Nu toate grăsimile sunt la fel. De câțiva ani ne-au învățat că ar trebui să le evităm și chiar ne-au spus că calea către sănătate trebuie să fie fără aceste substanțe. Desigur, există grăsimi care nu sunt ideale pentru corpul nostru în cantități excesive, dar nu ar trebui să le omitem din dieta noastră.
Corpul și organismul nostru nu sunt un leagăn care se poate adapta întotdeauna și fără cele mai mici probleme la schimbări mari. Dietele și diferitele metode de slăbire sunt cu siguranță. Uneori ar fi suficient să-l privim mai sensibil și să-l abordăm în consecință. Acest lucru face mult mai ușor să te îmbraci cu blugii tăi de damă preferați, care de mult au pierdut lupta cu greutatea ta. Cum să o facă? Vă vom spune ce grăsimi vă puteți permite în dieta dumneavoastră.
Grăsimi bune și rele
Rău grăsimile cresc nivelul colesterolului și riscul dumneavoastră de boli multiple în timp ce grăsimi bune protejează-ți inima și să promoveze sănătatea generală. Mai important, grăsimile bune, cum ar fi acizii grași omega-3, sunt esențiale pentru menținerea unei bune sănătăți fizice și emoționale. La fel cum cafeaua de calitate îmbunătățește memoria și abilitățile de reacție, aceste zece alimente speciale vor oferi corpului grăsimi sănătoase.
- avocado
- nucile crude (migdale, alune, arahide, caju, .) feriți-vă de alergii!
- lapte de nucă de cocos
- ulei de masline
- semințe (dovleac, floarea-soarelui, ...)
- pește (somon, hering, ...)
- ulei vegetal (nucă de cocos, arahide, ulei de nucă, ulei de avocado și floarea soarelui)
- hummus
- ouă
- semințe de in și ulei
Atragem din nou atenția asupra faptului că fiecare persoană ar trebui să fie conștientă de posibilele reacții alergice la unele dintre suplimentele menționate. Cu toate acestea, datorită numărului lor, cu siguranță îl veți găsi pe cel preferat, care va avea grijă de corpul perfect. Pentru a vă spori încrederea în sine, vă puteți răsfăța și cu epilarea cu laser, care împreună cu aceste alimente vor fi cea mai bună rețetă pentru o viață fericită pentru fiecare femeie.