motiv pentru

„Presupunând că ești un tip obișnuit ca mine, vrei să alergi un maraton în aproximativ 4 ore. Există multe alte sporturi care pot fi folosite pentru a petrece 4 ore. Puteți juca un meci de tenis timp de 6 ore. deci de ce să nu fugi? Eu personal am o familie și un loc de muncă cu normă întreagă care implică multe călătorii. Alergatul este cel mai bun sport pentru a fi inclus într-un stil de viață exigent, pentru că te poți antrena oricând, oriunde și gratuit. Spre deosebire de tenis, golf sau fotbal, nu trebuie să fii membru al unui club și riscul de accidentare este relativ scăzut ”, spune fostul jucător de rugby.
„Apoi, odată ce ați început, decizia de a stabili un obiectiv adecvat va apărea treptat de la sine.”

Indiferent care a fost motivația dvs. inițială, endorfinele excretate în timpul antrenamentului regulat vă ajută să vă doriți să alergați mai departe și mai repede. Adăugați la asta factorul de bună senzație și aspect și veți începe să înțelegeți despre ce este vorba.

Mai întâi corpul, apoi mintea

Cercetările Asics pe șapte națiuni europene au arătat recent acest lucru alergarea începe în general cu dorința de a pierde în greutate și de a te simți bine, se transformă treptat într-o activitate distractivă care reduce stresul în sensul: „Mai întâi corpul, apoi mintea”. În toate cele șapte țări, alergătorii au fost de acord că fitnessul este principalul motiv pentru alergare. 54% au identificat aptitudinea ca principalul motiv al deciziei de a candida și 63% au confirmat-o drept principalul motiv pentru continuarea. Al doilea motiv cel mai important este arderea grăsimilor - până la 40% dintre alergătorii europeni a fost principalul motiv pentru a începe.

Aceste ambiții nu se aplică doar Europei. „Am început să alerg acum 10 ani din cauza pierderii în greutate”, spune Michael Kingston, 36 de ani, din Africa de Sud, care la început cântărea 105 kg.

„Am început cu 10 km de piste, am îmbunătățit pe 15 km de piste și jumătate de maraton. Am lucrat pentru aproximativ 20 de maratoane și, de asemenea, pentru un ultramaraton de 56 km. Astăzi cântăresc 72 kg și care a fost principala provocare la început a devenit un mod de viață pentru mine astăzi. Acum, însă, îmbunătățirea și accelerarea sunt asociate cu depășirea propriilor limite, ceea ce mă motivează și mă îndeplinește. "


Schimbarea limitelor personalizate

Fie că începi să alergi pentru sport sau pentru slăbit, se pare cea mai mare forță motrice printre toți alergătorii de maraton îți testează propriile limite. Chiar și cei care conduc, de exemplu, din motive caritabile, au confirmat că efortul de a-și atinge propriile limite este primul. Steve Rasmus (35 de ani) a alergat de multe ori în scopuri caritabile și se antrenează acum pentru primul său maraton - Londra 2010.

„Chiar dacă alergi din motive întemeiate, este totuși vorba dacă poți îndura suferința mentală și fizică. Dar alergarea caritabilă te ajută și atunci când „lovești peretele”, deoarece este un motivator fantastic. ”

Pe lângă obiectivele personale și caritabile, Rasmus include printre motivele sale „eliberarea tensiunii acumulate de rasa vieții de lucru obișnuite”.

Este o opinie care are Patrick Kessler - absolvent de 6 ori la maraton.
„Când te antrenezi pentru un maraton, nu numai că găsești un echilibru mai bun între viață și viața personală, dar este și relaxant să iei legătura din nou cu natura”, spune directorul companiei din München despre principalele motive pentru care germanii merg la fugă ( sau practicarea de sporturi în aer liber).), după cum a constatat în studiul ASICS. În chiar ziua maratonului, liniștea liniștii naturii este înlocuită de zgomotul și zgomotul mulțimii - Contrast, care este adesea menționat ca un adevărat impuls de adrenalină.

„S-ar putea să nu arate așa, dar veți observa cu adevărat mulțimea care vă oferă sprijin”, spune britanica Sarah Blancke, care a organizat Maratonul Berlinului 2005.
„Oamenii care îți strigă numele și cuvintele de încurajare te ajută foarte mult. De fapt, în ultimele câteva mile, un cuvânt mic de la un prieten poate însemna diferența dintre a ajunge în partea de jos și a atinge obiectivul. ”