să-ți

Am cunoscut recent o cunoștință. A trecut mult timp și trebuie să spun că am fost foarte surprinsă la prima vedere. Cunoașterea mea (să o numim Katka) a fost întotdeauna de tip sportiv. A alergat, a mers cu bicicleta, i-a plăcut drumețiile și mersul pe jos. Nu a fost niciodată atât de subțire, cu un conținut scăzut de grăsimi. Dar arăta întotdeauna foarte bine. Și acum prvý la prima vedere a arătat că curbele frumoase au dispărut și starea este probabil deja.

Katka se grăbea, dar am fost de acord să ne întâlnim la cafea în 2 zile. Așa că ne-am întâlnit într-o mică cafenea confortabilă. Am vorbit despre totul o vreme, dar apoi Katka a vorbit.

Ma ingras si ma ingras si .... Nu mă mai simt deloc bine în corpul meu.
Desigur, a urmat întrebarea obișnuită: De ce?

Trebuie să spun că știm deja o mulțime de povești similare din practică. Muncă, familie, mai puțin timp pentru mutare sau carieră, mai multă oboseală, dar dieta este cu siguranță bună. Mănânc sănătos .... Mănânc bine. Acestea au fost răspunsurile înainte de a pune întrebarea despre mâncare.

Așa că a apărut întrebarea: Katka, de unde știi că mănânci bine?

Adesea aud un răspuns de genul: Dar mănânc bine și sănătos!

În nutriție, se aplică și se va aplica întotdeauna un raport de două valori: VENITUL din energie și CHELTUIELI. Chiar dacă multor oameni nu le place să o asculte.

De asemenea, trebuie să vă dați seama că, chiar dacă mâncați numai sănătos, veți mânca totul sănătos, organic ... și nu vă garantează că veți fi slabi și sănătoși.

Deci întrebarea este: De unde știi că mănânci bine? Ar putea fi corectat: De unde știi că ești exact conform nevoilor tale nutriționale?

  • De unde știi că mănânci suficient cât să-ți menții greutatea sau să slăbești sau să câștigi greutate adecvată?
  • Știi câtă energie ai mâncat la micul dejun, la prânz? Câtă energie ți-a scăpat?

Aceasta este o parte a întrebării și, desigur, cealaltă este despre ceea ce mănânci de fapt.

Doar 3-5% dintre oameni au o imagine de ansamblu a ceea ce arată cu adevărat cu mâncarea și energia lor. Unele sunt formate din unii sportivi profesioniști, alții sunt populația generală, dar numărul este într-adevăr foarte scăzut.

La un eveniment recent din timpul maratonului ČSOB din NC Eurovea, am avut până la 97% din măsurători out-of-standard pe toate dispozitivele noastre medicale JAWON. 97% dintre oameni erau supraponderali până la obezi iar nivelurile lor de grăsime viscerală au fost peste normal 🙁

Credem că acesta este un număr foarte alarmant.

Și astfel apare din nou întrebarea pe tastatură: De unde știi că mănânci bine?

Fiecare dintre noi este foarte individual. Avem o compoziție corporală diferită, o proporție diferită de mușchi, grăsime, apă, un istoric medical diferit, o vârstă diferită, înălțime, un metabolism bazal diferit, un nivel diferit de stres, o calitate diferită a somnului. Am putea continua astfel mult timp. Pe scurt, suntem unici printre toți cei peste 7 miliarde de oameni.
Deci, de ce ne așteptăm ca un meniu identic decupat dintr-o revistă sau un plan tipărit conform unui coleg să lucreze pentru noi?

Singura modalitate de a afla Indiferent dacă mănânci bine, trebuie să te cunoști pe tine însuți, nevoile tale și să ții cont de el. Notează, cântărește, măsoară, știi ce îți pui în corp și, bineînțeles, cât consumi (energie). In fiecare zi …
Și credeți-ne, până când ajungeți la greutatea optimă și vă simțiți bine și sănătos în corpul dvs., veți ști cu siguranță ce să mâncați și când.
Cât timp va dura? Vei afla doar când o vei face, un alt termen ar fi doar o promisiune ieftină. Deci nu într-o săptămână, nu în trei zile sau 14 zile. O astfel de schimbare nu este ca un tratament cu antibiotice. Și oricine îți promite rezultate rapide (chiar și fără efort) te înșeală în mod deschis în ochi.

Dacă aflați ce nevoi nutritive aveți, pregătiți un plan de dietă, mâncați, beți suficient, vă deplasați regulat în funcție de abilitățile fizice, vă înregistrați cheltuielile de energie, dormiți bine, învățați să vă relaxați, să învățați etc. Atunci vei realiza cu siguranță schimbarea ta. Îți vei atinge greutatea optimă.

Dacă nu vă puteți imagina că vă puteți descurca singur cu o astfel de sarcină, nu aveți informații despre nevoile dvs. nutriționale individuale, așa că vă putem ajuta cu aceasta și vă putem ghida pe calea către schimbarea cu succes.

Suntem experți în acest domeniu și educația noastră este justificată finalizarea cu succes a școlii din Brno și acreditarea în domeniul nutriției 🙂
În luna mai, aveți ocazia unică de a participa la șederea noastră de vindecare, unde veți suferi o schimbare într-o săptămână, în care veți continua acasă cu ușurință. Dacă sunteți interesat, puteți găsi mai multe informații aici.

Esti interesat? Vrei să faci o schimbare? Apoi contactați-ne și vom fi bucuroși să vă arătăm calea și să vă ajutăm să faceți schimbarea.

Sunteți interesat să măsurați pe dispozitivul nostru JAWON? În luna aprilie, avem o reducere de 50% la măsurare și consultare pe o durată de aprox. 30-40 minute. Deoarece hmotnosti „greutatea nu contează” - mai important, ceea ce creează greutatea respectivă 🙂 Puteți comanda aici o consultație de măsurare. Introduceți codul în subiectul mesajului: APRIL50