rețete

Se apropie perioada petrecerilor în grădină, grătarelor, sărbătorilor de familie. Zile calde de vară vă ademenesc să pregătiți smoothie-uri delicioase. Vrei să-ți surprinzi oaspeții cu un desert neconvențional sau doar să-ți mulțumești papilele gustative? Dacă da, această combinație de kiwi, fructe de pădure și banane este garantată pentru a fi un succes. Este o delicatesă care evocă jucăuș gustul dulce și face orice zi mai plăcută 🙂

Și, astfel încât să nu scriu doar despre gustul său excelent, merită menționat și unele dintre beneficiile sale pentru sănătate. Acest smoothie cu kiwi este încărcat cu vitaminele C și E. Ambii sunt antioxidanți puternici, care susțin imunitatea și protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Smoothie conține, de asemenea, mai mult de o treime din doza zilnică recomandată de fibre. Digestia și cifra vă mulțumesc.

Delicios smoothie cu kiwi

Ingrediente

  • 1 cană de lapte (cea mai bună legumă)
  • 1/2 cană de fructe de pădure,
  • 1/2 banana,
  • 2 litchi (puteți omite),
  • 1 kiwi,
  • 1 ČL draga.

Mod de preparare

  1. Se toarnă laptele în blender.
  2. Curățați kiwi și litchi.
  3. Adăugați blenderul în felii de banane, kiwi, litchi și fructe de pădure împreună cu o linguriță de miere și amestecați.
  4. Servi.

Și nu uita. Smoothie are cel mai bun gust răcit. Adăugați gheață sau congelați câteva fructe înainte de a găti.

Dacă îți place să fii unul dintre pasionații unui stil de viață sănătos, vrei să îți îmbogățești dieta cu mai multe fructe, legume și să slăbești kilograme în plus, verifică nouă carte de smoothie unică pe piață. A fost scris de 17 medici și nutriționiști de renume. Veți găsi în ea o mulțime de rețete gustoase, împărțit în categorii în funcție de problemele de sănătate, precum și sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate. Totul într-un singur loc fără căutare inutilă pe internet:))