Avem o singură sănătate, deci trebuie protejată. Dieta variată și echilibrată, exerciții fizice regulate, bunăstare mentală, aceștia sunt principalii factori care ne afectează sănătatea. Dar nu numai asta. Un rol foarte important îl joacă și ceea ce purtăm în fiecare zi și mai ales ceea ce purtăm. Cu încălțămintea potrivită, putem elimina și problemele legate de durerile de genunchi, durerile de spate sau postura incorectă. În acest articol, vom analiza modul în care desculțul și sănătatea merg împreună.
Ce este desculț
Pentru început, trebuie să explicați ce este desculț. Am luat acest cuvânt din engleză. Se compune din două cuvinte: BARE și FOOT. Această frază exprimă întreaga esență „desculț” - mersul desculț. Scopul pantofilor Barefoot este de a imita mersul desculț cât mai perfect posibil, cu tot ceea ce merge cu el: libertate, libertate, percepția suprafeței pe care mergem. Acest lucru ne ajută picioarele să se dezvolte corect, să funcționeze complet natural conform legilor naturii. Mersul desculț este cel mai bun lucru pe care îl putem răsfăța pe noi înșine și pe copiii noștri pentru sănătatea picioarelor noastre și pentru sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. De ce?
Pantofi desculți
Problemele menționate cu durerea la genunchi, articulațiile șoldului, partea inferioară a spatelui și postura incorectă sunt, printre altele, rezultatul încălțămintei proaste. Nici măcar nu pare așa, dar dacă de multe ori avem pantofi pe picioare cu arc solid, cu toc, cu talpă solidă groasă sau pantofi ieftini de calitate slabă, care s-ar putea să nu arate deloc rău, cu timpul se va reflecta undeva. Durerea la genunchi este foarte restrictivă și neplăcută, nimeni nu vrea să o experimenteze. Dar dacă ea a apărut deja fără niciun motiv aparent, cum ar fi un accident sau o suprasolicitare, este timpul să ne gândim dacă avem pantofii potriviți pe picioare.
Desculți și sănătate
Cum afectează pantofii desculți sănătatea picioarelor noastre?
După cum am indicat, pantofii desculți imită mersul desculț, ceea ce este cel mai natural pentru toate picioarele din lume. Cu toate acestea, pentru a vă simți desculți în pantofi, este esențial ca pantofii să fie cât mai minimalisti posibil și să aibă caracteristici speciale care susțin senzația de picioare goale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pantoful desculț va fi doar o mică bucată din material pe care îl avem pe picioare, astfel încât să îl putem percepe cât mai puțin posibil:-) Asta nu ar avea sens.
Banda de rulare adecvată datorită pantofilor desculți
Suntem obișnuiți să vorbim cu un zâmbet: sport până la invaliditate permanentă. Dar va exista ceva adevăr în acest sens. Oamenii care practică sport activ toată viața, în special sportivii profesioniști, au un sistem musculo-scheletic foarte stresat. Ei trebuie să mănânce corect și să se asigure că au suficientă nutriție sănătoasă pentru articulații. Cu siguranță știți și multe cazuri în care un sportiv a trebuit să se oprească din cauza durerii bruște sau a altor complicații legate de articulații. Prin urmare, chiar și în cazul sportului, este extrem de important ce pantofi alege sportivul.
Desculț ca un calmant
Există cazuri specifice de alergători care au fost nevoiți să se oprească din practicarea sportului, deoarece umflăturile atunci când alergau pe asfalt le-au cauzat dureri articulare. Dar când și-au schimbat pantofii cu desculți, complicațiile s-au diminuat (sau au dispărut în timp), astfel încât sportivii s-au putut întoarce pe asfalt, terenul dur ne provocând alte complicații. Pantofii desculți au determinat o persoană să stăpânească în mod natural banda de rulare corectă și să se angajeze în mișcarea tuturor mușchilor picioarelor, deoarece picioarele sunt construite de natură.
Proprietățile pantofilor desculți
Astăzi, există un număr foarte mare de diferite tipuri de pantofi desculți pe piață: pantofi desculți pentru femei, pantofi desculți pentru bărbați, pantofi desculți pentru copii. Papuci desculți, papuci desculți, cizme de cauciuc desculți, sandale desculți, balerini desculți, pantofi desculți pe tot parcursul anului și așa mai departe. Practic, tot felul de încălțăminte obișnuită pe care o cunoașteți este disponibilă și într-o versiune sănătoasă desculț. Cu toate acestea, deși există mai multe tipuri de încălțăminte descultă, acestea au un lucru în comun - caracteristici care le diferențiază de încălțăminte obișnuită și fără de care nu s-ar putea discuta despre desculți. Aceste calități ar trebui luate în considerare cu atenție la alegerea pantofilor, astfel încât să nu alegem o țeavă. Pentru că, din păcate, există pe piață astăzi imitații mai mult decât suficiente. Așadar, să aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților pantofilor desculți.
1. Ușurința
Trebuie să fie ușor când luați pantofii desculți în mâini. La urma urmei, el ar trebui să se apropie cât mai mult de mersul desculț. Dacă pantoful ar fi masiv și greu (ca o cantitate mare de pantofi sport ieftini obișnuiți), ar fi la câțiva kilometri distanță de desculți.
2. Talpă subțire
Talpa pantofilor desculți este foarte subțire. Nu are o grosime mai mare de 6 mm. Drept urmare, permite picioarelor să perceapă suprafața pe care mergem. Dar nu vă faceți griji, faptul că talpa este subțire nu înseamnă că pantofii desculți nu sunt siguri. Talpa este realizată din materiale de înaltă calitate și durabile, astfel încât siguranța este garantată. Avem un număr incredibil de terminații nervoase pe picioare, care este, de asemenea, baza masajului reflexologic al picioarelor. În pantofii desculți, putem stimula aceste puncte printr-o simplă plimbare, care contribuie nu numai la sănătatea picioarelor, ci și la bunăstarea mentală:)
3. Talpă flexibilă
Pe lângă faptul că este subțire, talpa pantofilor desculți ar trebui să fie, de asemenea, flexibilă. Este important ca pantoful să se adapteze atât la picioare, cât și la suprafață. Puteți îndoi pantofii Barefoot fără probleme, deoarece talpa este făcută pentru asta.
4. Talpă dreaptă - Zero drop
Picătură zero înseamnă că talpa se află într-un singur plan. Deci, nu există nicio diferență între un deget de la picior și un toc. Pantoful Barefoot nu are călcâi, degetele de la picioare și călcâi sunt într-o singură linie - la fel de naturale ca și piciorul nostru.
5. Sfat lat
Pantofii desculți sunt confecționați cu un deget de la picior larg, ceea ce înseamnă că pantoful nu se conice la degetele de la picioare. Drept urmare, degetele au suficient spațiu pentru a lucra natural și nu sunt restricționate nicăieri. Deseori întâlnim faptul că încălțămintea ne apasă pe degete, deoarece în acest loc sunt strânse pentru noi. Cu toate acestea, pantofii Barefoot respectă proprietățile naturale ale picioarelor, care sunt în mod natural mai late la degetele de la picioare.
6. Exces
Toți pantofii desculți trebuie să fie supradimensionați. Excesul este spațiul liber pe părțile laterale ale pantofului și în fața degetelor. Nu este mare, pentru că în pantofii foarte largi nu am face tot posibilul, dar trebuie să fie. Excesul este necesar, astfel încât piciorul să nu fie restricționat nicăieri, astfel încât pantoful să nu împingă nicăieri și să nu îmbrățișeze piciorul strâns nicăieri. Supradimensionarea recomandată este de 12 mm. Puteți citi despre alegerea pantofilor, marimea potrivită și cum să vă măsurați piciorul în articolul nostru Lățimea și lungimea unui pantof desculț.