Lup Salut Barborka, te urez bine și aici și îți doresc mult pofta de slăbire și rezistență puternică!
În ceea ce privește exercițiile fizice, mă alătur celorlalți cu opinia: 70 - 80% din succesul în slăbit este în dietă. În primul rând, domesticați în această zonă, papaya de 5-6 ori pe zi, o dietă echilibrată hipocalorică și aproximativ 3 litri de lichide. Mulți oameni de aici au slăbit și chiar au slăbit fără să se miște. Deși, desigur, exercițiile fizice sunt un excelent supliment la pierderea în greutate din mai multe motive; medical, mental, fizic. Și cred că, după ce ai slăbit câteva kilograme, vei fi atât de frumos de optimist încât nici nu vei ști când ai început să ceri literalmente mișcare. Mai întâi, acele plimbări rapide, înot, ciclism ... sau ceva de pe un DVD acasă în cameră. Și ce știi, dacă în timp ceva nu îți prinde inima că vei alerga un maraton pentru noi (avem și noi un coleg de cameră atât de reușit aici).

scuzele

Rikap barborka: De asemenea, vă urez bun venit aici și vin aici pentru inspirație și sprijin cât de des puteți.
Pentru sport - așa cum sugerează gingia ta - înotul și mersul pe jos rapid sunt cele mai bune pentru tine la început. Mai întâi doar câteva minute și apoi adăugați încet timp și intensitate, așa cum vă permite corpul. Pentru a nu se răni mai mult decât a ajutat într-un efort de a arunca cât mai repede posibil. Îmi țin degetele încrucișate pentru a reuși.

ivaza barborka: bun venit. Mai întâi trebuie să studiezi teoria și apoi să o pui în practică și vei vedea că nu vei avea nevoie de nicio scuză. Degete încrucișate.

dasenka barborka ... .hei, nu sunt aici, nu-ți face griji, va cădea și când te întrebi cât de repede nu îți recomand sportul cu greutatea ta actuală, oricine încarcă articulațiile. Deci, dacă mergi să înoți regulat și mergi repede, este în regulă, dar altfel nimic mult ... mai întâi pierzi o parte din acele zeci de kilograme și apoi vei vedea că „se încadrează” în sport. Am început prostesc să alerg areobici și așa mai departe. și la revedere genunchii mei Dieta este temelia și temelia statului este legumele. Aruncați o privire la web, citiți articolele și inspirați-vă de mâncarea de fete și băieți mai săraci și mai săraci și va funcționa

cencula salut barborka, de asemenea, vă urez bun venit în acest sens, citesc articolele din cutia verde și aruncați o privire la subiectul meu „Am nevoie de ajutorul vostru” și pur și simplu începeți să mâncați de 5 ori pe zi, beneficiile dulciurilor și veți vedea rezultatele vor veni după prima săptămână. pa

betina1984 barborka bun venit la noi și să prosperi. Pentru acel sport. Când am slăbit, nu am jucat deloc sport, adică, în afară de plimbare, fiica mea, care acum are un an. A fost singurul sport pentru care am avut timp. Dieta are 80% succes. Mai ales este necesar să lucrați de 5 ori pe zi, să beți mult și să numărați și să cântăriți mâncarea. La început poate fi puțin mai lent, dar te bagi în el și atunci va fi o bucurie. Am cântărit 94 kg înainte de naștere, câte 88 kg fiecare. Știu că soțul meu mă place așa cum sunt, dar acum este mult mai fericit decât par. Nu mă cunoscuse niciodată așa „subțire”. Am fost mereu mai aproape de mine și la început nici nu credea că voi slăbi. Și acum este foarte plăcut surprins. Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să-ți surprinzi plăcut și soțul ...

barborka Buna ziua
mulțumesc bebeluși frumoși pentru o primire frumoasă, când ne vom întâlni aici în fiecare zi, voi fi foarte fericit. Mă voi deprecia cu schimbările de timp, pentru că nu sunt la SVK, dar sunt online în fiecare zi.
Deci . spune-mi cum să încep? Probabil că a fost o întrebare destul de stupidă?
Mă interesează în special părerea ta despre sport, practic am studiat teoria mâncării, unde am început să mă simt de câteva ori, dar știi ce mă deranjează? Cum să începi să te miști. Nu sunt în nici o formă și plămânii îmi fac deja rău pe scările înalte, chiar m-am gândit că atunci când încep să fac niște sporturi serioase, voi face un infarct sau ceva de genul ăsta. Ai avut astfel de sentimente? dacă sunt doar eu „anormal”. Altfel, desigur, aceste probleme de sănătate s-au arătat deja, iau deja medicamente pentru hipertensiune arterială . dar sportul ar trebui să scadă . dar încă știu teoria ...

zofinka salut Barborka Țin nu numai degetele mari, ci și toate degetele și îți doresc mult succes în slăbit și cred că vei reuși

zuzzzana21 barborka: Bună, te întâmpin și eu aici, ești pe mâini bune aici și cu siguranță nu vei rata asistența psihologică.Sunt aici, de exemplu. în fiecare zi, câteodată, timp de o jumătate de zi stau, citesc și citesc ... Voi spune direct în caz contrar, nu aș putea să fac asta ... este cu siguranță greu de negat, îl știu, dar va merita, vei vedea … Îmi țin degetele încrucișate .

michallaj Bună ziua
FOARTE plăcut să te am aici. Ea a făcut primul pas. Ai venit la noi. Chiar dacă trebuie să spun cât mai puțin posibil pentru că trec deja prin perioade de re-lovire = o) Am multe în spatele meu și cumva am reușit să adorm pe lauri.
Tovarășii tăi erau la fel ca ai mei = absolut la fel
Ei bine, nici măcar nu știu ce s-a întâmplat - și mi-a fost dor = o) Tocmai am început și m-am străduit - nu există excepții
doar greu de slăbit = trebuie să mă întorc la asta = o)
au rămas multe kilograme
DAR sau cam așa vă pot spune că merită - chiar dacă doar 10 kilograme vor fi mai ușoare veți fi de 10 ori mai fericiți - VER MI Am 18 am devenit mai fericit.
Ce kilogram un zâmbet mai mare Nu știu Nu știu ce am face dacă nu am avea urechi - probabil am râde în jur = o))

Îmi țin degetele încrucișate și, dacă vrei, putem intra unul în celălalt în fiecare zi, nu din modul în care să ne susținem = O)
Vei vedea odată ce vei decide și vei convinge scoarța ta gri despre asta - va funcționa. Dacă m-ai vedea la început - strigam - nu am vrut să cântăresc mâncarea = și tot ar trebui să-l omori pe KJ. Ei bine, de cel puțin o jumătate de an, am numărat în fiecare zi
Încă cântăresc, dar nu număr, dar va trebui să = O) pentru că abia atunci kiliska va coborî la ireversibil = O)

Îmi țin degetele încrucișate, deși știu deja că îți vine greu să slăbești

kajka45 barborka: bine ai venit și să ai dreptate, într-o zi voi rămâne fără scuze și o persoană este disperată. Știu din propria mea experiență. astfel, până când se adaugă probleme de sănătate
mult noroc

slasky7 barborka-salut, așa că te urez bun venit aici și mă uit la subiectul meu Vreau să slăbesc, unde mi-au scris gospodinele ...