Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Depresia este astăzi o sperietoare. Care sunt simptomele ei?
Autor articol: redakcia Zerex.sk 15.02.2019
În mod obișnuit întâlnim opinia că depresia nu este cu adevărat un diagnostic și este doar o manifestare a unei slăbiciuni comune. Cu toate acestea, este o boală periculoasă care afectează 300 de milioane de oameni din întreaga lume. Ce știm despre depresie și care sunt simptomele acesteia?
Cel mai rău scenariu este că depresia poate duce la sinucidere. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproape 800.000 de oameni mor în fiecare an ca urmare a sinuciderilor.
Depresie. Ce este deloc?
Este clasificată ca o tulburare caracteristică a dispoziției sentimente de lungă durată de tristețe, pierdere, furie sau pierdere a interesului pentru activitățile zilnice. Vorbim de depresie atunci când această afecțiune interferează semnificativ cu activitățile zilnice timp de cel puțin două săptămâni. Afectează nu numai productivitatea muncii, ci și relațiile și sănătatea. Dacă nu este tratată, simptomele ei se pot agrava.
Este depresie adesea confundat cu durerea, care este o emoție umană obișnuită. Dar, în timp ce tristețea dispare după câteva zile, Depresia este o afecțiune pe termen lung. În plus, este diagnostic, care, pe lângă durere, poate fi însoțit de multe alte simptome însoțitoare.
Simptomele depresiei
● sentimente de deznădejde, lipsa de valoare, anxietate, vid, incompetență;
● iritabilitate, frustrare, uitare cronică;
● strigăt, dureri de cap, crampe, performanță scăzută;
● pierderea interesului pentru activități sau hobby-uri care au fost plăcute;
● tulburari de somn (prea puțin sau prea mult somn, trezindu-se des);
● senzații constante de oboseală, lipsa de energie;
● dificultăți de amintire, concentrare, incapacitatea de concentrare, dificultăți în îndeplinirea sarcinilor, reacții întârziate în timpul interviurilor;
● modificări ale poftei de mâncare, modificări semnificative ale greutății;
● simptome fizice precum Durere de cap, durere stomac sau durere înapoi;
● experiența cu orice combinație a acestor simptome timp de cel puțin două săptămâni înseamnă probabil că vă aflați în mijlocul unui episod depresiv;
● cumpărături necontrolate, consumul de alcool, jocurile de noroc, fumatul excesiv;
● pierderea interesului pentru sex sau, dimpotrivă, utilizarea sexului pentru gestionarea depresiei (promiscuitate crescută, infidelitate, căutarea unor situații de risc);
● expresii exagerate ale emoțiilor;
● neglijarea exteriorului, îngrijirea sănătății dumneavoastră, stimă de sine scazută.
Este periculos atunci când împrejurimile nu observă modificări de comportament sau o persoană deprimată apare veselă, distrându-se, râzând. Tocmai pentru că păstrează pentru sine gândurile despre moarte și sinucidere, nimeni din jur nu are nevoie să știe nici măcar despre depresia persoanei.
Afectează sănătatea
O boală gravă, cum ar fi depresia, este cu siguranță, afectează și alte aspecte ale sănătății umane. Depresia are, de asemenea, un efect negativ asupra artritei, astmului, sistemului cardiovascular, pacienților cu cancer și diabet.
Puțină lume o tratează de fapt
Deși tratamentul depresiei a avut succes, la scară globală mai puțin de jumătate dintre pacienții cu depresie. În multe țări este Mai putin decât 10%.
Cauzele depresiei
Trecerea prin evenimente negative din viață înseamnă și mai susceptibile de a dezvolta depresie. Momentele nedorite din viață includ șomajul, moartea unei persoane dragi, diverse traume psihologice. Depresia poate duce ulterior la mai mult stres și disfuncție, înrăutățesc situația de viață a pacientului și depresia în sine.
Un alt grup cu risc este persoanele cu antecedente familiale de depresie sau alte tulburări de dispoziție. Unele afecțiuni legate de sănătate pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta depresie. Acestea pot fi boli cronice, insomnie, dureri cronice sau tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Cum să scapi de depresie?
Diversi factori pot influența pozitiv apariția și evoluția depresiei.
Mediu prietenos
Întâlnirile cu familia și prietenii apropiați reduc riscul ca o persoană care suferă de depresie să se gândească singură la starea sa lipsită de speranță, la moarte sau la situația pustie. Bucurați-vă de fiecare moment, dedicați timp activităților care au un efect pozitiv asupra corpului și sufletului - aceasta este una dintre modalitățile de a scăpa eficient de depresie.
Nutriție împotriva depresiei
Vitamina B
Vitaminele B12 și B6 sunt vitale pentru sănătatea creierului. Cercetările sugerează că atunci când sunt Nivelurile de vitamina B sunt scăzute, riscul de depresie poate fi mai mare.
Vitamina D
Numită și „vitamina soarelui”, este importantă pentru sănătatea creierului, a inimii și a oaselor. Persoanele care suferă de depresie sunt mai susceptibile de a avea un nivel scăzut de vitamină.
Sunătoarea a punctat
Studiile sunt mixte, dar acest tratament natural este utilizat în Europa ca antidepresiv. El nu a primit același consimțământ în Statele Unite.
acizi grasi omega-3
Sunt grăsimi importante pentru dezvoltarea neurologică și sănătatea creierului. Adăugarea de suplimente omega-3 în dieta dvs. poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei.
Zenaden
Supliment nutritiv Zerex Zenaden care conține substanțe și ierburi benefice, precum vitamina B, vitamina C, caprifoi, fructul pasiunii și valeriana, prezintă pastile pentru bunăstarea mentală. Acestea servesc pentru a relaxa corpul și a sprijini gestionarea stresului.