care

Somnul este opusul vigilenței. Este un fenomen fiziologic atunci când există o stare de atenuare, o stare de conștiință ascunsă, resp. la o stare de repaus cu activitate fizică minimă într-o anumită poziție caracteristică a corpului cu percepție și contact limitat cu mediul.

Somnul are o importanță regenerativă pentru sistemul nervos și alte sisteme ale corpului, dacă se repetă în mod regulat și ciclicitatea, calitatea și dualitatea acestuia nu sunt perturbate de nimic (alternarea așa-numitei faze lente și rapide a somnului).

Care sunt cele mai frecvente probleme de somn?

1. Probleme calitative, în care persoana îngrijită se trezește obosită și fără respirație, în ciuda unei perioade de somn suficient de lungi. Are adesea (de 3 sau mai multe ori pe săptămână) o problemă cu adormirea (mai mult de 30 de minute de la culcare), se trezește adesea în timpul somnului (de mai mult de 3 ori) și apoi îi este greu să adoarmă din nou, să doarmă este superficial, are vise urâte în timpul somnului. Acestea sunt simptomele insomniei care duc la oboseală și performanțe reduse. Tulburările de somn includ și inversarea somnului, atunci când persoana îngrijită doarme mai mult ziua și nu noaptea, în timp ce această tulburare duce și la oboseala corpului. O categorie specială de tulburări ale somnului este narcolepsie - somn bolnav, o stare de necontrolat nevoie de somn oricând și oriunde, cu somnul care durează un timp scurt (15-20 minute), rezultând un somn agitat și intermitent pe timp de noapte.

2. Probleme cantitative - durata somnului în ore este mai scurtă decât de obicei, ceea ce duce la oboseală. În medie, 6-8 ore de somn neîntrerupt de calitate sunt suficiente pentru ca un adult să se regenereze. La bătrânețe, somnul este adesea mai scurt, nu continuu - este intermitent, timpul de somn durează mai mult, ca urmare a scăderii melatoninei - hormonul somnului, somnul seniorului este superficial, superficial și nu duce la odihnă. Extrema poate fi somnul pe termen lung (mai mult de 7-8 ore), resp. dorință repetată de a dormi și, după trezire, îngrijitorul se simte obosit și trebuie să doarmă din nou.

Problemele cantitative ale somnului includ insomnie acută, care poate fi rezultatul unor boli acute, stres brusc, modificări ale mediului sau bioritmuri. Durează aproximativ 2-4 săptămâni. Dacă problemele durează mai mult de 4 săptămâni, este insomnia cronică, când simptomele se intensifică. Cauza poate fi primară (nu de origine organică, mai degrabă de natură psihologică) sau secundară (pe bază organică ca simptom sau consecință a unei alte boli sau ca efect secundar al medicamentelor utilizate).

De ce suferă persoanele în vârstă de insomnie?

Somnul seniorilor este afectat de mai mulți factori:

Dacă problemele de somn persistă, ar trebui discutate proceduri suplimentare cu un medic, dar problema insomniei ar trebui să fie clar definită în ce etapă a somnului apare. Să nu uităm că somniferele (hipnotice) au de obicei un debut mai tardiv al acțiunii la vârstnici, dar descompunerea lor din corp este încetinită. Seniori tind să fie mai somnolenți a doua zi după ce au luat hipnotice și poate apărea inversarea somnului. Este mai bine să nu dați somnifere după miezul nopții. Rețineți întotdeauna că sentimentul de siguranță, nevoie și certitudinea că persoana responsabilă nu reprezintă o problemă pentru noi au adesea un efect mai mare decât toate medicamentele.