În acest moment este cel mai bun moment pentru a declara război kilogramelor tale în plus. Cu ajutorul dietei nordice, o veți putea face jucăuș. Acesta este un tip de dietă care este ideal de urmat în lunile de iarnă. Mâncarea conform tradițiilor nordice nu ar trebui să amintească practic dieta, este doar o inspirație, atât pentru bucătăria mai gustoasă și mai sănătoasă, cât și pentru slăbirea.

război

Potrivit Claus Meyer, fondatorul celebrului restaurant danez Noma, care a lucrat cu experți în slăbire și nutriționiști, dieta oamenilor este doar stresantă. Prin urmare, nu-i place să o numească dietă, ci mai degrabă cheia pentru pierderea în greutate cu succes, care poate fi o inspirație pentru oameni. Se spune că slăbește foarte repede cu această dietă!

Claus Mayer subliniază că ar trebui să mâncăm în funcție de sezon. Aceasta înseamnă că o dietă în timpul iernii va arăta complet diferită de cea din timpul verii.

Ce nu ar trebui să lipsească în această dietă?

• Este important să aveți un aport regulat de grăsimi. Atenție, doar cele sănătoase! Le puteți găsi în pești pe care ar trebui să le consumați de trei până la patru ori pe săptămână. Cel mai delicios este cel care este gata pentru abur și prăjit. Dimpotrivă, ar trebui acordată o atenție sporită produselor semifabricate sub formă de degete de pește prăjit.

• Consumați nuci! Sunt potrivite pentru salate, tartine, garnituri, dar poti gusta si paste cu ele. Sezonul de toamnă se caracterizează prin colecția de nuci. Păstrați-le pentru iarnă când le consumați și completați acizi grași nesaturați omega-3 sănătoși.

• Bucură-te de joc! Îl puteți cumpăra în magazine chiar acum la un preț bun. Dieta va fi îmbogățită cu carne dietetică de iepure sau căprioare. Pentru aceasta, alege legume fierte, cartofi sau orez și ai o masă delicioasă la prânz!

• Dieta nordică subliniază, de asemenea, că dimineața ar trebui să luați un mic dejun obișnuit cu fulgi de ovăz, cu o băutură fierbinte. Fulgii te vor umple toată dimineața și te vor reîncărca cu energie.

• Când vine vorba de fructe, acordați preferință fructe de pădure. Sunt bogate în antioxidanți și au un gust excelent cu iaurtul alb.

• Înlocuiți salatele de legume crude cu varză, broccoli și morcovi aburi. Salatele au cel mai bun gust vara, deoarece se reîmprospătează, dar nu se încălzesc iarna. Legumele de varză îmbunătățesc fluxul de sânge în organism!

Principiile de alimentație

Încercați să pregătiți și să consumați mâncare numai acasă. Mâncarea rapidă contribuie doar la obezitate. În plus, nu se știe niciodată ce ingrediente alimentare sunt folosite în restaurante. Prin urmare, este mai bine să preferați gătitul acasă.

În loc de carne și sosuri este bine să mănânci mai multe garnituri. Conform dietei nordice, acesta este principiul efectului pe termen lung al unei figuri subțiri. Sosurile cremă sunt bune de înlocuit cu o combinație gustoasă de muștar și ulei de măsline cu ierburi proaspete și sos de soia. Puteți folosi gustul distinctiv de pătrunjel, mărar, capere și mentă în combinație cu lămâie, chimen și iaurt alb.

Nu uitați nici de regimul de băut! Îmbogățește-l cu ceaiuri de plante de lămâie, care accelerează digestia și adaugă putere și energie.

Uitați de depresia de iarnă, reîncărcați-vă bateriile și pierdeți în greutate datorită unei diete nordice, care este ideală iarna.