timpul

Acțiune

Deși încercăm să ne îngrijim cât mai bine de sănătatea noastră, din când în când putem face ceva gripă, viroză, răceli obișnuite sau răceli. În acest caz, încercăm să îl punem în ordine cât mai curând posibil și să revenim la treabă și la piese bine stabilite. Cu toate acestea, pentru un organism bolnav este necesar să se odihnească suficient. Dacă boala nu este tratată corespunzător, se poate reveni cu ușurință. Prin urmare, tratamentul nu trebuie subestimat. De asemenea, putem susține procesul de tratament cu o dietă potrivită. Ce alimente ar trebui incluse în dietă în caz de boală și care ar trebui evitate?

Mese ușoare pline de nutrienți

În timpul bolii, cel mai bine este să alegeți alimente ușor digerabile, care sunt bogate în toți nutrienții esențiali și în special în vitamine și minerale. Legumele suficiente ar trebui să fie baza, de preferință în stare proaspătă. Carbohidrații completează corpul cu cartofi sau paste integrale, leguminoasele sunt de asemenea excelente, care sunt, de asemenea, o sursă de proteine. Carnea de vită friptă, fiartă sau înăbușită este potrivită. Printre altele, este o sursă de zinc, care îmbunătățește răspunsul imun înnăscut la infecții. Alimentele probiotice sunt binevenite. Cu toate acestea, dacă nu ai deloc pofta de mâncare, este posibil să nu fie cel mai bine să te forțezi să mănânci. Dacă nu ți-e foame, nu mănâncă, așteaptă și mănâncă ceva mic mai târziu.

Citrice

De asemenea, nu putem uita fructul, al cărui consum este cu atât mai necesar într-un moment al unui virus nedorit. Diferite specii sunt pline de vitamine, precum și de minerale și oligoelemente. Un ajutor excelent este în special citricele, pe care le clasăm printre sursele bune de vitamina C. Acest lucru este, după cum știm, important pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Portocala, grapefruitul sau pomelo-ul pot fi o alegere bună dacă doriți doar ceva mic. Cu toate acestea, găsim o mulțime de vitamine menționate în căpșuni și fructe de pădure sau kiwi. Bananele umple corpul cu potasiu, care poate face corpul să transpire în timpul febrei. În plus, se satură bine și sunt ușor de digerat. De asemenea, sunt recomandate pentru virusurile intestinale neplăcute.

Usturoi, miere sau ghimbir

În timpul bolii, ar trebui să dăm o șansă și diferitelor medicamente tradiționale, care au fost dovedite de ani de zile și care nu mai erau permise de strămoșii noștri. Putem menționa în primul rând usturoiul, care este un antibiotic natural. Este minunat sub orice formă. Dacă vă deranjează proaspătul, încercați usturoi delicios prăjit. O ciorbă de usturoi cinstită va aduce beneficii și pacientului. Un alt ajutor este mierea, care are efecte antibacteriene și antimicrobiene, poate ajuta la tuse și dureri în gât. Dacă îl adăugați la ceai, așteptați până când băutura se răcește ușor. În cele din urmă, trebuie să menționăm și ghimbirul, care este ghimbir medical. Alimentează corpul cu energie, calmează, ajută la răceli, ameliorează tusea și ameliorează dificultățile de respirație.