De ce să schimbăm cafeaua cu ceai

Atât cafeaua, cât și ceaiul au avantajele și dezavantajele lor și, uneori, este cu adevărat dificil să decidem ce este mai benefic pentru noi. Probabil vorbim pentru majoritatea dintre noi când spunem că gustul este crucial. Cine ar bea totuși ceea ce nu-i place?:) Beneficiile acestor două băuturi au fost discutate din timpuri imemoriale. Este destul de comun pentru mulți oameni să bea aceste băuturi în doze excesive și, prin urmare, nu mai pot evalua beneficiile sau efectele secundare.

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi atunci când vine vorba de revitalizarea organismului. Dar ceaiul a fost dragostea și ritualul zilnic al multor oameni de secole. Să vedem deci ce ceai este mai bun decât cafeaua.

Energie pentru corp

Se spune că cafeaua are mai multă cofeină decât ceai. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Ceaiul conține aceeași cantitate de cofeină ca și cafeaua (aceleași porții). Cu toate acestea, proprietățile lor afectează diferit corpul.

Știi ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai băut câteva căni de cafea? Începe cu multă energie și continuă astfel:

  • Mintea ta va începe să lucreze la viteză maximă
  • Inima ta va începe să bată ca o cursă
  • Te vei simți foarte anxios fără niciun motiv
  • Simți brusc că nu ești atât de concentrat pe cât ai crezut că vei fi

Și apoi există un declin rapid, te simți epuizat, dar nu vrei să adormi.

Cafeaua pur și simplu vă scade nivelul de energie la fel de repede pe cât o crește. În timp ce ceaiul vă întinerește corpul din interior și are un efect pe termen lung asupra acestuia. Vă menține bunăstarea mentală normală și aduce multe beneficii pentru sănătate. În plus, cu gama sa largă de arome, nu încetează aproape niciodată să te distreze.

acest lucru

Ritual de dimineață pe stomacul gol

Pe măsură ce cafeaua ne crește tensiunea arterială și accelerează metabolismul, inima noastră merge după o ceașcă uriașă de cafea ca o plantă. Nu trebuie uitat că cafeaua afectează și sistemul nostru digestiv. Dacă puneți cafeaua pe stomacul gol, puteți fi iritat și nervos. Dacă tipul de persoană care nu prinde niciodată micul dejun dimineața, ai grijă la cantități mari de cafea pe stomacul gol, problemele de aciditate sau digestive nu sunt plăcute. Dimpotrivă, ceaiurile din plante dimineața după trezire au un efect benefic și de curățare asupra corpului nostru și sunt ideale ca ritual de dimineață.

Sursa de antioxidanți

Ceaiul este o sursă bună de antioxidanți care protejează organismul de boli și ne fac să ne simțim proaspătă și sănătoasă. Fie că este vorba de ceai, verde, negru sau alb, toate sunt la fel de bogate în antioxidanți și acest lucru le face să fie un excelent metabolic. În plus, ceaiul nu conține nicio calorie, deci vă va ajuta să vă mențineți în formă și să îmbunătățiți funcționarea generală a corpului.

Ceaiul relaxează mușchii

Când bei ceai, mușchii netezi se relaxează în corp, mai ales când bei ceai Matcha (ceai verde japonez de înaltă calitate). Este un efect excelent care favorizează fluxul sanguin și eliberează proprietățile sale antiinflamatorii în fluxul sanguin. Pur și simplu, te ajută să rămâi calm. Ceaiul dilată și mușchii căilor respiratorii, ajutând la respirație mai ușoară.

Ceaiul conține L-teanină

L-teanina este un aminoacid puternic care are capacitatea de a reduce stresul. Vă reduce tensiunea fizică și mentală. Multe studii au arătat că L-teanina favorizează concentrarea și concentrația generală, fără sentimentul intens cunoscut de nervozitate care este comun băuturilor energizante. L-Teanina are chiar aceleași efecte de pace și bunăstare pe care le puteți obține în meditație. Aceasta înseamnă că puteți fi concentrat și relaxat în același timp.

Știați că L-teanina luată cu cofeină oferă efecte mult mai puternice decât atunci când este administrată singură? Această combinație garantează performanțe sporite, oboseală redusă și oboseală mentală, precum și vigilență sporită.

Sanatatea inimii

Consumul de cafea și ceai este asociat cu o reducere a bolilor cardiovasculare. Un studiu olandez din 2010 arată că consumul a mai mult de șase căni de ceai pe zi reduce riscul bolilor de inimă cu 36%, comparativ cu cei care beau mai puțin de o ceașcă de ceai pe zi. Pe de altă parte, aparatele de cafea au un risc cu 20% mai mic de boli de inimă. De asemenea, trebuie să ne cunoaștem toleranța față de cofeină, deoarece prea multă cofeină ne poate afecta negativ corpul. Nu este recomandat să consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi, deoarece oamenii pot prezenta tulburări de somn.

Pierdere în greutate

Multe reviste de fitness susțin că cafeaua neagră este baza unei diete, deoarece vă poate ajuta în mod eficient să ardeți grăsimile. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat, întrucât mai multe studii arată că nivelul zahărului din sânge al unei persoane sănătoase nu crește după o masă bogată în grăsimi, ci după consumul de alimente grase și cafea cu cofeină, dublând acest punct, care prezintă risc de diabet. Dimpotrivă, există multe studii mici care sugerează că ceaiul verde este cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate și echilibrul în metabolism

Reducerea colesterolului

În timpul extragerii cafelei, o substanță numită cafestol este eliberată treptat. Este o substanță care ajută la creșterea nivelului de colesterol din sânge în corpul uman. Mulți oameni beau espresso pentru că consideră că este cafea nefiltrată. Dacă aveți probleme cu colesterolul, încercați să treceți la ceai și colesterolul dvs. se va îmbunătăți cu siguranță. Nu ratați marile beneficii ale ceaiului verde pentru sănătate.

Un somn mai bun

Probabil că nu va fi nimic nou pentru tine, deoarece cafeaua conține mai multă cofeină decât ceai, dormi mai bine noaptea când faci ceai de plante parfumat. Cofeina contribuie la neliniște și insomnie, așa că, dacă aveți probleme cu somnul, asigurați-vă că ajungeți la ceai.

Compușii conținuți în ceai s-au dovedit a sprijini sistemul imunitar uman. Nu este de mirare, deci, că persoanelor bolnave li s-au dat întotdeauna diferite tipuri de ceai pentru a-și vindeca și îmbunătăți sănătatea. Bunicile noastre au stăpânit, de asemenea, efectele diferitelor ierburi și combinații benefice pentru corpul nostru. Calitatea este, de asemenea, un factor cheie în acest caz. Nu toate pungile de ceai conțin ceai 100% de înaltă calitate, așa că trebuie să îți pese de alegerea ta. În eshop-ul nostru puteți găsi o selecție largă de ceaiuri și accesorii de calitate pentru preparare, astfel încât și dvs. să vă simțiți ca acasă ca un maestru de ceai profesionist.:)