Mulți dintre noi cred că dacă au puțină mâncare acasă, vor mânca mai puțin. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Dacă nu există provizii de alimente de calitate acasă, se tinde să obțină ceva undeva rapid. Ceva mai ales nesănătos. Așadar, nu ezitați să cumpărați în stoc și să profitați de ofertele excelente din supermarketuri.
Ce puteți pune în congelator în stoc.
Legume congelate: de exemplu broccoli, morcovi, spanac sau mazăre. Pot fi gătite rapid, pot fi ușor combinate cu tăiței sau orez, iar bonusul este o mulțime de vitamine - se păstrează prin congelare.
Fructe: de exemplu, diferite tipuri de fructe de padure. Amestecă-l cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ai un desert ușor sau o gustare gata între felurile principale. Apropo, știați că chiar și fructele proaspete pot fi înghețate cu ușurință?
Pește, carne: peștele (neacoperit) poate fi conservat porționat și poate fi preparat foarte repede cu legume înăbușite și cartofi fierți cu pătrunjel. Carnea de pui sau curcan poate fi, de asemenea, bine congelată - fără piele și felii. Acest lucru se dezgheață mai ușor.
Pâine: congelați pâinea integrală feliată. Deci, puteți lua întotdeauna cât aveți nevoie. Feliile de pâine se pot dezgheța rapid într-un prăjitor de pâine.
Ierburi: Există multe tipuri de plante înghețate care o fac specială și adaugă aromă fiecărei mese.
Ce puteți pune în frigider în stoc.
Produse lactate: cumpărați lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, adică cu un conținut de grăsimi de 1% sau mai puțin - veți economisi calorii. Untul ideal este brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Există, de asemenea, tipuri de brânză cu conținut redus de grăsimi.
Legume: Dacă nu mergeți la cumpărături des, cumpărați legume care durează mai mult, precum morcovi, tulpini de țelină, ceapă, ridichi sau varză roșie. Cumpărați cât mai divers, în funcție de sezon și gust.
Fructe: ar trebui să-l ai mereu acasă! Multe tipuri, cum ar fi kiwi, nectarine, prune sau cireșe, rămân proaspete în frigider mai mult timp dacă le înveliți în folie alimentară.
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
- Pierderea în greutate Cum se cumpără alimente în mod corespunzător
- Pierderea în Greutate Învață să CUMPĂRĂ ALIMENTE, este primul pas pentru a pierde în greutate
- Pierderea în Greutate Cum să învingi INAMICUL PIERDERII DE GREUTATE, învață să mănânci corect
- Pierderea în greutate Pentru a pierde în greutate, alegeți ALIMENTE CU UN INDICE GLICEMIC SCăzut, acestea vă vor ajuta mai repede
- Pierderea în Greutate PARADAYS este o bombă hrănitoare și fără calorii pentru slăbit