într-o

Știți acele zile în care căscați constant în timpul zilei, chiar dacă ați dormit bine? Dacă credeți că o ceașcă de cafea parfumată va rezolva această problemă, vă înșelați. Mai ales cafeaua o poate înrăutăți, mai ales dacă adăugați înlocuitor de zahăr pentru a nu depăși aportul zilnic de zahăr. Este posibil să simțiți un val de energie pentru o vreme, dar pentru câteva minute veți plăti pentru acest val de forță nouă cu mult mai multă oboseală și ziua dvs. va fi ca ceața. Aceste alimente te vor energiza dimineața.

5 probleme de sănătate pe care cafeaua le ajută să le rezolve

1. Făină de ovăz

Micul dejun clasic sub formă de castron cu fulgi de ovăz este probabil cea mai bună mâncare pe care o putem savura dimineața. Este pur și simplu o bombă energetică pe care corpul nostru o arde încet și treptat.

2. Apă

Așa este, apa obișnuită, pe care o bei imediat după trezire, te va ajuta să preiei și să sari în caruselul sarcinilor zilnice. Chiar și o deshidratare ușoară ne poate face să ne simțim ceați în cap, așa că alimentarea cu lichide este foarte importantă. Dacă simți că adormi la locul de muncă, răsfăță-te cu un pahar bun de apă în aer curat.

3. Oțet de mere

Deși nu există dovezi științifice în acest sens, oțetul de mere este unul dintre remediile preferate la domiciliu pentru diferite afecțiuni. De exemplu, dacă vrei să te căsătorești, ia dimineața un oțet de mere și miere. Desigur, diluați acest amestec în apă. Cei care practică această metodă nu o pot lăuda. Cu toate acestea, aveți grijă să nu iritați tractul digestiv cu acid.

4. Semințe de chia

Semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega 3 și ne ajută să scăpăm de oboseală și să ne trezim. În plus, au mai multe beneficii pentru sănătate - de exemplu, că pot absorbi cantități mari de apă și pot accelera procesele digestive.

5. Salate verzi

Legumele proaspete și verzi sunt cele mai bune pe care le putem oferi corpului nostru. Salatele verzi conțin o cantitate mare de vitamine B, care ajută la transformarea alimentelor în energie.

6. Monetărie

Ceaiul proaspăt de mentă te va ridica dimineața mai bine decât o ceașcă din cea mai parfumată cafea. Acest lucru se datorează uleiurilor esențiale pe care le conține menta. Acestea reduc senzația de oboseală și ne excită corpul.

7. Ouă

Este posibil să fi crezut că ouăle nu sunt sănătoase, dar din fericire s-a dovedit că nu este cazul. La fel ca fulgi de ovăz, ouăle sunt un mic dejun ideal, care vă va oferi multă energie în timpul dimineții.