Nu pierde în greutate o să-ți placă? Ți-ai adaptat dieta, te miști regulat, dar kilogramele în plus te țin de tine? Poate ai făcut o mică greșeală. Vino și rezolvă-l ușor cu noi. Măcar întoarce-te la început în gândurile tale și află de ce ai început să arunci deloc kilogramele. Cunoașterea motivului real al căutării pentru un corp mai subțire este la fel de importantă ca, de exemplu, stabilirea unui obiectiv realist.
De ce ai luat o dietă?
Nu numai în perioada de carantină de astăzi este necesar să păstrăm fizicul, ci și starea mentală în cea mai proaspătă stare posibilă. Și același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate cu succes. În plus, dacă acesta nu este motivul potrivit pentru eforturile dvs. de a slăbi, poate încetini sau chiar opri pierderea în greutate. Dar nu vă faceți griji, vor mai rămâne câteva săptămâni în costum de baie. Prin urmare, este și un moment ideal pentru a clarifica motivul care va deveni forța ta motrice.
3 pași pentru a găsi motivul potrivit pentru a vă ajuta să slăbiți
Nu slăbi, pentru că trebuie
Adesea facem lucruri doar pentru că trebuie. Sau cel puțin credem că trebuie. Începem să slăbim în fiecare an pe măsură ce se apropie vara și ne este frică să ieșim din puloverul nostru preferat gratuit. Facem sport pentru că Maruš aleargă alături de două luni. Cu toate acestea, nu ne va fi rușine! Mergem în natură pentru că este frumos afară, chiar dacă avem chef să ne închidem acasă și să ascultăm un podcast interesant sau să coacem un tort sănătos. Nu vă lăsați purtați trebuie. Pune-te pe tine și pe sentimentele tale. Află de ce au nevoie capul și corpul tău. Atunci nu numai mai fericit, împrejurimile și în sine mai frumos, dar deasemenea mai sanatos A mai subțire.
Eliberați-vă de împrejurimi. Motivația internă este baza
Ești încet, dar sigur alergic la aluziile membrilor familiei sau prietenilor despre fund, abdomen sau coapse? Lasă-le deoparte. Dacă ai început să slăbești pentru că Jarka crede că ai un fund mare sau pentru că Milan a spus că buricul de bere nu se mai poartă, este o greșeală. Pierderea în greutate doar pentru că cineva nu ți se pare nu are de obicei succes. Este mai degrabă opusul. Te stresează și nu poți pierde în greutate din cauza atitudinii tale negative. Cu toate acestea, dacă sunteți de acord cu familia sau prietenii și tu decizi, că merită câteva kilograme în jos pe corpul tău, fă-o din propria sa voință. Începeți planul de dietă, pentru că vrei, și șterge-ți ochii.
Te simți hotărât? Sunteți pe drumul cel bun
Odată ce știi că trebuie să slăbești întotdeauna doar pentru că vrei, trebuie motiv pentru a specifica. Ce te arde personal cel mai mult? De ce vrei să fii mai sărac? Pune-ți întrebări aparent simple și motorul tău intern va apărea brusc.
- Vreau să fiu mai sănătos?
- Vreau să mă placă din nou?
- Vreau din nou blugii jos?
- Vreau să urc scările fără să respir?
- Vreau să mă simt mai bine?
- Vreau să fiu din nou eu însumi?
- Vreau să nu mă mai rușinez de mine?
- Vreau să fiu mai încrezător în cele din urmă?
Ai răspuns DA măcar o dată? Aștept cu nerăbdare o recompensă sub forma unei figuri mai subțiri
Știți deja motivul care v-a condus la ideea unui corp mai subțire. Cedați-l acum. De asemenea, aveți mai mult timp pentru dvs. din cauza situației nefericite a coronavirusului. Nu este nevoie să începi de la început, doar să percepe o pauză pozitivă în starea ta de spirit. Te simți și tu atât de bine? Este frumos afară, aveți meniul dietetic configurat corect, rulați-l!
Nu știți pentru ce plan de dietă să mergeți? Îl vom calcula pentru dvs. și apoi pentru supraponderali!
Autor: Nikola Nevečeřalová
KetoDiet, Poze Depositphotos
Garantat pentru a fi mai subțire pentru costume de baie? Acum, ține-te! Aflați cum să nu pierdeți motivația cu articolul nostru anterior.