sănătate

Principalele surse naturale de iod sunt peștii de mare, algele, dar și feniculul, laptele de vacă, ouăle și stafidele.

Bratislava, 14 martie (TASR) - Deficitul de iod poate avea un impact negativ asupra stării fizice și mentale a unei persoane. Cu toate acestea, Oficiul de Sănătate Publică (ÚVZ) din Republica Slovacă avertizează că excesul său poate fi, de asemenea, dăunător.

„Femeile gravide și care alăptează, vegetarienii, persoanele cu alergii sau intoleranțe la lapte, pește sau la dieta nesărată sunt cele mai predispuse la deficit de iod din dietă.” explică șeful Departamentului pentru Igiena Copilului și Tineretului din ÚVZ SR lui Jan Hamade.

Iodul este important pentru femeile însărcinate și care alăptează, deoarece afectează în mod semnificativ dezvoltarea creierului și a sistemului musculo-scheletic la copii. "Deficitul său în timpul sarcinii poate afecta negativ fătul", avertizează ÚVZ SR pe site-ul său web.

În plus, deficitul de iod poate provoca dizabilități de învățare la copii, oboseală, concentrare afectată, reflexe lente și IQ scăzut. Există, de asemenea, un risc de depresie și tulburări interne. Scăderea de iod afectează și slăbirea sistemului imunitar, dezvoltarea unor tipuri de cancer și tumori, anemie sau bronșită. Poate provoca tulburări menstruale la femei, tulburări de fertilitate sau creștere în greutate la bărbați.

"Excesul de iod are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății - consumul pe termen lung de doze crescute de iod are ca rezultat creșterea volumului și disfuncția tiroidiană". explică Hamade. În Slovacia, s-a găsit un exces de iod, de exemplu, la copiii cu vârsta cuprinsă între trei și 12 ani. Prin urmare, ÚVZ SR recomandă oamenilor să acorde atenție consumului crescut de suplimente nutritive care pot conține o cantitate mare de iod.

Principalele surse naturale de iod sunt peștii de mare, algele, dar și feniculul, laptele de vacă, ouăle și stafidele. „Sugarii trebuie să primească aproximativ 110-130 micrograme (mcg) pe zi, copiii cu vârsta sub opt ani 90 mcg, până la vârsta de 13 ani deja 120 mcg, adolescenții și adulții 150 mcg pe zi, femeile însărcinate până la 220 mcg și care alăptează mamelor 290 mcg iod pe zi, " recomandat de Autoritate.