28.1. 2013 Slăbiți și încă nu aveți rezultate? Trebuie să urmați 5 lucruri, astfel încât să nu pierdeți doar greutatea, ci să vă mențineți și noua greutate.
Isifa.com
Popular de pe web
Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință
Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!
Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI
Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.
Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!
Articole similare
Zveltă de moarte: A vrut să slăbească, acum moare de foame
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Mână pe inimă, cine nu a intrat în râu, sau mai bine zis în râul dietelor? Distinctiv, tricolor, francez, ABS, neanderthalian (într-adevăr!), Los Angeles. Sau nu s-a jucat cu ideea?
O sută treizeci și cinci de milioane de link-uri conțin cuvântul cheie „dietă”, spune Google. Și nu minți. Șaizeci la sută dintre persoanele din Republica Cehă și Slovacia au încercat sau încearcă să slăbească. Nu este de mirare că cercetările GRP demonstrează că jumătate din acest peisaj pitoresc este, ca să spunem așa, aproape de corp. Pentru a fi corecți, un al treilea este doar acceptabil din punct de vedere social și nu pune în pericol sănătatea, iar un al cincilea joacă ruleta rusă cu obezitate. Nu vom numi finețea de care este vinovată obezitatea, ci doar vom scurta incidența crescută a bolilor care au fost greu afectate până acum câteva decenii.
Ca să nu mai vorbim de un forum: De ce femeile pictează și miros? Pentru că se cred urâți și duhoare. Și de ce nu pictează sau miros băieții? Pentru că nu se gândesc la ei înșiși. Și este similar cu kilogramele în plus. În timp ce 73% dintre noi fac dietă, înghit pastile, exerciții fizice, bărbații dorm condescendent cu senzația că nu sunt grăsimi. Eroare. Grăsimea, ca să spunem direct, afectează bărbații mai mult decât noi, femeile. Dar, din moment ce ne cunoaștem, am cusut acest articol pentru o generație mai autocritică. Dacă doriți să schimbați stilul de viață în noul an, fiți informat cu privire la ceea ce vă așteaptă, nu ratați dacă merită și ce din gama largă merită energia, timpul și banii dvs.
Disciplina este baza
1. Dacă am rezuma și sublinia tot ceea ce știm despre diete, ar trebui să spunem că funcționează. Și chiar funcționează, în mod ideal. Dar asta ar însemna să nu fim oameni care găsesc o cale mai puțin întortocheată în fiecare situație și se înșeală binevoitor. Nici un „dar” nu are încă pe cineva în pantaloni S. Dacă nu intenționați să intrați în joc „cu tot”, atunci nici măcar nu intrați în el. Este ca și cum ai renunța în avans. Și asta este motivarea?
2. Dieta este un proces pe termen lung. Conducerea la o schimbare generală a stilului de viață, adică la succes. Dacă cineva sau ceva îți promite că vei slăbi fără să miști un deget și, pentru numele lui Dumnezeu, într-o săptămână sau două, o lună și permanent, mâinile ți-au dispărut. Aceste fire contrazic toate cunoștințele științifice despre funcționarea metabolismului. Un calcul simplu al bilanțului energetic dovedește că nu puteți pierde mai mult de 0,5 până la 1 kg de rezerve de grăsime într-o săptămână, chiar dacă nu vă puneți deloc nimic în gură în timpul respectiv. Nu donați voluntar bani fraudatorilor care vă spun altceva.
3. Mănâncă un sfert de măr, aer uns cu vânt sau scoate frigiderul și apoi „trimite conținutul la ceramică” NU o dietă. Este un pariu cu sănătate fizică și mentală, despre care am scris deja în EVE câteva zeci de pagini. Dacă bulimia și anorexia ar fi o dietă, zeci de fete care le practică nu vor ajunge în psihiatrie în Pezinok, dar cu mândrie, cu toți părul și un ciclu obișnuit, ar merge pe stradă în deja amintitele pantaloni S-size.
4. Alegeți întotdeauna o dietă care să corespundă rutinei zilnice și alimentelor disponibile în mod obișnuit în regiunea noastră. Mic dejun suc proaspăt de ananas, prânz trei creveți tigru aburi. și vrei să te deranjezi? Nimeni care nu lucrează și câștigă în mod normal nu poate suporta acest lucru. Nu suntem prințese din Monaco (păcat). Luați dieta ca o alergare pe distanțe lungi, dar trebuie să alergați în adidași confortabili și vreme bună și nu trebuie să forțați întreaga familie să alerge! Din păcate, cineva se va deconecta și nu veți mai rula. Ne cunoastem.
5. Uitați de mesele cu un singur ingredient (frișcă, unt de arahide, grapefruit, mere) imediat. Dintr-un singur aliment consumat mult timp, nu evocați toate vitaminele, mineralele, oligoelementele și, pentru numele lui Dumnezeu, de ce elemente aveți nevoie. Deși nu ar trebui să o spunem, nu funcționează, nu funcționează, nu funcționează. După a treia zi de grapefruit, veți putea reveni doar uitându-vă la bila galbenă și veți ajunge exact unde participanții turului de la punctul 3.
Cum să mențineți creșterea în greutate?
Nu plecați până la refuz pentru a celebra succesul. Exagerăm, desigur.
1. Reglați dimensiunile porțiunilor - permanent. Mănâncă pește și carne în mărimea unui pachet de șapte cărți. Paste, orez, leguminoase și cereale în mărimea unei jumătăți de minge de tenis, legume de mărimea unei minge de tenis întregi, mănâncă brânză pentru doar patru zaruri.
2. Încet încet mai mult - aruncarea sistematică pe termen lung cu ajustarea sau stabilirea unei activități fizice cel puțin minime face minuni.
3. Varietatea și calitatea alimentelor lasă-i să joace drept. Nimeni nu a fost mult timp plin de ciocolată și chipsuri.
4. Bea multă apă și lichide nesaturate neîndulcite.
5. Minimizează toți aditivii alimentari, inclusiv aromele, potențiatori de aromă, zaharuri adăugate și coloranți. Sunt aici tocmai pentru a mânca ceea ce nici nu ne-am poticni în „versiunea originală”.
6. Ia sfaturi. Oricât de complicat ar fi să recunoaștem, suntem frumoși, la îndemână, sexy, căutați. femei. Și știi, pentru cine au avut loc aproape toate războaiele.