Tinerii întreabă.

atât

De ce sunt atât de sărac?

JUSTIN este un băiat subțire în formă bună, dar nu este complet mulțumit de silueta sa. „Încerc să mă îngraș”, recunoaște el. În prezent mănâncă de cinci ori pe zi și consumă în total 4.000 de calorii. Vrea să se îngrașe mai ales pentru că are mușchi puternici. El spune: „Prietenul meu și cu mine ne trezim dimineața devreme și mergem la sală cu câteva zile înainte de antrenament”.

Vanessa este, de asemenea, una dintre persoanele slabe. Dar este destul de mulțumită de greutatea ei. „Când eram mai tânără, copiii mi-au luat joc de mine și mi-au spus băț”, își amintește Vanessa. „Dar nu mai fac nimic despre asta. Mă consider pentru cine sunt. "

„Ia-te așa cum ești.” Acesta este un sfat bun. Dar poate este un sfat pe care nu-l poți lua. În adolescență, s-ar putea să fiți în „floarea tinereții”. (1 Corinteni 7:36) Este deosebit de tumultuoasă perioada de schimbare fizică rapidă cunoscută sub numele de pubertate. La pubertate, diferite părți ale corpului pot crește la viteze diferite; mâinile, picioarele și trăsăturile feței pot părea asimetrice fără speranță. * Și atunci te simți jenat și te simți neatractiv. Există, de asemenea, faptul că nu toți tinerii se dezvoltă la fel de repede. Deci, în timp ce unii dintre prietenii tăi au deja un corp musculos și prietenii tăi au o figură feminină, poți fi totuși destul de sărac în comparație cu ei.

Deși s-au spus multe despre tinerii care se simt grași, tinerii care cred că sunt prea săraci sunt adesea uitați. Acesta este în special cazul tinerilor din anumite grupuri etnice și din unele țări, unde slăbiciunea nu este considerată un semn de frumusețe. În astfel de zone, o fată zveltă poate face obiectul unor ridicole nemiloase pentru că este „slăbită”.

Dar băieții? Potrivit cercetătorului Susan Bord, „anchetele privind aspectul fizic efectuate în deceniile anterioare anului 1980 au indicat că atunci când s-au uitat în oglindă, au văzut doar greșeli”. Și bărbați? Bordová continuă: „Bărbații s-au uitat în oglindă și aspectul lor părea fie în regulă, fie chiar mai bun decât era în realitate.” Dar în ultimii ani, acest lucru a început să se schimbe. Bordova a observat că mai mult de un sfert dintre pacienții supuși unei intervenții chirurgicale estetice astăzi sunt bărbați, iar această creștere a interesului bărbaților tineri pentru aspectul frumos este asociată cu corpuri masculine „perfecte” în reclamele de lenjerie care apar în Statele Unite și alte țări occidentale. Bineînțeles, afectează și băieții adolescenți. Se pot simți inadecvate dacă nu au modele de corp muscular.

Deci, dacă ești sărac, s-ar putea să te fi întrebat deja: „Sunt bine?” Din fericire, probabil că ești.

De ce ești sărac?

Pentru mulți tineri, sărăcia este destul de normală. Acest lucru se datorează adesea creșterii rapide și metabolismului rapid care însoțește adolescența. Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil ca metabolismul tău să încetinească. Dar dacă sunteți extrem de sărac, în ciuda unei diete sănătoase, ar fi bine să consultați un medic pentru a exclude orice probleme de sănătate care pot provoca pierderea în greutate, cum ar fi diabetul.

Steven Levenkron, un cunoscut expert în tulburările alimentare, pentru Awake! el mi-a spus: „Îmi amintesc de o tânără femeie subponderală care mi-a fost trimisă cu un diagnostic de anorexie și chiar arăta de parcă ar fi avut o tulburare alimentară. Dar mi-am dat seama curând că problema ei era fizică, nu psihologică. Medicul ei de familie a trecut cu vederea boala Crohn, o afecțiune intestinală gravă. Această greșeală ar putea fi fatală pentru o fată. ”Dacă ați avut diabet sau o altă boală care provoacă pierderea în greutate, ar fi înțelept să urmați cu atenție sfatul medicului.

Desigur, uneori sărăcia poate fi un semn de suferință emoțională. În cartea Anatomia anorexiei Dr. Levenkron susține că unii cercetători spun că un număr semnificativ de „diabetici insulino-dependenți au tulburări alimentare care variază de la supraalimentarea compulsivă la bulimia și anorexia”. Un medic cu experiență poate stabili dacă un pacient are o astfel de tulburare alimentară. *

Sugestii practice

Să presupunem că ai fost la medic și că ești sărac, dar sănătos. Ce acum? În Iov 8:11, Biblia spune: „Va crește o plantă de papirus până la înălțime fără noroi de mlaștină? Poate să crească o trestie fără apă? ”La fel cum o plantă prosperă atunci când are un mediu și o nutriție potrivite, așa că, dacă vrei să devii un adult sănătos, ai nevoie de o dietă echilibrată. Acest lucru este adevărat indiferent dacă încercați să vă îngrășați sau să slăbiți.

Cu toate acestea, rezistați tentației de a începe să mâncați mai multe alimente grase mai repede. În timpul unui sondaj al dietelor de antrenament pentru culturisti, nutriționistul Susan Kleiner a constatat că acești sportivi consumă aproximativ 6.000 de calorii pe zi! Dar, potrivit lui Kleiner, „îngrijorarea cu privire la această constatare a fost că au mâncat mai mult de 200 de grame de grăsime pe zi. Este aproape la fel de multă grăsime ca untul întreg! Consumul pe termen lung de o cantitate atât de mare de grăsime duce la boli de inimă. "

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA), carbohidrații precum pâinea, cerealele, orezul și pastele stau la baza unei diete echilibrate. Al doilea cel mai important sunt legumele și fructele. USDA recomandă consumul moderat de carne și produse lactate.

Dacă doriți să țineți evidența a ceea ce mâncați și cât de mult mâncați, puteți configura un calendar de mese. Într-o săptămână, purtați cu dvs. un robot telefonic de buzunar și notați tot ce mâncați și când îl mâncați. S-ar putea să fii surprins că nu mănânci atât de mult pe cât ai crezut, mai ales dacă te grăbești mereu. Ca adolescent activ, puteți arde cu ușurință 3.000 de calorii sau mai mult pe zi! S-ar putea să descoperiți, de asemenea, că dieta dvs. nu este atât de echilibrată pe cât ar trebui să fie - că conține prea multe produse de tip fast-food, cum ar fi burgeri și pizza și că nu aveți suficiente fructe și legume.

Dar suplimentele alimentare scumpe? Nu sunt întotdeauna necesare. Mulți experți spun că consumul de alimente sănătoase vă va oferi toată nutriția de care aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră. Mai presus de toate, evitați soluțiile rapide, cum ar fi steroizii anabolizanți. Din păcate, abuzul de steroizi nu este doar o problemă în rândul băieților adolescenți. New York Times a scris: „Utilizarea pe scară largă a [steroizilor] în rândul fetelor, pe care unii cercetători o atribuie parțial opusului anorexiei, a atins proporțiile care au apărut în rândul băieților în anii 1980.” State State admite utilizarea steroizilor anabolizanți. Aceste substanțe sunt asociate cu o serie de efecte secundare periculoase, inclusiv părul facial nedorit, fluctuațiile menstruale, cancerul de sân la femei, cancerul de prostată la bărbați și arterele înfundate și cancerul hepatic atât la femei, cât și la bărbați. Steroizii nu trebuie utilizați niciodată fără prescripție medicală și supraveghere.

Fii modest și realist

Biblia spune că ar trebui să fim „umili când mergem cu Dumnezeul nostru”. (Mica 6: 8) Modestia înseamnă a fi conștient de limitele cuiva. Modestia te va ajuta să ai o imagine realistă a aspectului tău. Nu este nimic în neregulă dacă vrei să arăți bine. Dar obsesia cu aspectul nu aduce beneficii nimănui - poate doar magazinului de modă și suplimente alimentare. Experții în fitness fizic sunt de acord că omul obișnuit pur și simplu nu are genele potrivite pentru a fi un culturist de talie mondială, indiferent cât de bine mănâncă sau cât de mult se antrenează. Și dacă ești fată, s-ar putea să nu te îngrași, oricât ai mânca.

Interesant este că uneori este suficient să acordați puțină atenție garderobei și, astfel, să echilibrați ceea ce ați putea considera a fi imperfecțiuni fizice. Evitați îmbrăcămintea care subliniază inutil părțile problematice ale personajului dumneavoastră. Unii sugerează purtarea culorilor deschise, deoarece oamenii subțiri arată chiar mai subțiri în nuanțe închise.

Amintiți-vă, de asemenea, că personalitatea dvs. este mult mai importantă decât aspectul dvs. Pe termen lung, un zâmbet plăcut și un comportament iubitor te vor face mai atractiv în ochii altora decât mușchii conturați sau o anumită mărime a hainelor. Dacă prietenii tăi te umilesc în permanență pentru ceea ce arăți, atunci caută oameni care te respectă pentru ceea ce ești înăuntru - pentru ceea ce Biblia numește „omul ascuns al inimii”. (1 Petru 3: 4) Și nu uitați niciodată că „omul vede doar ceea ce îi apare ochilor; dar Iehova vede ce este inima ”. - 1 Samuel 16: 7.

[Note de subsol]

Vezi articolul „Mă dezvolt normal?” Din seria „Tinerii întreabă. „V Trezește-te! din 22 septembrie 1993.

Vezi articolele „De ce sunt atât de obsedat de greutatea mea?” Și „Cum să depășesc obsesia cu greutatea corporală?” Din seria „Tinerii întreabă. „În cifrele din 22 aprilie și 22 mai 1999.