Care este tratamentul pentru HIT?
Intoleranța la histamină este o afecțiune în care se află în organism niveluri crescute de histamină.
Prin urmare, este în mod logic o parte a tratamentului bebelus sărace în histamină.
Împreună cu dieta, este recomandabil să o incluzi și în stilul tău de viață alte măsuri. Vom vorbi despre acest lucru în articol.
Provoacă niveluri ridicate de histamină în organism deficit de enzime, care descompune histamina. Se numește diamin oxidază (DAO).
Prin urmare, în timpul tratamentului încercăm să reducem cantitatea de histamină prezentă în corpul nostru cât mai mult posibil.
Ce te doare?
Cei mai mari dușmani ai histaminelor sunt:
- bacterii - are o pondere semnificativă în producția de histamină microflora intestinală nesănătoasă (probioticele pot ajuta atunci)
- mediu inconjurator - Alergenii și mulți factori chimici și fizici (de exemplu, frig, stres, vătămări, substanțe chimice etc.) pot declanșa eliberarea de histamină în organism
- magazin alimentar - Aprovizionarea excesivă de histamină poate fi, de asemenea, rezultatul intoxicației cu alimente, de exemplu în timpul depozitării slabe a peștilor (așa-numitul skombroid)
Diagnosticul intoleranței la histamină
Diagnosticul intoleranței la histamină nu este ușor în prezent. Majoritatea testelor nu sunt 100% fiabile. Prin urmare, diagnosticul său trebuie să fie cuprinzător.
Procedura de diagnostic:
- Excluderea altor cauze - alergii alimentare, boli metabolice (malabsorbție la fructoză, malabsorbție la sorbitol, intoleranță la lactoză), cauze toxice, excluderea bolilor cronice (boala celiacă, boala Crohn) sau infecției intestinale (paraziți, lambliază, H. pylori).
- Teste de expunere la orb (tensiune arterială, manifestări ale pielii, cefalee)
- Observarea legăturii dintre alimentele consumate și simptome
- Plasma concentrația diamine oxidazei și determinarea activității DAO în ser (cu toate acestea, fiabilitatea testului nu este optimă - mulți pacienți cu simptome pot avea valori în normă, dimpotrivă, la indivizii care nu au simptome se găsesc deseori valori reduse
- Determinarea activității diamine oxidazei în mucoasa intestinală - (obține rezultate mai precise decât măsurătorile serice)
- Analiza variațiilor genetice ale enzimelor DAO și HNMT
Evitați auto-diagnosticul HIT acasă!
Doar pentru că aveți migrene nu înseamnă că aveți intoleranță la histamină. Dacă HIT este suspectat, este mai bine vizitați un alergolog. Dacă medicul dumneavoastră constată că cauza problemelor dvs. nu este HIT, simptomele vor dispărea de obicei după ce boala de bază a fost eliminată.
Tratament
Tratamentul intoleranței la histamină este complex, dar vom încerca să o rezumăm în 4 pași simpli:
Dieta de eliminare
Este adevărat că cel mai bun și mai important tratament pentru HIT este dieta. Dieta include consumul alimente sărace în histamină. De asemenea, excluderea alimentelor care:
- într-o măsură sporită eliberați histamină
- sau suprima activitatea enzimelor, care se ocupă de descompunerea histaminei
Dacă răspundeți bine la dietă, se va întâmpla dispariția simptomelor. În același timp, această îmbunătățire este, de asemenea, luată ca o confirmare a diagnosticului de intoleranță la histamină.
Recomandări de bază:
- Este recomandat să mănânci cea mai proaspătă mâncare. Creșterea bacteriilor în alimentele din afara frigiderului poate crește nivelul de histamină. Dacă aveți vreo lipsă, vă recomandăm să le înghețați cât mai curând posibil.
- Important este restrânge alimentele care au suferit procesul fermentare sau maturare (de exemplu, brânzeturi, iaurturi, produse din carne, varză murată, unele pește, în special congelate și afumate). Odată cu aportul lor, o cantitate semnificativă de histamină intră în organism. Se formează în timpul procesării sau descompunerii proteinelor bogate în histidină (inclusiv cele menționate mai sus).
- Aportul alimentar trebuie, de asemenea, redus bogat în carbohidrați. Carbohidrații favorizează formarea acetatului, a bytatului și a propionatului. Acești metaboliți modifică pH-ul intestinal și afectează producția și degradarea histaminei.
Rețineți că nu este benefic să eliminați radical toate alimentele cu cel mai mic conținut posibil de histamină. Se recomandă numai în caz de simptome severe și doar pentru o perioadă scurtă (3 faze ale dietei
Dieta ar putea fi împărțită în 3 faze de bază:
Încercați să evitați în special aceste alimente
- fructe: banane, citrice, ananas, papaya, căpșuni
- legume: avocado, spanac, vinete, roșii
- alimente fermentate și conservate (chefir, kimchi, varză, iaurt)
- nuci
- ciocolată
- lapte și produse lactate
- alcool (deoarece blochează enzima DAO și provoacă în același timp leșierea histaminei)
Aceasta nu este o listă completă a alimentelor bogate în histamină, dar acestea se numără printre alimentele pe care histaminele nu le tolerează cel mai adesea.
În schimb, alegeți unul dintre următoarele alimente
- pește și carne proaspete
- gălbenuș de ou
- legume proaspete (cu excepția vinetelor, roșiilor și spanacului)
- fructe proaspete (măr, struguri, mango, pere, pepene galben)
- lapte de cocos, lapte de orez, lapte de migdale
- cereale fără gluten (orez, porumb, quinoa, amarant)
- Ceaiuri din plante
- ulei de măsline și ulei de cocos
TIP: Dacă nu știți ce să încărcați pe o farfurie, următorul articol vă poate ajuta. Veți găsi sfaturi despre ce să mâncați la micul dejun, prânz sau cină la HIT (inclusiv meniul + rețete scurte).
Excluderea drogurilor
De unde știți, multe substanțe chimice (inclusiv droguri), dar și efectele fizice pot bloca activitatea DAO.
Dacă ați fost diagnosticat cu HIT, spuneți medicului dumneavoastră. Există medicamente care reduc activitatea enzimei diamin oxidază din corpul nostru.
Tratamentul cu aceste medicamente vă poate îngreuna:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - ibuprofen (Ibalgin, Nurofen), acid acetilsalicilic (Aspirina, Acilpirina, Anopirina) naproxen (Etrixenal, NAPSYN, Emoxen)
- Mucolitice - medicamente care facilitează tusea mucusului - Acetilcisteină (ACC Long, Solmucol), Ambroxol (Ambrobene, Ambrosan)
- Antibiotice - Cefuroximă (Zinnat) și alte cefalosporine (de exemplu CIPHIN, Ciplox, Ciprinol)
- Medicamente pentru inimă (propanolol, metoprolol, DIACORDIN, Norvasc, Agen, Amlessa)
- Antihipertensive - Amiloride (Amicloton), Verapamil (TARKA)
- Antidepresive (Amitriptilină, Cymbalta, Alventa, Fluoxetină, Zoloft)
Încercați să completați DAO
Capsulele care conțin enzima diamin oxidază sunt disponibile pe piață. Acestea vă vor completa corpul cu această enzimă, care este necesare pentru degradarea histaminei.
De asemenea, dacă aveți simptome acute sau dacă din orice motiv nu puteți/nu doriți să urmați o dietă, este recomandabil să Suplimentarea DAO sub forma unui supliment nutritiv (mai multe despre Daosin aici + experiență cu utilizarea acestuia).
Pentru mulți, acest preparat poate îmbunătățirea calității vieții fără a fi necesar să restricționați consumul de alimente.
Suplimente nutritive + medicamente
Uneori, chiar și o dietă optimă nu este suficientă pentru ca simptomele să dispară. Prin urmare, ele fac adesea parte din tratament antihistaminice. Acestea sunt recomandate în special dacă sunt ale tale Simptomele HIT sunt deosebit de severe (cum ar fi șocul anafilactic - caz în care ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână un antihistaminic).
Antihistaminice ameliorează simptomele, dar nu te vor vindeca. Acestea acționează blocând legarea histaminei de receptorii acesteia, dar nu descompunând-o. Puteți afla mai multe despre modul în care funcționează în corpul nostru într-un articol despre antihistaminice. Aceste medicamente vor fi prescrise de medicul dumneavoastră. Vă recomandăm să consultați un alergolog, deoarece acesta va ști ce este mai bine pentru dvs. De asemenea, el vă poate sfătui cu privire la alte medicamente sau suplimente nutritive.
În plus, puteți încerca să îl includeți în meniu alimente care ajuta scapă de excesul de histamină din corpul tău.
Vă recomandăm să creșteți aportul de vitamina B6, vitamina C și, în special, cupru.
- Vitamina B6 se găsește, de exemplu, în: carne de pui și curcan și cartofi
- Cupru: sursele naturale sunt de ex. sparanghel și ficat
- Vitamina C: fructe și legume (cu excepția celor cu un conținut ridicat de histamină)
Rezumat: Tratamentul HIT - cum să procedați:
Sursa: zdravovek.eu
Rezumat - Tratamentul HIT în 4 pași
Cel mai sigur tratament HIT + procedura:
- Dieta de eliminare - timp de 1 lună eliminați complet toate mesele bogate în histamină. Apoi enumerați alimentele individuale pe rând și observați dacă simptomele se agravează.
- Excluderea drogurilor - tratamentul cu unele medicamente vă poate dăuna. Excludeți toate medicamentele și substanțele care au un efect inhibitor asupra enzimelor DAO și HNMT (mai multe în secțiunea privind excluderea medicamentelor)
- Încercați să completați DAO - Ca prevenție, încercați suplimentul natural Daosin.
- Suplimente nutritive + medicamente - creșteți aportul de vitamina C și B6. Dacă aveți simptome prea severe, este recomandabil să încercați antihistaminice (după consultarea unui medic).
Resurse:
- soarele
- mintea verde
- Maintz L, Novak N. Histamină și intoleranță la histamină. N Am J Clin Nutr. 2007; 85: 1185–96.