consumați

Din timpuri imemoriale, oamenii au consumat alimente în forma sa naturală. De aceea s-au bucurat de o sănătate bună, nu au fost atât de multe alergii și nici nu știau despre intoleranța alimentară la lactoză, gluten sau histamină. Astăzi, însă, totul este diferit.

În fiecare zi avem pe masă alimente care au fost supuse tratamentului termic, conservării sau alte prelucrări. Gustul bun și durata de valabilitate mai lungă sunt în detrimentul nutrienților importanți. Dieta este săracă în vitamine și minerale, iar organismul nu are puterea de a lupta împotriva virușilor și bacteriilor. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor nu pot fi consumate natural în forma lor naturală. Există însă fructe și legume care oferă nu numai doza necesară de vitamine și minerale, ci și diversificarea unei diete monotone. Trebuie să fi auzit că ar trebui să mâncăm cinci porții de legume și fructe proaspete în fiecare zi. Dar știi de ce?

Sursa de fibre

Fructele și legumele proaspete sunt o sursă bogată de fibre. Este important pentru o digestie corectă, scade colesterolul și acționează ca o prevenire împotriva cancerului de colon.

Destule enzime

Fructele și legumele conțin exact enzimele de care avem nevoie pentru a descompune alimentele. Cu toate acestea, tratamentul termic le distruge, iar organismul risipește energie prin producerea propriilor enzime.

Protecție împotriva radicalilor liberi

Fructele și legumele sunt pline de antioxidanți care elimină toxinele din organism și protejează celulele de stresul oxidativ. Cu toate acestea, își îndeplinesc cel mai bine funcția atunci când sunt primiți în stare brută.

Dezvoltare adecvată

Fructele și legumele conțin un acid folic rar, care este important pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului și reduce riscul de malformații congenitale. Prin urmare, consumul de fructe proaspete este extrem de important în timpul sarcinii.

Linie subțire

Ca parte a pierderii în greutate, legumele proaspete câștigă cu siguranță. Experimentați așa-numita „foamea de lup” și nu veți ceda la o alimentație nesănătoasă, care împiedică orice încercare de a pierde kilograme în plus.

Profitați la maximum de fructe și legume proaspete

Una este să incluzi legume proaspete și fructe proaspete în dietă, alta să le poți consuma astfel încât organismul să absoarbă cât mai multe substanțe.

Legumele și unele fructe conțin vitamine liposolubile. Aceasta înseamnă că, pentru ca organismul să le folosească, este necesar să combinați fructele proaspete cu grăsimile, precum uleiurile vegetale sau untul. Legumele și fructele mixte sunt din nou mai ușor de digerat.

Faceți un smoothie și corpul dvs. va profita la maximum de legume și fructe proaspete.

Mâncarea mixtă este ușor de digerat și pur și simplu trece prin tractul digestiv. Amestecă fructe, legume, adaugă apă, lapte, iaurt, fulgi, semințe sau nuci și ai un mic dejun rapid, o zeciuială sănătoasă, un olovrant sau o cină târzie fără remușcări. Profitați de alimentele de sezon, combinați diferite gusturi și începeți să trăiți sănătos.

Este mai ușor decât crezi. Un expert în smoothie poate fi chiar în bucătăria ta. A noastra MioMat este ca o cană minune var. Doar introduceți ingredientele, porniți butonul și așteptați semnalul. În afară de periuţă va pregăti lapte de plante, supe, terci, totul în calitate RAW. Personalul se va ocupa și de serviciu și o ceașcă plină de prospețime vă va aștepta în fiecare dimineață.