26.10. 2016 7:30 Greața în timpul sau după finalizarea abdominalelor nu este neobișnuită. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să apară normal. În multe cazuri, greața are ca rezultat obiceiuri alimentare slabe sau dezechilibru de lichide.
Dar poate însemna și ceva mai grav, cum ar fi o tulburare gastro-intestinală. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, greață. Dacă aveți vărsături în timpul exercitării abdomenului, ar trebui să consultați un medic.
Mâncare excesivă
O cauză frecventă de greață este mâncarea chiar înainte de exerciții. Abdominalele pun presiune pe stomac. Prin urmare, mâncați mai puțin și aproximativ două până la patru ore înainte de exercițiu. Dacă nu ați mâncat sau ați uitat să mâncați, mâncați ceva mic, dar cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mișcare.
Kinetoză
Greața poate apărea și din mișcare. Doar aveți rău de mișcare. Apare atunci când ochii sunt închiși pe stomac. Pentru a evita greața, încercați să vă concentrați asupra unui punct de pe tavan atunci când faceți mișcare.
Scăderea zahărului din sânge
Lipsa de energie poate provoca, de asemenea, greață, mai ales dacă faceți burta înainte de micul dejun. Deficitul de glucoză (hipoglicemie) sau glicemia scăzută poate duce la amețeli și greață ulterioară. Dacă uitați să mâncați, mâncați gustări mici, cum ar fi biscuiți sau unt de arahide sau o bară energizantă.
Dezechilibru fluid
Nu beți suficiente lichide? Ești deshidratat sau consumi prea multă apă? Chiar și atunci, puteți provoca greață la basculare. Atât deshidratarea, cât și hidratarea excesivă pot duce la un dezechilibru între nivelurile de lichid și sodiu din organism. Bea lichide cu electroliți sau băuturi sportive.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Te face să dormi Știm ce cauzează - Ziar bun
- Greață în timpul sarcinii timpurii Cum să lupți și să ameliorezi sănătatea competentă la iLive
- Despre alcool ne cauzează pielea Luna abstinenței poate face minuni!
- Laptele ca ucigaș Adevărul dacă provoacă cancer!
- Cea mai bună poziție pentru somn Această poziție face minuni pentru corp!