Fac sport de la liceu și am acumulat multă experiență, pe care îmi place să o împărtășesc. În primul rând, încerc să urmăresc 4 lucruri din viața mea, care stau la baza întregii mele filozofii sportive pentru mine.
SĂNĂTATE, SPORT, REGENERARE ȘI MINTE POZITIVĂ
Dieta sănătoasă: este mai mult sau mai puțin ingredientul cel mai de bază pe calea către un stil de viață sănătos. Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit că dieta reprezintă aproximativ 70% din tot succesul. Sunt, de asemenea, fără echivoc în această variantă, deoarece îmi pasă de dieta mea și rezultatele au început să se arate aproape imediat. Desigur, trebuie luat în considerare faptul că fiecare corp și fiecare organism sunt diferite. Cineva cercetează schimbările mai devreme, cineva mai târziu.
Sport: Exercițiile fizice sunt sănătate. După ajustarea dietei în bine, este foarte important să oferiți corpului dvs. o mișcare controlată și corectă care să o întărească. Cu toate acestea, există o mare diferență dacă vă încărcați corpul cu performanțe sportive sau munca manuală pe tot parcursul zilei la locul de muncă sau acasă în curte. Generațiile mai vechi susțin că sala de sport este doar așa-numita „activitate artificială și nu dincolo de munca manuală”. Aceasta este o iluzie pură pe care aceste generații nu o vor înțelege decât dacă au vizitat în mod regulat fitnessul și nu știu cum să o compare. În sport, este foarte important să mențineți o cantitate uniformă de antrenament aerob și anaerob (adică antrenament cardio și antrenament de forță). Desigur, furnizarea unui anumit tip de instruire depinde de ceea ce doriți în mod specific să realizați.
Regenerare: după performanța sportivă, corpul cere odihnă și regenerare. Regenerarea are mai multe componente. Acestea includ de ex. wellness, baie la domiciliu, duș, întindere adecvată, dar cel mai important lucru este cu siguranță somnul. În timpul acestei activități, cele mai multe procese regenerative au loc în organism (întărirea imunității, reînnoirea și creșterea țesuturilor, arderea grăsimilor). Personal îmi place să dorm în timpul zilei, dar maximum 30 de minute. până la 1 oră Cu siguranță nu mai mult.
Mintea pozitivă: în vremurile dificile și agitate de astăzi, este mai dificil să menții o minte pozitivă, dar tocmai ingredientele anterioare, cum ar fi dieta, sportul și regenerarea, sunt o modalitate excelentă de a obține o bună dispoziție și o mentalitate pozitivă. Fiecare dintre noi este diferit și are o mentalitate diferită, dar este întotdeauna mai bine să ai o dispoziție bună cu un stil de viață sănătos decât să pleci și să te gândești la toate aspectele negative din jurul nostru. Mă întorc puțin la comparație: mișcare prin sport și mișcare prin muncă. Mintea joacă, de asemenea, un rol important în aceste aspecte. Există o mare diferență atunci când te bucuri de sport și te bucuri de el, ca atunci când ești otrăvit la locul de muncă și nu-ți place acolo. Acestea sunt toate efectele asupra corpului și sănătății care sunt importante pentru dvs. în timpul călătoriei dvs. printr-un stil de viață sănătos.
Un stil de viață sănătos are o cale importantă, precum și un scop. Majoritatea oamenilor care aleg calea unui stil de viață sănătos își împing deja obiectivele din ce în ce mai mult. Așadar, construiești totul de la zero tot timpul și este foarte important să îți percepi corpul. Fiecare detaliu, sentiment și percepție este important. Suntem cu toții unici și fiecare își cunoaște corpul. Mă voi ocupa individual de lucruri specifice în articolele de pe acest site web.