De ce să iau micul dejun?
„Nu am timp pentru micul dejun”, se plânge tânărul, „vreau să slăbesc”, susține tânăra cu părul lung. „Nu-l petrec deloc dimineața”, oftează bărbatul mai în vârstă. Sunteți bine familiarizați cu această discuție despre micul dejun.
De ce să iau micul dejun?
. și altele
. puțini oameni știu cum, ce, de ce și când să ia micul dejun și chiar mai puțin o fac regulat. Cel mai comun inamic al micului dejun regulat și de calitate este:
- goana de dimineață (cine nu o are. dar de ce?),
- rezistența la alimente dimineața (consecință sau cauză?) a
- încercarea de a pierde în greutate (pe drumul spre greutatea corectă pășește aproape în abis!).
Și pe deasupra: printre cei care iau micul dejun, sunt mulți care mănâncă prea mult sau prea puțin, mănâncă prea lacom sau beau prea mult lichid. Atunci când să iau micul dejun? Si ce? Cum?.
Nu există o rețetă unică pentru un mic dejun ideal, dar poate fi furnizată o formulă de bază pentru un mic dejun adecvat. Momentul optim al alimentelor și lichidelor ar trebui să arate astfel
Răspunde la întrebare - Ce să bei? pot fi găsite aici. În timp ce petreceți acele 15-30 de minute între timp, vă voi lăsa. Dar știi ce și când să mănânci?
Si inca ceva: după un mic dejun modern, îți poți exercita corpul mai devreme și mai mult decât după cele tradiționale. Nu există niciun pericol că le veți vedea din nou. De asemenea, veți putea suporta sarcina psihologică mai ușor și cu succes.
Dacă doriți să fiți siguri că micul dejun are o compoziție optimă, AKV vă oferă o analiză a compoziției alimentelor.
Micul dejun este o masă regală, deci hai să le aducem la viață și să ne bucurăm de un început sănătos de zi! Încercați câteva săptămâni - nu aveți nimic de pierdut.
Mâncarea cea mai potrivită pentru micul dejun