înșeli

Pe măsură ce kilogramele în plus scad într-un ritm amețitor, metodele riscante de slăbire pot fi ventilate în aer. Cu siguranță ar trebui să evitați acest mod de a slăbi.

Doar o sută de calorii pe zi

O sută de calorii pe zi sunt acoperite de aproximativ două mere. În comparație cu aportul de energie pe care o femeie sănătoasă trebuie să îl obțină zilnic, este de douăzeci și cinci de ori mai puține calorii necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. Rezultatul unei astfel de diete nu este scăderea în greutate așteptată, ci mai degrabă o reducere a energiei, o încetinire a metabolismului și, în cazuri extreme, dezvoltarea anorexiei. Postul poate avea efecte negative similare. Dacă este observat de mai multe ori pe an, ajută. Înfometarea frecventă și „detoxifierea” organismului determină dezechilibru hormonal, insomnie și pierderi de energie.

Laxative periculoase

Golirea intestinelor cu laxative are avantajul constipației cronice numai dacă, desigur, se urmează sfatul unui medic sau farmacist. Cu toate acestea, acești diluanți pentru scaun sunt adesea utilizați în dietele rapide pentru a reduce țesutul adipos. Utilizarea lor la persoanele sănătoase are ca rezultat un disconfort mult mai grav pe termen lung, sub formă de tulburări ale intestinelor, ale sistemului digestiv și chiar ale ficatului.

Când ne este frică de carbohidrați

Dacă omiteți carbohidrații din dieta dvs., dacă nu se face des, vă poate afecta linia slabă. Nu trebuie uitat că componentele de bază ale alimentelor (macronutrienții) includ, pe lângă carbohidrați, și proteine ​​și grăsimi. Restricționarea dietei la ultimii doi nutrienți menționați poate duce la o încetinire a metabolismului și, în cele din urmă, la creșterea în greutate. Interzicerea tuturor zaharurilor va face o „poiană” chiar și cu psihicul, inducând senzații de oboseală și pierderi de energie. Baza acestui tip de dietă este omiterea zahărului rafinat alb, a dulciurilor și a băuturilor zaharate. Dimpotrivă, sunt permise pâinea integrală, orezul, pastele și cartofii.