pierderea

Știi că ai arăta și te vei simți mai bine, dar nu poți începe? Fă-ți un selfie.

Fotografia va ușura pierderea în greutate și vă va ajuta să atingeți greutatea ideală. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Alicante din Spania. Ti se pare nerealist? Dar dovezile foto au început deja multe femei să-și schimbe stilul de viață. Cel mai grav împușcat în costum de baie a fost suficient pentru a fi atârnat pe frigider și dorința de a mânca s-a pierdut imediat!

Fa o fotografie

Stați în fața oglinzii și faceți o fotografie a zilei în care decideți să slăbiți. Păstrați poza pe telefonul mobil sau computer, nu o agățați pe rețelele sociale. Așteptați până când sunteți mulțumit de personaj și raportați lumii cu privire la starea personajului dvs. nu numai „înainte”, ci și „după”. Potrivit experților de la Universitatea din Alicante, ar trebui să vă faceți timp pentru a face fotografii o dată pe săptămână, astfel încât motivația de a pierde kilogramele în plus va crește semnificativ. Acest lucru a fost confirmat și de participanții la cercetare. Potrivit acestora, comparația regulată a fotografiilor a fost un semn al succesului lor în slăbit. Selfie-ul cu siguranță nu va funcționa pentru dvs., servește mai mult ca stimul vizual. Vă scutește de măsurare, cântărire. Veți vedea rezultatul schimbării stilului de viață în imagini. În fotografie veți vedea mai bine progresele pe care le faceți.

Cum să o facă

Pentru a înregistra mici succese, trebuie să respectați câteva reguli atunci când faceți un selfie. Aruncă timiditatea, faci fotografia doar pentru tine.

  • Nu luați prea multe haine, bikini sau lenjerie intimă sunt ideale. Puteți alege, de asemenea, îmbrăcăminte sport strânsă care se potrivește corpului, dar nu suficient pentru a vă trage optic în jos.
  • Faceți o fotografie, astfel încât întreaga figură să fie vizibilă. Ridică-te drept, nu-ți trage abdomenul așa cum ești obișnuit cu fotografiile de sărbători. Cel mai bun mod de a face un selfie este în fața unei oglinzi.
  • Repetați întotdeauna fotografia în aceleași haine și poziție. Orice modificare a unghiului poate distorsiona rezultatul. În mod ideal, faceți o fotografie în aceleași condiții de iluminare. Deci rezultatul nu deranjează umbra nedorită.
  • Dacă atingi greutatea stabilită și îți întărești silueta prin mișcare, poți publica și fotografia pe rețelele de socializare. Cuvintele de laudă din împrejurimi sunt un balsam pentru încrederea în sine, iar determinarea și rezultatele tale pot duce la un stil de viață sănătos și pentru prietenii tăi.

Tipul mișcării

Este mai bine să vă mișcați regulat și mai puțin decât să vă masacrați din când în când în antrenamentele de intensitate ridicată. Rapidul în acest caz este echivalentul unei diete care nu funcționează.