subiecte asemănătoare
Problemele digestive în timpul sarcinii sunt neplăcute pentru dvs., dar utile pentru bebeluș. Și, din fericire, odată cu nașterea, se vor termina.
Pe lângă bucurie, sarcina aduce și câteva probleme digestive neplăcute, dar din fericire doar temporare. Acestea includ revenirea acidului la esofag, salivație crescută, flatulență. Acestea apar cel mai adesea în primul trimestru și se agravează în ultimul trimestru din cauza uterului mărit, care apasă pe toate organele din jur. De la începutul sarcinii, hormonul special de sarcină progesteron are sarcina de a relaxa mușchii uterului astfel încât să crească frumos și bebelușul în creștere să aibă suficient spațiu. Dar progesteronul drăguț relaxează mușchii netezi din tot corpul - inclusiv sistemul digestiv. Ca urmare, este posibil să fiți supra-salivați, balonați, constipați sau să aveți arsuri la stomac.
Ești bolnav? Grozav!
„Relaxarea musculaturii netede încetinește digestia, printre altele, iar inelul muscular de la ambele capete ale stomacului devine mai puțin eficient. Poate provoca arsuri la stomac și dureri de stomac, deoarece acidul stomacal revine la esofag ", explică ginecologul MUDr. Martin Gažo. Nu ai de ales decât să suporti aceste probleme temporare. Toate procesele care au loc în corpul tău sunt necesare pentru a te adapta cât mai mult la noua situație. „Principalele procese fiziologice care au loc în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii includ creșterea țesuturilor, retenția de apă, relaxarea mușchilor netezi și adaptarea generală a funcțiilor corpului la cerințele corpului dumneavoastră. Toate acestea determină o sarcină crescută, cu care organismul trebuie să se obișnuiască treptat ", spune MUDr. Gaz. Măsura în care sarcina vă privește de bunăstare și energie depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta, starea, psihicul, dar și, de exemplu, bolile cronice, dacă aveți. Ei bine, ia-l pozitiv! Digestia lenta este foarte buna pentru bebelusul tau, deoarece datorita absorbtiei mai lente a substantelor nutritive, are un timp mai lung de prelucrare temeinica.
Arsuri la stomac
Până și două treimi din viitoarele mame vor experimenta în curând arsuri la stomac, în special în ultimul trimestru. Motivul este tensiunea redusă a mușchiului sfincterului esofagian, care se închide mai încet, ceea ce face ca acidul din stomac să intre mai ușor în esofag. În plus, uterul mărit apasă pe stomac și astfel favorizează în continuare revenirea acidului. Arderea apare de obicei după masă și poate dura câteva ore. Foarte des acidul revine chiar și noaptea când dormi și ești relaxat. Deși arsurile la stomac nu pot fi eliminate complet, pot fi ameliorate cu succes.
Ce va ajuta
- mâncați porții mai mici pe tot parcursul zilei
- nu mâncați chiar înainte de culcare, cu cel puțin 2 ore înainte de culcare
- mai degrabă dormi cu capul sus
- nu vă întindeți niciodată după ce ați consumat porții mai mari
- evitați alimentele grase și condimentate
- săriți cu bule și băuturi cu cofeină, precum și ciocolată
- limitați citricele
- după masă dați o gumă de mestecat, neutralizează acizii stomacului
- înainte de culcare poate ajuta un pahar de lapte, neutralizează conținutul acid al stomacului
- dacă tolerați usturoiul crud, luați câte un cățel în timpul zilei
- dacă simptomele sunt intolerabile, asigurați-vă că consultați un medic
Diaree
Diareea poate apărea temporar în primul trimestru. Este un proces fiziologic natural când corpul tău trebuie să fie „curățat” în interior. Nu este neobișnuit să apară diaree cu câteva zile înainte de naștere. De asemenea, este un semnal că se întâmplă ceva și corpul se pregătește. Uneori, diareea apare și ca primul semn al nașterii. Cu toate acestea, dacă diareea durează mai mult în orice etapă a sarcinii sau de obicei în timpul sarcinii, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate fi o infecție cauzată de o bacterie, un virus sau un parazit. Nu subestimați niciodată diareea, deoarece pierderea de lichide poate apărea rapid. Dacă diareea durează mai mult de una sau două zile, este apoasă și temperatura se adaugă, consultați imediat un medic sau chiar o cameră de urgență.
Ce va ajuta
- pentru diaree obișnuită, bea multe lichide fără bule, ceai negru îndulcit, suc de coacăze și afine
- mâncați mai puțin și în doze mai mici per total
- mănâncă doar cât să-ți potolești foamea
- potrivit este banana, orezul, omite legumele crude, fructele, laptele, produsele din făină de grâu, fulgi de ovăz
- o rețetă naturală bună este ceaiul negru cu scorțișoară, care acționează împotriva diareei și are efect antibiotic, precum și salvie
Umflături și vânturi
Nivelurile crescute de progesteron în timpul sarcinii reduc, de asemenea, tensiunea peretelui intestinal și, astfel, activitatea intestinelor, ceea ce duce la creșterea producției de gaze. Acestea provoacă balonare și vânturi mai frecvente. Situația mai gravă este oprită de vânturi, care sunt de obicei asociate cu crampe în abdomenul inferior. S-ar putea să vă sperie, dar nu este un avort sau ceva grav în legătură cu copilul.
Ce va ajuta
- încercați să aflați ce alimente vă deranjează - o dietă bogată în fibre este potrivită
- nu vă grăbiți, mâncați în pace și nu înghițiți repede
- Evitați alimentele care se umflă natural
- fii atent la regimul tău de băut și crește aportul de lichide
- exercițiu, mișcare
Salivare crescută
De obicei te deranjează în primul trimestru combinat cu greață. Nu este nimic grav.
Ce va ajuta
- clătește-ți gura cu produse de menta
- adăugați mai multe fructe în meniu
- omiteți alimentele bogate în amidon
Ambuteiaj
În timpul sarcinii, corpul tău absoarbe mai multe lichide, făcând scaunul mai greu și, în combinație cu peristaltismul intestinal mai lent, mai greu de ieșit. În ultimele trei luni, uterul în creștere a împins, de asemenea, asupra intestinelor, ceea ce înrăutățește permeabilitatea acestora. O altă posibilă cauză a constipației este pastilele de fier pentru tratarea anemiei. Crampele abdominale sunt un simptom neplăcut al constipației. Dacă te simți ușurat după golire, totul este în regulă. Dacă durerea abdominală persistă mai mult timp, un medic trebuie consultat pentru a stabili dacă există un avort iminent.
Ce va ajuta
- bea multe lichide, în special apă curată, sucuri diluate, ghimbir slab, ceai verde și urzică
- mâncați fructe, legume și cereale integrale
- bea un pahar cu apă caldă de cel puțin trei ori pe zi
- faceți o mulțime de exerciții fizice, în special în aer liber, o activitate bună este yoga
- consumați alimente care conțin magneziu, produse lactate acide, prune, semințe de in, psyllium
- nu utilizați laxative, acestea pot pune în pericol fătul și pot provoca avort spontan!