Știți că nucile și semințele alimentează corpul cu substanțele nutritive necesare și sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, macadamia și pecanele sunt excepționale și merită cu siguranță să le incluzi din când în când în dieta ta.

mâncăm
Nucile de macadamia grase și sănătoase

Nucile de macadamia sunt cele mai grase și, de asemenea, una dintre cele mai scumpe. Ele provin din Australia și, de fapt, nu sunt atât de multe nuci, ci de nuci. Nuci de macadamia nu trebuie consumat crud. În magazinele și magazinele electronice axate pe o dietă sănătoasă, veți găsi nuci gătite și potrivite pentru consumul direct.

Nucile de macadamia conțin apă, grăsimi, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, vitamine B, C, E, omega 3 și omega 6 acizi grași nesaturați și sunt, de asemenea, bogate în fibre și proteine. Deși sunt nuci macadamia grase, le puteți mânca liniștit chiar dacă încercați să slăbiți. Pot susține digestia, golirea regulată și purifică întregul organism.

Alte efecte pozitive includ îmbunătățirea stării bolilor de piele, calmarea sistemului nervos, întărirea țesutului osos și articular și prevenirea osteoporozei. În plus, susțin imunitatea, hrănesc celulele, au efecte antiseptice și detoxifiante și previn cancerul. Nu în ultimul rând, au și un efect benefic asupra părului și a pielii.

Pecanii, de asemenea, pentru pierderea în greutate

Pecanii sunt, de asemenea, printre nucile mai calorice și mai scumpe, dar au mai multe efecte pozitive asupra sănătății și sunt potrivite și pentru scăderea în greutate. La fel ca nucile de macadamia, nucile pecan susțin digestia, golirea regulată și chiar scapă corpul de colesterol. Chiar dacă sunt grase, nu conțin colesterol și, prin urmare, sunt de dorit pentru organism.

Pecanii seamănă cu nucile, dar nu au o perioadă de valabilitate atât de lungă și trebuie consumate mai repede. Dacă doriți să le păstrați mai mult timp, ar trebui să le văruiți și să le găsiți un loc răcoros și întunecat. În plus față de consumul direct, acestea sunt excelente și pentru diverse deserturi și prăjituri. Pecanii conțin grăsimi sănătoase, carbohidrați, fibre, fier, calciu, mangan, fosfor, sodiu, mangan și beta-caroten. Sunt valoroase și datorită conținutului de vitamine A, B, C, E, K, acid folic și acizi grași nesaturați omega 3 și omega 6.

Din compoziție, este clar că nucile au mai multe beneficii pentru sănătate. Cel mai important include cu siguranță îmbunătățirea rezistenței sistemului imunitar, digestie și defecare. Pecanii sunt eficienți prevenirea împotriva cancerului, a bolii Alzheimer și Parkinson, precum și a bolilor cardiovasculare, deoarece purifică și trec vasele de sânge. Le poți consuma și în timpul dietei și detoxifierii corpului și pot calma sistemul nervos.