Este un obicei care a devenit la modă și există multe motive: acționează împotriva depresiei, încetinește îmbătrânirea, crește productivitatea și poți chiar să slăbești. Dușurile reci au multe beneficii. Dar trebuie să găsești curaj.

este

Unii oameni spun că trucul pentru a menține o sănătate bună - este un duș rece zilnic. Dușul în apă rece este la modă și efectele benefice sunt în principal: acționează împotriva depresiei; furnizează endorfine; încetinește îmbătrânirea; îmbunătățește productivitatea și, în cele din urmă, o reduce.

"Știți sentimentul care apare după un exercițiu serios? Când corpul sângerează, pielea strălucește și credeți că întreaga lume este la picioarele voastre? crezi că sună prea frumos ca să fie adevărat, ai parțial dreptate. Datorită experienței tale cu această salvare a endorfinelor fără exerciții, va trebui să faci un duș foarte rece în fiecare zi. "

Îmbunătățește sistemul imunitar

Există nenumărate studii care arată că imunitatea la frig este îmbunătățită. S-a demonstrat că imersiunea în apă rece crește rata metabolismului datorită tremurului și activării sistemului imunitar.

Pierderea de grăsime

Când corpul uman este expus la frig, necesită mai multă căldură pentru a se încălzi. Și dacă vrea să se încălzească, trebuie să proceseze mai multă energie și astfel să ajute la arderea mai multor grăsimi și mai eficient. De asemenea, poate crește metabolismul și arderea grăsimilor.

Îmbunătățește circulația sângelui

Apa rece face ca fluxul sanguin să fie redirecționat către organele vitale, forțează corpul să circule sângele, mai eficient și mai eficient.

Reglează temperatura

Dușul regulat în apă rece va ajuta la reducerea pierderilor de căldură, la scăderea temperaturii corpului și la reglarea temperaturii totale a corpului.

Ameliorează depresia

Sa dovedit că un duș rece ajută la ameliorarea simptomelor depresiei. Datorită densității ridicate a receptorilor reci din piele, un duș rece trimite o cantitate uimitoare de impulsuri electrice de la terminațiile nervoase periferice către creier, ceea ce poate duce la efecte antidepresive.

Menține pielea sănătoasă și părul sănătos

Apa rece ajută la „închiderea” porilor. Acest lucru menține pielea netedă și sănătoasă, fără a usca pielea așa cum se întâmplă la dușul cu apă caldă. Apa rece va ajuta la menținerea părului strălucitor și a tenului moale.

Crește energia

Pe lângă faptul că apa cu gheață se poate trezi din intoxicație, un duș rece poate crește de fapt energia. Inima începe să bată mai repede datorită luptei cu apă cu gheață, respirând mai repede. Mai bine decât cafeaua, orice ai spune?

Respiraţie

În timpul unui duș rece, o persoană respiră mai adânc de frig, obligându-l să se oprească pentru o clipă și să-și țină respirația ca un fel de reflex automat. Ajută la deschiderea plămânilor (similar exercițiului fizic) și ajută la aducerea mai multor oxigen.

Un somn mai bun

Acest lucru se poate datora faptului că, după șocul inițial de la duș, corpul se calmează și se relaxează.

Toleranta la stres

În general, expunerea la frig conferă corpului o toleranță mai mare la stres prin expunerea intenționată la stres. Acest lucru duce la întărirea și întărirea corpului și a sistemului imunitar.

Dușul rece este, de asemenea, utilizat pentru a reduce durerea cronică, a reduce durerea corporală, a îmbunătăți funcția rinichilor, a reduce inflamația și a regla sistemul nervos.