elemente, cum ar fi siliciu și potasiu, deci previn anemia și oboseala.

La rândul său, niacina are un efect calmant asupra nervilor și îmbunătățește starea de spirit.

Nectarinele, piersicile și alte fructe se coc, de asemenea, în acest moment. Piersicile și nectarinele accelerează digestia, drenează conținutul ridicat de potasiu, curăță rinichii și favorizează pierderea în greutate. Un fruct ideal pentru toți cei care au colesterol ridicat și tensiune arterială crescută. Este suficient să mănânci trei fructe pe zi. De asemenea, ajută la bronșită, tuse și astm, întăresc vasele de sânge și inima . Combinația de niacină, magneziu și seleniu hrănește și netezește pielea, ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.

Astfel de fructe proaspete sunt potrivite pentru salate de fructe proaspete. Conform recomandărilor experților în nutriție, ar trebui să le consumăm înainte de mesele gătite, nu cu ele sau după ele. Sunt cei mai buni dimineața și dimineața. Nu seara și după-amiaza. Unul dintre motive este că îți vor umple parțial stomacul, așa că o jumătate de porție din masa principală îți va fi de ajuns. Al doilea motiv: fructul trece prin tractul digestiv mult mai repede decât alte diete, astfel încât corpul dumneavoastră folosește mai bine toți nutrienții valoroși. În al treilea rând, conțin zahăr, care nu este potrivit după-amiaza și seara, apoi felurile de mâncare cu legume sunt mai potrivite. Și alte câteva motive pentru a arunca asupra noastră acest fruct de casă.

Fructele domestice sunt valoroase din punct de vedere nutrițional, deoarece cresc și se coc în condițiile noastre geografice naturale și ne oferă în principal vitamine, substanțe bioactive și fibre. Localitatea este, de asemenea, utilizată pentru tratarea intoleranțelor alimentare, deoarece oamenii reacționează adesea prost la alimentele din alte țări sau continente, deoarece tractul intestinal, enzimele și predispoziția genetică a acestora facilitează digerarea alimentelor din zona de unde provine persoana respectivă.

Fructul este foarte potrivit chiar dacă este proaspăt, deoarece pierde multe substanțe valoroase prin depozitare, transport, congelare sau conservare.

În comparație cu legumele, fructele au o valoare energetică de 2 până la 3 ori mai mare și, de asemenea, un conținut mai mare de zahăr, deci este necesar să controlați cantitatea pe care o consumați. Se recomandă să consumați una sau două porții pe zi, cu 120 până la 150 g considerate ca o singură porție.