• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună dimineața zienky. Am o astfel de întrebare. Am citit multe despre asta aici, dar voi încerca oricum. Sunt după ce am născut, am început să slăbesc săptămâna trecută. Am creat meniuri timp de 8 săptămâni. Aș dori să adaug ceva pentru a slăbi. Am folosit pectina Lives odată cu mult timp în urmă și am simțit că mă ajută. Ei bine, acum am citit despre asta. Așadar, aș prefera să încerc ceva diferit. Îmi hrănesc firimiturile, dar o și hrănesc. Aveți vreo experiență cu ceva care a fost bun și care v-a ajutat și ați luat-o bine în timpul alăptării? Vă mulțumesc anticipat pentru orice informație. O zi plăcută

slăbit

Nu mâncați seara, dacă este doar un măr sau ceva fructe

@ lucinka178 doar ajustați-vă dieta dimineața fructelor la prânz pentru a încerca legume timpurii în loc de cartofi și sticlă pură și de cină cu niște proteine ​​de iaurt max până la ora 17:30. cu siguranta fara fructe seara . doar cand alaptati si vreti sa luati lapte ar trebui sa primiti putina scadere in greutate si diverse preparate pentru slabit

Și de ce nu fructele seara, de ex. 1 măr

Recomand pagina Fitclan;) toate pregătirile sunt placebo. Depinde cât de multe calorii luați și cât de mult cheltuiți. Dacă le iei prea puțin ca să mănânci, nu vei fi sărac, deoarece corpul tău ar fi trebuit să facă provizii de grăsime pentru că trec * în vremuri rele *. Dacă ești mai mult decât metabolismul tău bazal (valoarea bazală este cât de mult are nevoie corpul tău pentru a absorbi energia chiar dacă nu faci nimic pentru ca corpul să funcționeze corect) atunci te îngrași. în mod ideal, este puțin mai puțin decât metabolismul bazal și pierde frumos grăsimea și nu mușchii. Pentru a face acest lucru, mergeți mișcarea ocazională și sunteți echipat. Nicio pregătire nu vă va ajuta. Și puteți, de asemenea, la 21:00 seara. Sfatul că nu mănânci de la 19:00 este o amăgire 😂😂😂 Este vorba despre cantitatea de aport caloric total pe zi și nu despre când și ce mănânci 🤦‍♀️ Simțiți-vă liber să aveți ceva dacă vă satisfaceți aportul caloric. . Nelimitat. deci, încă o dată, aruncați o privire la pagina Fitclan;) aveți toate informațiile acolo și veți slăbi frumos fără a adăuga mai târziu. Băiatul știe despre asta, este fostul meu coleg de clasă și o face de ceva timp. Dezavantajul este să simți calorii, dar rezultatele sunt frumoase și mai ales pe termen lung; coho 🙂 Vela zdaru 🙂