@ limetka69 vezi belvoirboutique pe instagram sau tesa acel profil se numește kdebolotambolo. Obișnuia să fie sărut și designer. Are un personaj de top și nu s-a antrenat în viața ei pentru că nu-i place. Doar datorită dietei și am câteva postări despre asta

excludeți

@queen_mary mulțumesc, nu înțeleg polka, dar voi afla. Am insta dar nu merg acolo, dar poate încep, dar nu doar fotografii? there da ne nie o i citat?: D

@ limetka69, după părerea mea, aveți tipuri de femei care nu sunt capabile să mențină o cifră slabă doar prin dietă. Sunt unul dintre ei. La 170 cm, trebuia să urmez o dietă și să fac mișcare în fiecare zi pentru a avea 52 de kilograme. Când nu am făcut mișcare, dar am urmat o dietă de 80%, am ținut 57-58 atât de stabil. Când nu am urmat dieta, a mers mai sus. Dieta cu cutie (o alimentație destul de regulată) m-a ajutat cu dieta mea. Am început să mă îngraș ciudat după ce am născut (ginecologul mi-a spus că alăptează că organismul face provizii) și din nou 4 luni de box m-au ajutat să ajung la greutatea dinaintea sarcinii (acum am ceva mai mult pentru că sunt din nou însărcinată).

@ lula313 salut, am avut vreo 3-4 kg înainte de sarcină, am câștigat mult, am dat 10 kg jos cu LC și ducan și încă am nevoie de 10, dar LC a fost o idee proastă sau nu știu ce este pentru organ, așa că a renunțat la ea și cei 10 kg mă țin groaznic. De asemenea, am încercat să mă mișc, dar am început să mă îngraș și că mușchii nu sunt mai grei pentru mine, pur și simplu nu voi lucra și mă voi îngrasa, totuși nu tolerez mișcarea:

@ limetka69 ei bine am avut „norocul” că am câștigat doar aproximativ 12 kilograme în greutate, dar nici nu știu ce, pentru că eram bolnav timp de 7 luni și vărsam și chiar dacă fiica mea avea 4 kilograme, nu Nu mai pierd 10 kilograme de la maternitate, poate la 6 . în caz contrar m-a ajutat să antrenez cu provocarea de Anul Nou, încearcă să încerc, chiar mi-a modelat silueta și am pierdut centimetri

@ limetka69 când excludeți zahărul și chinul, trebuie să adăugați grăsimi și proteine, de ex. o săptămână să mănânci doar mâncând carne, legume, brânză, ouă, pește și apoi înșeli 1 zi, când faci orice și apoi din nou ca înainte

dar o știi, ai încetat să te chinui și să te zahăr. ceea ce este minunat pentru că este foarte sănătos pentru tine. dar să spunem doar că v-a redus aportul de 400 de calorii. dar corpul nu poate fi doar dezgustat și îl poți recupera cu ușurință din altceva pe care îl oferi mai mult. poate ar fi mai ușor dacă ai nota ce mănânci și nu ce nu mănânci. există lucruri pe care le puteți încerca, de exemplu, o postare ruptă. de exemplu, nu mănânci timp de 8 ore și îl prelungi treptat. ajută o mulțime de oameni pe care îi puteți citi despre asta. Am un prieten care era foarte supraponderal și a dat 15 kilograme în jumătate de an. și nu s-a oprit din consumul de alcool pur și simplu nu a mâncat ed nu este sănătos nu o face; dacă hei, atunci merge tazsie. Personal o fac cel mai bine dacă nu iau cina sau veceriam lahko cize post interminent. iar când nu mănânc pâine și alte chestii . îmi țin degetele încrucișate

Recomand programul de echilibru metabolic. Este vorba despre dietă și veți afla de ce nu vă place zahărul și chinurile după plantare.