Chiar și în aceste zile de Crăciun, ar trebui să fim atenți la cât de mult zahăr și lucruri dulci vor mânca copiii noștri? De ce? Doctorul explică.

copiilor

O nouă zi abia începe și cere o acadea? Refuză supele fierbinți sau carnea, dar ar mânca ciocolată pe kilogram?

S-ar putea să spuneți că nu ar fi trebuit să încetiniți încercând să introduceți măcar puțină mâncare în bebeluș, dar, de dragul de a nu avea cel puțin stomacul gol, îmi permiteți ceva dulce.

Puține mame pot rezista unei astfel de atacuri și totuși, la cererea firimitului, aderă, este la fel de dificil să refuzi o prăjitură sau o ciocolată dacă vine o mătușă sau o bunică.

În primul rând, este important însă să ne dăm seama că, datorită bunătății vizitelor, lumea nu se va prăbuși încă. Aceasta este o problemă ocazională și îi puteți oferi micuțului ceva dulce sau puteți pune dulciurile mai târziu.

Bunătățile noastre în fiecare zi

Dar ce zici de o combinație de doze uriașe de zahăr în timpul zilei? În magazin, cere bomboane, ciocolată acasă, biscuiți de la tatăl său în loc de o cină sănătoasă.

Da, greșeala s-a întâmplat undeva la început, când am permis micilor noastre iubiri cu dinții tăiați recent să muște ceva dulce în timp ce priveam basmul.

Cu toate acestea, nu este nevoie să plângeți peste laptele vărsat, este întotdeauna posibil să învățați copilul sau cel puțin să eliminați consumul de dulciuri.

Fă exact ceea ce firimitul tău - Mamă, îmi rog ciocolată. Da, primești o bucată dacă iei masa de prânz, altfel tatăl tău se va bucura de ea - doar o mică „negociere” sau o anumită motivație pe care știi că o va lua.

Ne gândim la sănătatea filialei noastre. Rețineți că numărul copiilor obezi crește, prea mult consum de zahăr își reîncarcă lanternele și sunt aproape de neoprit până seara și, nu în ultimul rând, gândiți-vă la ce le veți da.

Boli cardiovasculare, debutul diabetului, probleme de stomac sau multe nopți?

Obiceiuri dulci, dar rănitoare

Zaharul nu este ca zaharul. Fructul, de exemplu, este foarte benefic și absolut suficient pentru corpul unui copil în curs de dezvoltare. Fiecare dulce este de fapt un bonus suplimentar.

Am întrebat medicul pediatru dacă există o cantitate recomandată de zahăr pe care copilul să o poată lua. „Aportul de zahăr din fructe, orez, cartofi, produse de patiserie este suficient, orice zahăr suplimentar în ceea ce privește dulciurile este inutil.

Este adevărat că o interdicție totală asupra dulciurilor este dificil de aplicat atunci când vedem că zilele de naștere sau de nume de la grădiniță sunt sărbătorite oferindu-le colegilor de clasă dulciuri.

Dacă îi dăm copilului dulceață, ar trebui să fie cu măsură și cu siguranță dimineața. Există prezumția că copilul va folosi zaharurile primite prin exercițiu ", a spus expertul MUDr. Monika Antošová din Bratislava.

Tulburări de supradozaj cu zahăr

Nici nu realizăm ce poate provoca consumul excesiv de dulciuri la un copil. Și nu sunt doar dinții deteriorați. Doctorul MUDr. Monika Antošová avertizează împotriva riscurilor: „Aportul excesiv de zahăr la copii duce la multe efecte secundare.

Nu este doar obezitate și a crescut cariile dentare. Zahărul poate provoca probleme comune pe care multe mame nu le asociază cu consumul de dulciuri. Este, de exemplu ambuteiaj, dar deasemenea anorexie.

De fapt, nu este o anorexie clasică, ci o respingere țintită a unei diete neîndulcite sau slab îndulcite.

De obicei, copilul știe că, în cele din urmă, va primi în continuare un prăjitură sau un dulce pe care mama lui i-l va oferi din teama de a-i fi foame sau de a slăbi.

De asemenea, s-a demonstrat că creșterea aportului de zahăr agravează aportul de zahăr hiperactivitate, poate cauza tulburări de somn, mai ales dacă îi dăm copilului dulciuri seara. "

De multe ori alegem un rău mai mic și permitem firimiturilor o oarecare dulceață de mai multe ori pe zi, dar este important să ne dăm seama că este un rău mai mare decât credem.

Sărbătorile și sărbătorile sunt, de asemenea, capcane

Zile de naștere, zilele de nume, sărbătorile de Crăciun, Paștele sau așteptarea bunătăților lui Moș Crăciun în ghete.

Tentația pentru copii este mai mult decât suficientă într-un an, dar noi, părinților, le putem arăta că nu este un păcat să ne placă dulceața, dar este necesar să o consumăm cu moderație sau într-o formă mai sănătoasă.

Specialist în sănătatea copiilor MUDr. Monika Antošová spune că este ușor să pregătiți un pachet dulce pentru copiii bogați în vitamine și alți nutrienți necesari. Ce sfat are pentru mame?

„Ar trebui să conțină nuci, fructe, dacă este dulceață, apoi ciocolată de calitate, cu un conținut ridicat de cacao. Copilul se va bucura cu siguranță de o jucărie mică, respectiv. ciocolată cu o jucărie. Se va concentra pe jucărie, nu pe ciocolată ", ne-a spus ea de câteva ori.

Baza este să perseverăm și să nu încetinim

Cea mai bună modalitate de a preveni copilul dumneavoastră să devină dependent de dulciuri este de a le doza.

Un biscuit pe zi pentru ascultare, o acadea daca mananca un pranz integral sau ciocolata pentru o recompensa daca curata intreaga camera a copiilor la rand.

În acest fel veți controla dieta copilului dvs. și el va aprecia fiecare bucată de dulce pe care o primește. Ce sfaturi face un medic în caz de dependență?

„Dacă un copil se obișnuiește cu dulciurile, învățarea nu este ușoară. Cel mai important lucru este să nu-l înveți pe copil despre dulciuri. Când un copil refuză masa de prânz, nu căutați un înlocuitor dulce.

În cazul dependenței de dulciuri, sfatul simplu este să nu le cumpărați, respectiv. dă puțină dulceață, dar pentru o recompensă, dacă copilul îndeplinește sarcina stabilită, „adaugă pediatrul la final.

Ne ținem pumnii pentru a nu încetini în deciziile voastre, dragi părinți. Da, am mâncat și dulciuri în copilărie, poate în cantități mari, dar nu uitați decât un lucru.

Nu aveam telefoane mobile și tablete în mâini, nu stăteam la televizor și nu jucam jocuri pe computer. Ne-am gâdilat simțurile cu dulceață, ne-am umplut corpurile de energie și am fugit afară.

Ne jucam să ne ascundem, să urmărim, să sărim peste radieră, să desenăm cu cretă. Prea mult zahăr a fost transformat în energie și calorii, pe care le-am scos pur și simplu din viața noastră și le-am ars. În zilele noastre, aceste activități fizice nu mai sunt foarte „uzate”.