Este 15 septembrie 2013, greutatea mea este undeva la sute și ajung cu succes la linia de sosire a primei mele curse serioase. Nu am alergat niciodată 10 km la un moment dat în viața mea, dar am reușit totuși să ating obiectivul, chiar și acasă. Cu ultimul din puterile mele, trec linia de sosire imaginară în 59:20 cu senzația că nu aș putea face ceva la care am visat doar acum câteva luni cu râsete.
Călătoria mea a început în februarie, când cântăream puțin peste 120 kg și aveam o dimensiune XXL gata pregătită. Pentru o perioadă lungă de timp, nu am făcut niciun exercițiu regulat, dimpotrivă, am rătăcit mai mult și am mâncat în sensul „Nu rezolv ce îmi va face”. Viața clasică de student, cu singura diferență că greutatea a câștigat treptat o direcție amețitoare și mi-au venit declarații batjocoritoare. Am putut să le ignor persistent până când într-o zi m-am uitat în oglindă. Nu voi uita niciodată expresia mea, pe ea era groază și dezgust. Aici începe povestea mea ...
Cateva luni mai tarziu…
Nu m-am oprit din antrenament, dar alergarea era încă o problemă marginală. Este greu să-mi spui nu, așa că încă o dată am fost tentat de o altă nebunie, alergarea tradițională de Revelion, în care am întâlnit o sperietoare de alergare - dealurile. Probabil este clar pentru toată lumea că a fost o luptă dificilă, dar mi-am îndeplinit scopul interior. Aplauzele și mâinile ridicate au fost doar cireașa de pe tort. Cu siguranță nu aș spune niciodată că pe vreme rece mă voi căsători și voi merge la fugă și nu de revelion deloc.
Așadar, până în noul an, mi-am luat angajamentul că vreau să mă bucur de alergat și să-l interpretez în mod regulat. Am adăugat diverse lucruri de alergare în garderoba mea, iar pantofii au suferit și o schimbare, nu mai erau doar Slazengers concepute inițial pentru tenis. În februarie, am făcut tot mai mulți pași în programul meu de antrenament în pași mici, iar timpii pe kilometru au început să se îmbunătățească semnificativ. Ritmul de șase minute a devenit un lucru din trecut și alergarea nu mai era o luptă pentru mine, ci o bucurie. Am început să mă potrivesc cu ceilalți din Liga de alergare, dar am încercat și masa Devín - Bratislava. Scufundat în atmosferă, am fost motivat spre noi frontiere. Ca bumerang, mi s-a adus aminte de cuvintele despre semimaraton, dar nu am decis să scap de această provocare, dimpotrivă, am decis să merg pentru ea. M-am mutat deja regulat, greutatea era undeva la granița de 95 kg și, prin urmare, am reușit să îmi stabilesc obiectivul principal - să-l rulez în mai puțin de 2 ore. Nitra a fost prima alegere, deoarece credeam că picioarele mele se vor schimba mai bine acasă 😉
În luna mai, a apărut o mică frână sub forma unei leziuni, întrucât unele studii de informații nu erau prioritatea mea, dar mi-au deschis ochii. Mai a adus o altă piatră de hotar - Red Bull Wings for Life, obiectiv: 15 km (niciodată alergat într-o bucată). Nu am plecat la start în condiții de 100%, dar după primii metri am scăpat aceste griji după cap. Odată cu trecerea timpului, durerea a răsunat din ce în ce mai des, dar capul meu nu mi-a permis să mă opresc. Rezultatul? Obiectivul este atins în 40 de metri datorită unui sprint captivant. O senzație excelentă de sine și o senzație mulțumită că totul merge după unt.
O mare greșeală, Štrbské pleso mi-a arătat că sentimentele mele bune erau doar vorbe false. Pe pista de 8 km, am fiert ca o oală. Dar acest eșec s-a întărit paradoxal în următoarea perioadă. Data semimaratonului se apropia fără încetare și antrenamentul meu era la punctul zero. Iunie a fost un moment de cotitură, percepția mea despre alergare s-a schimbat cu 180 de grade. Am început să alerg regulat, să iau parte la curse și în același timp să studiez toate lucrurile despre alergare. Am aruncat confort în spatele capului meu, am alergat în ploaie, vânt, căldură și chiar noaptea. M-am strâns la maximum din mine până când am exagerat uneori. Nu m-am ocupat deloc pentru că am crezut că va reveni la mine mai târziu. Nu mi-am dorit întotdeauna, nu am avut întotdeauna motivație, dar până la urmă am fost mulțumit intern după fiecare cursă că am făcut ceva pentru mine. Chiar m-am înscris la cursa de ștafetă De la Tatra la Dunăre. Alergatul a început să mă umple și am fost fericit să-mi testez opțiunile. De-a lungul unui weekend, am reușit chiar să alerg timpuri similare pe piste similare, din nou un mic pas înainte. Am terminat iunie cu 130 de kilometri, care au fost aprilie și mai împreună.
O dată la două luni a început să fie revoluționară într-un fel. Încă primul weekend din iulie a adus primele curse, în care am reușit să mențin ritmul sub 5 minute pe kilometru. Am participat activ la antrenamente de alergare și am mers aproape întotdeauna la antrenamente de kettlebell în aer liber pe fugă. Am putut să mă îmbunătățesc rapid pe distanțe scurte, așa că m-am implicat să alerg pe teren deluros, unde nu a fost deloc ușor.
Pregătirea mea sistematică a adus mici pași înainte și am început să simt emoțional că ar trebui să mă bucur de ea de la Tatra la Dunăre, dar am totuși mult respect de la semimaraton. Iulie a fost și mai activ, m-am oprit la 163 de kilometri și am început încet să prind viață cu pantofi minimalisti. Antrenamentul dealurilor a adus primul succes la Donovaly la începutul lunii august, unde am putut merge cu un ritm de 5:24 pe km. Greutatea mea era deja la numărul 90. Am încercat să abordez alergarea în mod responsabil și nu am lăsat nimic la voia întâmplării. Studierea, îngrijirea personală activă a fost rezultatul faptului că, pe lângă o întrerupere minoră din mai, am putut evita rănile.
Weekendul trecut, înainte de evenimentul Tatra, mi-am testat forma pe două distanțe mai puțin solicitante. Ratele rezultate au fost o mare promisiune - 4:47 și 4:41 pe kilometru. Așa că am fost pregătit, a fost elementul meu motivațional înainte de această provocare. Mi-am propus cu îndrăzneală să parcurg toate cele trei secțiuni în mai puțin de 5 km. Ceea ce părea imposibil la prima vedere s-a transformat în cele din urmă în realitate. Am reușit să ating acest obiectiv, deși cu siguranță nu a fost ușor, dar datorită pregătirii amănunțite, nu am avut griji majore. Prima secțiune din Banská Bystrica I a fost la 4:59, a doua în direcția Vráble în 5 minute pe kilometru. Ultima secțiune a fost cea mai rea, Gabčíkovo nu a avut sfârșitul regiunii și mi-a suflat un vânt neplăcut în față. Și rezultatul? Chiar și ritmul de 4:51, ceea ce m-a făcut plăcut șocat. De la Tatra până la Dunăre ca o cursă este dificil de descris, este pur și simplu ceva unic care ar trebui cu siguranță încercat. Într-o vacanță binemeritată, m-am bucurat apoi de o odihnă binemeritată, am încheiat luna august cu aproape 100 de kilometri alergați.
Revenirea după o întrerupere de două săptămâni nu a fost cea mai ușoară, dar nici cea mai rea. Intervalul de alergare m-a pus imediat pe picioare și dorința de a mă antrena a revenit din nou de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Trei zile și m-am întors într-o formă și mai bună decât înainte de rest. Ultimul test ascuțit a fost în cadrul Ligii de alergare, am alergat 3,2 km în 14:14. Penultima săptămână am împărțit 51 km. Acolo unde cineva ar trebui să-și reducă cheltuielile, le-am crescut. În ultimele zile, am luat sfaturi și m-am concentrat mai mult pe perseverență decât pe viteza clădirii. Totul a decurs așa cum era de așteptat, am avut doar câteva zile de odihnă în fața mea și apoi cursa în sine.
Ce am vrut să spun prin asta? Puteți începe sportul oricând, primii pași sunt desigur dificili - mușchi, reticența de a merge la antrenament uneori, solicitând antrenament, dar credeți-mă, nu renunțați, succesul va veni în timp. Veți ști acest lucru pentru fiecare dintre voi care a fost vreodată la primele curse, senzația de finalizare este de nedescris și tocmai acest lucru vă motivează să continuați să lucrați. Nu degeaba se spune că alergarea este un drog și pot confirma asta din nou. Nu-mi pot imagina că aș tăia totul acum. În timpul acestei călătorii, m-am regăsit, am învățat să percep lucrurile diferit, mi-am făcut un hobby din serviciu, care îmi place și să interpretez, pur și simplu m-am schimbat într-o altă personalitate ... și tu ai aceeași oportunitate.