Exercițiu, nu vreau și, dacă vrea, el primește doar o problemă de sănătate. 🙂 Așa că mă descurc în felul meu. Sunt pe o scară frumoasă, dar de îndată ce câștig ceva nu mănânc. Primele zile în care am curățat corpul/sarea, fructul conform antrenorului/altcineva a plătit deja pentru el, am doar o copie. Voi pune proteine. Proteina Veeela. Greutatea mea scade la obiectivul meu întărit. Rămâne o perioadă relativ scurtă de timp scăzută. În următoarele câteva luni mănânc normal, segedin, gulas, chifle. Când câștig 2-3 lire sterline, repet săptămâna curată și continuu să lucrez. Așa că mă curăț de două ori pe an și sunt umplut tot anul: D

calul

@ragulca Praveze coace, dar trebuie să știi ce Apoi trebuie doar să ții pasul. Corpul poate fi înșelat frumos, puțină știință, perseverență și rezultatul este făcut.

Cea mai mare problemă pentru mine este munca mea și cerințele sale mentale, fizice și de timp. Pentru prima dată nu am prea mult timp să pregătesc o masă specială pentru serviciu și să gătesc de două ori, deoarece un prieten nu ar mânca-o în al doilea rând, o dietă sănătoasă, cum ar fi o salată de pui la locul de muncă, nu îmi este suficientă pentru a funcționa pe măsură ce fac peste 20000 de pași pe zi, fac coșmaruri care îmi perturbă regimul pe care nu îl am deloc și, de asemenea, nu vreau să mă antrenez după o zi grea când mă întorc acasă la ora șapte, de exemplu sau când știu că mă duc la o noptieră și lunga mea noapte așteaptă . printre altele am o slujbă în care uneori nici nu am timp să mănânc, așa că regimul are din nou zero puncte. . și nu în ultimul rând, împrejurimile nu sunt tocmai de susținere . o frază de genul „știu că încercați să slăbiți și așa că în loc de așchii tăiați coapsul” nu există

Cea mai mare problemă este autodisciplina și pierderea motivației, a mânca din plictiseală - a te pierde,
Hormoni și depresie. Într-adevăr, este foarte greu să slăbești și să menții echilibrul. Îmi pare rău că nu mă îngraș.

@ 0izidora0 Am un control foarte bun al dietelor, cred că totul. Răspunsul este imatur.

@arthemiis 20000steps este de aproximativ 15 km, în această activitate trebuie să fii totuși sărac?

@mariansaray cu mine dieta neregulata. Obișnuiam să fiu pe o porție mică de 5 ori pe zi, 1-2 zile pe săptămână când nu mâncam, făceam mișcare aproape în fiecare zi și apoi am reușit să am acele 52,5 kilograme la 170 cm, când am alternat între 1-2 zile de post., așa că am reușit să păstrez o greutate de 56-57 kg mult timp. Apoi mi-am schimbat locul de muncă, greutatea a crescut, apoi sarcina, încă mai alăpt și chiar la 9 luni de la naștere nu sunt pe greutatea inițială și am avut cel puțin 7 km în lunile de vară în pădure cu unul mic în purtător, am reușit să o fac o dată pe zi . așa că poate e ca și cum ai slăbi cu o dietă atunci când nu ai timp pentru asta

@ragulca Am o altă părere că corpul se blochează în timp și greutatea nu se lasă. Sau începe să facă provizii. Creștere în greutate. Va exista un efect yo-yo, după o lungă înfometare. Sau va apărea bulimia, anorexia, pentru că cineva va începe să creadă. Nu scriu despre alte boli, ca urmare a pierderii de nutrienți. Nici eu nu o scriu doar aici. Tot ce trebuie să faceți este să înțelegeți cum funcționează și cum funcționează corpul uman. Câștigul nu se pierde ca urmare a foametei, dar câștigul este păstrarea personajului pentru o lungă perioadă de timp. Înțelegeți anumite lucruri .

De exemplu, mă întreb dacă este cu adevărat posibil să slăbești atunci când schimbăm produse cu conținut ridicat de grăsimi cu produse cu conținut scăzut de grăsimi. Nu am o problemă cu greutatea, dar dacă aș slăbi 5 kg nu m-ar face rău 😊 Cel mai rău lucru este că atunci când am slăbit și 2-3 kilograme, nu a coborât din șolduri, ci cu burta mea, pe care încă o am fără ea. Dar pentru mine există în mod clar o problemă cu dulciurile și faptul că am o slujbă în care sunt uneori 5-6 ore în spatele computerului și când adăugăm la el săriturile dulciurilor. Dar când am dus fructe feliate la lucru, am slăbit în loc de dulce.

@rybkoava aceasta este că atunci când o persoană pierde în greutate, aceasta nu funcționează din acele părți din care am aprecia și când ne îngrășăm numai acolo unde nu o dorim 😀 Ce paradox este 😀

@mariansaray cea mai mare problemă a fost renunțarea la dulciuri și produse de patiserie. dar de când am făcut-o, am slăbit

@mariansaray Probabil știam totul despre mine, dar e mai rău că nici nu știu cum și când să-l urmăresc 🙂

@lilyianka cum poți corecta acel gust pentru dulciuri? 🙂

@ lula313 bine, probabil că nu funcționează așa 😭

@krystofkal, astfel încât să nu le aveți deloc acasă😉