PharmDr. Lenka Balážová
Copiii sunt sensibili la deficiențele de vitamine, astfel încât dietele lor ar trebui să fie concepute cu mare atenție. Cauza deficitului de vitamine din organism poate fi nu numai o dietă slab echilibrată a copilului, ci și un consum crescut de vitamine în timpul stresului fizic și mental. Vom trece prin cele mai importante vitamine și vă vom arăta cum să recunoașteți deficiența lor.
- Articole de sănătate
- Imunitate
- Copii și mame
5 minute de lectură
Ce sunt vitaminele
Numele vitaminei introdus în 1911 de chimistul polonez Kazimir Funk. El l-a marcat pentru viață (viață) important compuși de azot (amină). Vitaminele sunt substanțe de origine organică care servesc la asigurarea evoluției corecte a multor reacții biochimice din organism.
Ce trebuie să aveți în vedere atunci când luați suplimente de vitamine
Suplimente vitaminice pentru copii acestea iau forma bomboanelor gumante pentru ao face cât mai plăcută posibil pentru copii, dar ATENTIE, nu sunt bomboane. Uitați-vă la vitamine ca suplimente sau medicamente și nu permiteți copiilor să le mănânce necontrolat. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. În acest caz, cu siguranță nu se aplică.
Vitamine pentru nou-născuți și sugari
Alăptarea este nutriția ideală pentru un bebeluș, în primul rând
șase luni și conține toate vitaminele necesare pentru nou-născuți și sugari, dar totuși bebelușii sunt alimentați artificial cu unele vitamine.
În Slovacia, este furnizat artificial nou-născuților și sugarilor vitamina K Cum prevenirea sângerării la nou-născuți. În funcție de maternitate, poate fi administrat o dată după naștere într-un mușchi sau se administrează oral cu alăptarea exclusivă a unui bebeluș cu vârsta de până la 12 săptămâni. Acest lucru previne o formă tardivă de tulburare de sângerare.
Vitamina D și în special vitamina D2 (ergocalciferol), care se găsește în ex. în pește
ulei și vitamina D3 (colecalciferol), care se formează în piele sub influența razelor solare. Vitaminele din grupa D sunt foarte importante pentru sugarii din primele luni de viață.
Vitamine pentru copii mici
Nevoia de vitamine la copii mici este acoperit în principal de o dietă variată: nutriția lactatelor (vitaminele A, D, calciu, fosfor), carne de pește și carne de pasăre (Vitamine B, acid folic, fier, zinc, iod, fluor), leguminoase (vitamina B, acid folic, magneziu, potasiu, calciu și fier), fructe și legume 3-4 porții pe zi cu accent pe legumele cu frunze (vitamina C, carotenoide, potasiu, calciu, magneziu, fier), pâine integrală și cereale (vitamina B1, B2, B6, fier, magneziu și zinc).
Vitamine pentru preșcolar și școlar
Copii la școală, mai ales în timpul sezonului gripal, cu ușurință ochoria, deci este potrivit să le susținem apărarea doze mai mari de complex B, vitaminele D și C.
Vitamine pentru adolescenți
Datorită creșterii rapide, tensiunea fizică și mentală crescută la școală este fiziologică consum crescut de vitamine C, B, A și D.. Copiii care consumă alimente alternative au nevoie și mai mult - vegetarianism, veganism.
Cum recunoașteți deficiențele de vitamine?
1. Vitamine solubile în apă
2. Vitamine liposolubile
Vitamina A: anorexie, rareori simptome ale ochilor (orbire nocturnă) și ale pielii (descuamarea pielii).
Vitamina E: tulburare a producției de celule roșii din sânge (anemie hemolitică), în special la copiii prematuri sau la copiii cu absorbție redusă a grăsimilor.
Vitamina D: un copil în creștere dezvoltă o tulburare a dezvoltării osoase - rahitism - cap moale, umflarea încheieturilor și gleznelor, îndoirea oaselor lungi, rezistență musculară redusă, rezistență redusă la infecții, alergii, diabet de tip I, obezitate.
Vitamina K: tulburări de coagulare a sângelui (sângerări în SNC, tract digestiv, nas etc.).